den ultimata listan över Muay Thai tekniker och videor

medan många människor associerar Muay Thai med armbågar och knän, finns det en hel rad tekniker som är tillgängliga för Muay Thai-utövare av sporten. Även om inte alla tekniker skapas lika, är det viktigt att förstå de olika typerna av offensiva och defensiva vapen som är tillgängliga för en fighter.

följande är en lista över Muay Thai tekniker som är tillgängliga för dig att använda. Det är inte tänkt att vara en guide om hur man utför varje teknik individuellt. Guider kommer att släppas på för specifika nedbrytningar av varje teknik och hur man utför dem.

teknikerna sträcker sig från grundläggande stanskombinationer till avancerade drag som du sällan ser exekveras i ringen. Det är viktigt att lära sig de grundläggande Muay Thai-teknikerna innan du försöker lära dig några av de avancerade teknikerna som har mer risk men erbjuder mer belöning.

om du vill se hela utbudet av Muay Thai-tekniker, tips och handledning, se till att du besöker vår YouTube-kanal här. Vi har fight haverier, tekniker och kombinationer som kommer att ta din kamp spel till nästa nivå. Du kan se en förhandsvisning av kanalen nedan.

för att hålla saker koncisa bröt vi ner de olika teknikerna i olika sektioner. Varje avsnitt erbjuder en lista över de grundläggande tekniker som du bör behärska från det avsnittet och en lista över avancerade tekniker som du kan lära dig efter att du har behärskat grunderna.

boxning tekniker

grundläggande slag

Jab – den mest grundläggande punch i Muay Thai är jab. Jab är ofta det första offensiva vapnet du kommer att lära dig. Jab kan användas offensivt eller det kan användas defensivt för att stoppa en inkommande motståndare. En stark jab bör vara en del av varje fighters arsenal.

kolla in vår Guide till Muay Thai Jab

Cross – korset är ett vapen som är känt har power shot. Detta är ett slag som kommer att sätta rädsla i din motståndare om du ansluter ordentligt. Det här är ljuset som kommer att skada om du landar det. Att sätta upp korset om något som tar tid, men det är något som alla behöver göra perfekt.

tekniskt sett är korset rakt höger (på en ortodox fighter) eller rakt vänster (på en southpaw). Men ett’ kors ”korsar’ diagonalt snarare än att slå ut rakt.

som sådan kan ett argument göras för en annan stans: den raka stansen.

kolla in vår Guide till Muay Thai Cross

rak höger (eller vänster) – som nämnts ovan, liknar korset, men snarare än en diagonal vinkel, svänger den raka höger inte diagonalt utan är snarare en rak stans.

raka rättigheter kan användas som en bakre ’ jab ’ punch-används av vissa fighters som Floyd Mayweather mycket effektivt på grund av hastighet och noggrannhet. I slutet av en combo kan den raka höger användas som en knockout punch.

Krok-kroken är en teknik som är extremt effektiv om du kan ansluta på din motståndare hakan. Även känd som knockout punch, en bra krok är något som kommer att slå rädsla i hjärtat av dina motståndare. Den vanligaste kroken som kastas är den vänstra kroken av ortodoxa krigare. Vanligtvis är detta känt som knockout punch eftersom det är något du ofta inte ser komma.

Straight Body Punch-Straight Body Punch är en bra teknik som du kastar med din dominerande hand. När du kastar den raka stansen är det viktigt att du inte böjer dig för lågt eller så kan du fastna med ett knä i ansiktet. Detta är en teknik som bör ställas in annars kommer du att lämna dig själv utsatt för din motståndare. En bra rak kropp punch kan släppa din motståndare för räkningen.

krok till kroppen-en annan stansteknik du kan använda är kroppshakar / uppercuts som är utformade för att skada din motståndare över tiden. Kroppsstans är användbara för att bära ner en motståndare över tiden när de börjar samla skott och skador under hela rundan. Men om du landar en vänster kropp krok till levern, kan det ha en förödande effekt och släppa din motståndare för räkningen.

Uppercut-uppercut är en teknik som är effektiv på nära håll eller på avstånd. En ren uppercut kan enkelt göra en motståndare medvetslös. Uppercut kan antingen användas med ledningen eller backhanden och kraften genereras från fighterens kärna.

