Här är den bästa tiden att träna för Max resultat

när det gäller den bästa tiden att träna…

jag har personligen provat allt.

jag har provat mycket tidigt på morgonen, sen morgon, lunchtid, tidig eftermiddag, sen eftermiddag, Natt och till och med före sängen.

Vad tror jag är den bästa tiden att träna eftersom jag har gjort dem alla och provat dem under de senaste 10 åren?

definitivt, utan tvekan, tidig morgon styrketräning träning är min favorit. Du kan bara inte slå en tidig morgon träning. Låt mig förklara.

innan du har några invändningar mot tidig morgon träning, lyssna på detta…

jag vet att du kanske tänker…

det finns inget sätt jag har tid att gå upp innan arbetet eller skolan för att lyfta vikter. Du kanske tror att du bara inte är en morgonmänniska.

eller du kanske tror att du bara inte har tid med ditt upptagna schema — arbete, skola och/eller barn. Du kanske tror att det är svårt att hitta tid att träna.

allt det kommer att ta är en viss organisation och schemaläggning från din sida för att få den tidiga morgonträningen i träningsloggen.

då kommer du att må bättre, ha mer energi och fokusera på att äta hälsosammare hela dagen.

den bästa tiden att träna är definitivt tidigt på morgonen… här är varför:

vad säger forskningen om den bästa tiden att träna?

forskning är inte avgörande för den bästa tiden att träna.

vissa säger tidigt på morgonen är bäst … vissa säger att du är starkare när din kroppstemperatur är som högst på eftermiddagen.

annan forskning säger att du är mindre benägna att bli skadad senare på dagen. Och lite forskning säger att träning på morgonen hjälper dig att hålla dig konsekvent.

i verkligheten …

jag tror verkligen morgon träning är bäst i särklass… och jag ska ge dig skälen till min syn på att träna tidigt på morgonen:

alla kan göra tid att få upp tidigare och vikt tåg.

oavsett vad din situation kan vara … alla kan gå upp en timme till en och en halv timme tidigare till träning. Allt du behöver göra är att ändra ditt schema runt senare på dagen för att kompensera för den sömnförlusten.

det är väldigt lätt att göra … du måste bara göra det. Din kropp kommer att anpassa sig. Ditt liv kommer att anpassa sig. Din hälsa är en av dina högsta prioriteringar … så behandla det så.

när din kropp anpassar sig till morgonträning kommer du att vara vaken, vaken och redo att döda vikterna.

du kan ha problem med att vakna först. Du måste kämpa igenom de första träningspasserna, och då kommer din kropp att anpassa sig själv. Du kommer då att vara redo att slå vikterna tidigt på morgonen.

människokroppen är helt enkelt fantastisk. Det kommer att anpassa sig till allt du gör. Du har kontroll. Om du vill vara en morgonträningsperson kommer din kropp att få det att hända — det behöver bara lite uppmuntran.

du kommer inte att känna dig groggy längre eller ha brist på energi på morgonen.

när din kropp anpassar sig till att träna tidigt på morgonen kommer du absolut att älska det. Du kommer att gå till skolan eller arbeta redo att ta itu med eventuella problem som kommer din väg.

du kommer att göra bättre på ditt jobb, bättre i skolan, bättre med dina barn etc. Ingenting kommer att stå i din väg eftersom dina energinivåer och vakenhet blir bättre än någonsin.

du kommer att vara mer konsekvent och få bättre övergripande resultat.

morgon träning är verkligen beroendeframkallande … det är därför jag tror tidigt på morgonen är den bästa tiden att träna.

du kommer att börja vakna redo att slå vikterna eftersom du känner dig så bra efter en morgon träning. Verkligen… det blir inte bättre.

du känner dig uppdaterad från en god natts sömn, du träffar gymmet och gör framsteg på varje övning. Dina resultat är spektakulära eftersom du gör framsteg varje träningspass.

nästan ingenting kan eller kommer att komma i vägen med morgonträning.

om du står upp tidigt innan de flesta ens tänker på att gå upp, finns det inte mycket än att hindra dig från att träna.

oplanerade händelser eller problem brukar inte komma upp mycket tidigt på morgonen.

måste arbeta övertid? Bra … du gjorde redan din träning i morse. Barn behöver hjälp med något efter skolan? Fin. Något annat oväntat kommer upp senare på dagen? Fin. Ingenting kommer nästan aldrig i din väg.

vanligtvis sover alla andra. Så stolta över det faktum att du är upp arbetar hårt medan alla andra sover bort.

du håller dig mer fokuserad på din kost resten av dagen.

det finns bara något inom oss som vill att vi ska vara mer fokuserade om vi lägger så mycket ansträngning på en morgonträning.