Overhand Punch – overhand är en stansteknik som används med fighters backhand. Drivkraften som genereras från overhand punch gör detta till en av de mest kraftfulla punch tekniker som en fighter kan kasta. För att landa en överhand punch, du kommer att behöva ställa upp på ett effektivt sätt. Vanligtvis kastas överhanden från kraftsidan. För en ortodox fighter, detta skulle vara ’ overhand höger.’

Looping Lead Hook – en hoppande krok som används effektivt av vissa boxare (Floyd Mayweather, Prince Naseem)

avancerade slag

Spinning Back Fist – spinning back först är en annan punch teknik som inte är vanligt förekommande i Muay Thai. Den snurrande näven genererar sin kraft från kraften hos Kämparna som snurrar och genererar det vridmomentet i nävens baksida.

Superman Punch – superman punch är en populär teknik eftersom det är en knepig falsk som kan lura motståndare. Att landa överhanden kräver att en kämpe ställer in den ordentligt för att säkerställa att motståndaren faller för den falska när stansen kastas. Om det används effektivt är detta en av de” coolaste ” rörelserna du kan använda.

sparkar tekniker

grundläggande sparkar

Body Kick – kroppen kick är den vanligaste sparken i Muay Thai. Detta är den första tekniken som du kommer att lära dig i Muay Thai eftersom det är den mest använda tekniken i sporten. Body kick är den mest kraftfulla attacken som kan ha förödande effekt på en motståndare om den landar ren. Mastering av kroppsparken kommer att se till att du blir en komplett fighter.

Low Kick-Muay Thai low kick är ett förödande vapen som kan användas för att orsaka smärta på en motståndare. Om sparken används korrekt kan de släppa någon med ett par bra sparkar till benet. Den låga sparken är en snabb attack som används i slutet av många Muay Thai-kombinationer som används.

Head Kick-head kick är en teknik som kan göra en motståndare medvetslös om den landar. Svårigheten med huvudsparken är att om en motståndare ser det komma kan de helt enkelt luta sig tillbaka och du kommer att vara ur position. Huvud sparkar är en av de 3 stora sparkar i Muay Thai som du bör försöka behärska.

avancerade sparkar

rak Spark – den raka sparken är en Muay Thai spark som använder det främre leadbenet för att sparka en motståndares ansikte. Målet är motståndarens käke och om du landar kan det lämna din motståndare medvetslös. Den raka sparken är effektiv eftersom du sparkar mellan motståndarnas vakt. Ett bra exempel på en effektiv rak Spark var Victor Nagbes KO över Kem Sitsongpeenong när han sparkade rakt igenom vakten.

Half-Shin, Half-Knee Kick-halv shin, half knee kick är en teknik som används när en motståndare kommer på nära håll. Denna spark landar flush på motståndaren med din shin och knä över hans mittsektion. Det är en teknik som kan användas för att stoppa en motståndare som kommer fram. Det är mer en defensiv manöver, men om du kastar den med kraft kan du skada din motståndare med den.

Axe Kick-yxan kick är en teknik som kommer över motståndarna huvudet och sedan hugger ner som en yxa hugga ved. För att kunna använda denna teknik måste utövaren vara tillräckligt flexibel för att få fötterna höga för att komma ner med den. Detta är en tekniskt svår spark att utföra. Yxan kick är en karate kick (famously används som bröd och smör kick av K1 fighter Andy kram under matcher). Du kommer vanligtvis inte att se en yxspark som används i traditionella Muay Thai-matcher, även om den kastas av några fighters i K1, GLORY och MMA-stil matcher.

Jump Kick-hoppsparken är en spark som kan utföras genom att hoppa in i den vanliga sparken. Det här är en bra teknik som du kan använda när en motståndare rör sig bakåt och du försöker stänga marken. Hoppa sparkar i en motståndare kommer att driva dem tillbaka.

Step Up Kick-utförs genom att hoppa upp och sedan sparka ut mot en motståndare. Detta är inte en teknik.

Tryck sparkar (Teeps)

grundläggande Tryck sparkar

rak Teep (Front) – teep är en fot dragkraft som används som en jab. Det kan användas både offensivt och defensivt för att driva motståndare tillbaka och stoppa deras framåtriktat när de kommer att attackera dig. Teep är en teknik som har olika variationer beroende på fotens vinkel och fotens placering på motståndarens kropp.

bakre Teep (bakben) – den bakre Teep genererar mer kraft än standard främre ben Teep eftersom det kommer från din bakre fot. Det är en bra teknik att använda för att balansera en motståndare på grund av den större fart som genereras från Teep. Den bakre teep kan användas med knockout makt som en förödande spark i ansiktet. i matcher.

Side Teep-sidan teep är en teep som använder sidan av foten. Sidan teep sätter dig mer ur position än den främre teep, så det är viktigt att den landar på din motståndare. I allmänhet kan sidotepparna täcka mer avstånd eftersom du vrider höfterna ut till sidan med teep.

avancerade Push Kicks

Jumping Teep – den hoppande teep är en av de mest kraftfulla teeps eftersom du hoppar in i teep och generera mer fart i attacken. Detta är en attack som kan driva en motståndare halvvägs över ringen om du använder den korrekt.

Slapping Teep-den sovande teep används som en nedåtgående rörelse. När du utför en slapping teep det det kommer upp och ut på motståndaren. Den slapping teep är ett bra vapen för att blanda upp din arsenal av attacker mot din motståndare.

Knätekniker

grundläggande knän

rakt knä – det raka knäet är ett knä som används när en fighter stänger avståndet och går in för attacken. För att effektivt landa ett rakt knä måste du se till att du är bra på timing och avstånd. Om ditt knä är för kort kommer du att vara precis framför din motståndare efter strejken.

kolla in vår Guide till rakt framåt knä

diagonalt knä – det diagonala knäet kommer från en diagonal och kommer inte rakt mot ett mål. Målet för diagonala knän är vanligtvis mot en motståndares sida. Diagonala knän är ett av de vanligaste knäna som används i Muay Thai.

sida knä-sida knän utförs i clinch position och i allmänhet används för att få poäng i en kamp. Målet är sidan av motståndarens revben. Om en motståndare är mycket högre än du kan använda en flygande knä för att attackera benen på din motståndare. Att slå benen på din motståndare med knäna är ett bra sätt att försvaga är benen för kampen.

böjt knä – det böjda knäet utförs i klinkpositionen. Det genererar fart genom att komma upp och runt gå in i en motståndares sida. Dessa knän är mycket effektiva men du bör vara försiktig en motståndare inte ur balans dig när du kastar knäet strejk.

avancerade knän

hoppande knä-hoppande knän är knäslag som är utformade för att attackera en motståndares huvud. Med ett hoppande knä går du upp i knäet och får höjd med fart. Det hoppande knäet är en attack som kan ha stor inverkan om du kan landa den i en motståndare.

Flying Knee-till skillnad från det hoppande knäet som du hoppar upp till knä, tas det flygande knäet i ett steg hoppa mot ett mål. Det flygande knäet utförs genom att byta steg och hoppa framåt med bakbenet för att slå från baksidan. Switchmomentet ger den inverkan som behövs för att landa knäet på en motståndare. Det flygande knäet görs ofta som en uppföljningsfinalsekvens i en kedjad attack när motståndaren skjuts bakåt och ur balans, vanligtvis när den är upp mot repet.

Step Up Knee-step up knee är en teknik som utförs medan du går upp på motståndarens ben så att du kan hoppa på knäet. Detta är mer av en Muay Boran teknik eftersom det är svårt att utföra i en match.

armbåge slår

grundläggande armbågar

horisontell armbåge – den horisontella armbågen är en armbåge som kastas horisontellt mot en motståndare. Strejken riktar sig vanligtvis mot underkäken eller hakan på en armbåge. Om armbågen landar kommer det vanligtvis att ha förödande effekt på grund av drivkraften bakom armbågen. Ett annat mål du kan sikta på är sidan av din motståndares huvud i tempelområdet.

kolla in vår Guide till den horisontella armbågen

Uppercut Elbow – Uppercut elbow är en armbågsteknik som används för att tränga in i en motståndares höga vakt. Till skillnad från den horisontella armbågen som lätt kan blockeras av en motståndares vakt, är uppercut-armbågen en teknik som är utformad för att genomborra rätt ner i mitten av en vakt.