Vem vill gå upp tidigt och träna bara för att avbryta allt hårt arbete genom att äta ohälsosam mat? Inte jag. inte du.

jag hoppas verkligen att jag har övertygat dig om att gå upp tidigare och lyfta vikter på morgonen. Eftersom det verkligen är den bästa tiden att träna.

ge det ett skott … du kommer att älska att träna på morgonen – dina resultat blir mycket bättre och du kommer att älska hur mycket bättre dina dagar går.

du behöver inte träna på morgonen … vad är den bästa tiden att träna för dig?

Låt oss säga av någon anledning… du kan bara inte träna tidigt på morgonen. Inte säker på vad den anledningen skulle vara, men låt oss bara säga att du inte kan.

egentligen är den absolut bästa tiden att träna den tid som passar ditt schema bäst.

om du kan hitta en viss tid på dagen som passar ditt schema bäst och du vet att ingenting någonsin kommer att komma i vägen, då är det en perfekt tid för din styrketräning träning.

jag tror bara tidigt på morgonen är bäst för alla eftersom vanligtvis ingenting kommer att hindra dig från att träna.

det är ditt val… ta det från någon som har provat allt — ändra ditt schema så att du kan träna tidigt på morgonen. Det är den bästa tiden att träna – utan tvekan.

du kommer säkert att vara ansluten till morgonträning … på nolltid.

om min fru och jag kan träna på morgonen så kan du…

min fru var aldrig varit en morgonperson. Hon älskar att sova så sent hon kan varje morgon.

Tja … hon blev väldigt seriös om att bli av med allt kroppsfett hon fick under graviditeten. Hon bad mig om hjälp äntligen-hon är en mycket envis kvinna ibland.

hon ville göra det på sitt sätt och följde alla gimmicks och snabba lösningar som jag alltid sa till henne… ”älskling, det kommer inte att fungera. De försöker bara ta dina pengar.”

hon trodde inte att tyngdlyftning var för kvinnor. Men hon slutligen wised upp och bad mig om hjälp.

hon sa till mig att hon skulle göra vad som krävdes för att bli av med extra magefett. Jag sa till henne den bästa tiden att träna. Så vad var nästa för henne? Det stämmer-att gå upp klockan 3: 50 för att lyfta vikter med mig.

Ja, hon stönade och stönade och till och med hissade på mig några gånger klockan 3:50 när jag sa till henne att det är dags att få hennes rumpa upp och komma igång.

hon är verkligen en krigare inuti så jag visste att hon skulle göra det. Hon är tuff-det är en anledning till att jag gifte mig med henne.

gissa vad?

nu älskar hon absolut att gå upp och träna med mig på morgonen. Hon håller med om att morgonen är den bästa tiden att träna också! Och hennes resultat har varit helt enkelt fantastiskt.

vi är extremt upptagna men vi hittar tid att träna konsekvent… Du kan också

nu hävdar jag inte att vi är de mest trafikerade människorna i världen eftersom vi inte är… och vi vill definitivt inte vara.

men vi har upptagna liv precis som du gör.

vi har båda jobb. Jag är elingenjör och min fru är legitimerad sjuksköterska. Vi har två små flickor som håller oss sysselsatta hela tiden.

vi har 2 hundar: en tysk herde och en Parsons Russell Terrier. Vi äger ett hem på 2,5 hektar och vi tar hand om allt på egen hand.

att ta hand om ett hem är mycket hårt arbete — till exempel grävde vi bara 150 hål för tallar runt vår egendom den senaste helgen. Och vi måste fortfarande plantera alla träd och mulch dem också.

våra jobb är krävande…

jag arbetar på denna webbplats på min fritid så jag är alltid upptagen. Min fru arbetar alltid med våra små flickor. Vi tar oss tid att leka med dem hela tiden.

och vi gör alltid tid att träna och vi lägger fram den extra ansträngningen att äta hälsosamt hela tiden. Vi vill att våra tjejer ska vara så friska som möjligt så vi matar dem bara de bästa matarna. Det tar extra tid att förbereda allt kontra värma upp några ohälsosamma fryst måltid för dem eller ge dem några ohälsosamma ”barn” måltid.

morgonen är den bästa tiden att träna så snälla ge det ett skott och ändra din livsstil från och med idag.

det känns bra att veta att du gör allt du kan för att leva ett långt, hälsosamt och lyckligt liv. Prova det-det känns bra!!!