kolla in vår Guide till Uppercut Elbow

Forward Elbow Thrust – liksom Uppercut elbow är forward thrust elbow en teknik som är utformad för att genomborra genom en motståndares vakt. Armbågen är utformad för att kunna tränga in mellan en mycket snäv Muay Thai vakt och skära en motståndare. Detta är en av de bästa armbågarna för att skära motståndarnas framåt eftersom den är ond i sitt utförande av armbågen.

kolla in vår Guide till den främre armbågens dragkraft

Slashing Elbow – slashing elbow är en annan grundläggande armbåge som är extremt effektiv i Muay thai. Den slashing armbågen är en teknik som är utformad för att slash en motståndares vakt och skära över ögat. Om det landar på någon del av en motståndares ansikte kommer det att orsaka skada. Att generera din fulla fart bakom armbågsstrejken kan orsaka mycket skada på motståndaren.

kolla in vår Guide till den Slashing armbågen

avancerade armbågar

bakåt armbåge – den bakåt armbågen är en armbågsstrejk som kommer under en motståndare och slår uppåt med sikte på hakan. Detta är en strejk som kan ha förödande effekt om du kan landa den rent på motståndaren.

kolla in vår Guide till den bakre armbågen

den nedåtgående Hoppbågen – den här tekniken är precis som den främre tryckbågen men den har en hopprörelse med armbågen. Detta är en stor armbåge som du kan använda för att stänga avståndet från en motståndare och mark överraskning strejk mot dem.

kolla in vår Guide till den nedåtgående hoppande armbågen

Spinning Back Elbow – back elbow är en av de mer populära armbågsteknikerna bland västerlänningar. Back elbow strike är en armbåge som bör ställas in ordentligt för att landa på en motståndare. De är särskilt effektiva om en motståndare kommer fram och du kastar strejken direkt. Om du telegraf armbågen och motståndare kan helt enkelt luta sig tillbaka för att undvika.

kolla in vår Guide till den snurrande Ryggarmbågen

Diagonal armbåge

diagonal armbåge är en knepig armbåge som kommer igenom i clinch-läget. Detta är en armbåge som du kan kasta när du är rätt upp nära din motståndare och sikta på hakan. Om du landar denna armbåge på målet kommer det att göra dem medvetslösa. Den diagonala armbågen är svår att blockera på grund av armbågens avstånd och position.

kolla in vår Guide till den diagonala armbågen

nedåtgående Armbågschop

nedåtgående armbågschop är en teknik som är utmärkt för att dela pannan på en motståndare öppen under en kamp. Denna armbågshack kommer ner i en huggrörelse och är mycket effektiv om du kan stänga avståndet på motståndaren. Det kan gå över motståndarens vakt och landa eller det kan gå igenom mitten av en motståndares vakt.

kolla in vår Guide till den nedåtgående armbågen Chop

omvänd horisontell armbåge

den omvända horisontella armbågen är en teknik som används när du saknar en framåtriktad armbåge, du kommer tillbaka till sidan och vänder armbågen. Detta är en teknik som är svår att dra av och är en mycket avancerad teknik som kan användas i slagsmål.

kolla in vår Guide till den omvända horisontella armbågen

Double Chop Elbow

double chop elbow är en teknik som använder båda armbågarna i attacken. Det är en mycket svår teknik att dra av och det genererar inte lika mycket kraft som de andra armbågsteknikerna som du har till ditt förfogande. Double chop elbow är något du kan använda när du är före din motståndare på poäng och vill visa upp din dominans i kampen.

kolla in vår Guide till Double Chop Elbow

Clinching Techniques

Front Clinch

Detta är den grundläggande clinch där båda fighters står direkt framför varandra med händerna låsta runt varandras Huvud. Fighters kämpar för en dominerande ställning i den främre clinch som de försöker simma sina händer i att få en dominerande ställning på halsen av den motsatta fighter.

Arm Clinch

arm clinch består av en fighter som kontrollerar den andra fighters armen i clinch. Den andra handen är fri i den öppna kliniken och knästrejken är tillgänglig på motståndarens framsida.

Sidoklinik

sidokliniken är när en fighter är på sidan av en annan fighter i kliniken. Fighter kommer att ha sin arm runt en kämpar tillbaka som tillåter honom att kasta knä strejker på baksidan av motståndaren. Detta är en mycket dominerande klinkposition och kan användas för att applicera kast.

låg Clinch

den låga clinch är en position som används när båda händerna är lindade under en motståndares armar. Kortare fighters använder i allmänhet den låga clinch när de kämpar högre motståndare eftersom detta är en naturlig position för dem att vara i.

kast-kast används ofta i clinch-positionen för att balansera en motståndare och få en dominerande ställning. Du kan kasta en motståndare från vilken position som helst i kliniken. Kontroll av din kropp och av att balansera motståndaren är två viktiga komponenter för att kasta.

defensiva tekniker

blockering

den första defensiva tekniken som du kommer att lära dig i Muay Thai blockerar. Blockering är processen att sätta en arm eller ett ben framför en attack för att skydda din kropp från att ta emot strejkens trubbiga påverkan. Blockering med nävar och armar görs vanligtvis för att förhindra slagstrejker, medan blockering med skenbenen används för skydd mot benstrejker. Du kan använda ditt ben för att blockera både kropp och låga sparkar från din motståndare.

Parrying

i likhet med blockering används parrying för att omdirigera effekten av en teknik som kommer mot dig. Parrying taktik används främst för slag eftersom de lätt kan omdirigeras så att du inte kan träffa ditt mål. Till exempel, parera en jab skulle kräva att du trycker jab åt sidan så att den undviker ditt ansikte. När du har möjlighet att korrekt blockera alla tekniker, nästa steg är att lära sig att parera tekniker ur vägen.

Undvik

en av de mest effektiva formerna av försvar är att undvika strejkerna i första hand. Om du har möjlighet att undvika en teknik från din motståndare kommer du att spara kroppen effekterna av kraften. Medan blockering är ett säkert sätt att skydda dig själv, kan det påverka din kropp efter några omgångar i en kamp. Undvikande tekniker som att luta sig tillbaka och flytta fötterna tillbaka är viktiga i Muay Thai. Att undvika en attack kommer att sätta dig i en bra position för att motverka attack. Att undvika en attack är annorlunda än att undvika eftersom du flyttar mer betydligt längre bort från en motståndare. När du undviker en strejk kommer du att hoppa tillbaka och kommer inte att kunna attackera igen.

störningar

störande tekniker används för att stoppa attacker när de inträffar. Till exempel, om någon kommer att sparka dig, kommer en välplacerad teep att störa denna spark från att inträffa. Störande taktik är ett bra sätt att kasta någons brott eftersom de inte kommer att utveckla någon rytm i kampen.

förväntan

förutse en teknik innan den inträffar och slående först är en annan stor defensiv taktik som kan användas i Muay Thai. Om du sparkar på en motståndare ben som han hans kasta en kropp spark, detta är ett exempel på en förväntan teknik.

fånga

fånga är en annan defensiv teknik som uppstår när du fånga en motståndare ben från ett knä, teep eller sparka strejk. När du fånga en motståndares offensiva vapen, han kommer att skjutas upp i balans och du kommer att vara fri att slå vid varje given tidpunkt. Att fånga är extremt effektivt som ett defensivt drag som kan skapa brott från. Alla Thailändska fighters på hög nivå är extremt bra på att fånga sparkar och sätta en motståndare ur balans.

Countering

en räknare är en teknik som är fördelaktig mot vissa tekniker som din motståndare kan kasta på dig. Till exempel är en av räknarna till vänster Spark en höger låg spark till din motståndares främre ben. Genom att samtidigt kasta din spark samtidigt som dina motståndare lämnade Spark, kommer du att slå honom ur balans. Ju mer erfarenhet du får i Muay Thai, desto fler motattacker lär du dig.

vill du lära dig mer? Om du vill lära dig att utveckla ett komplett Muay Thai-spel från grunden, se till att du kolla in min Muay Thai-Strategiserie. Dessa böcker är utformade för att hjälpa dig att utveckla de fullständiga grunderna i Muay Thai och kommer att lära dig att slå din nästa motståndare i ringen.