YMCA submaximal Cykelergometertest

YMCA submaximal Cykelergometertest är ett submaximal cykelergometertest aerobic fitness test. Baserat på patientens hjärtfrekvenssvar på flera submaximala arbetsbelastningar kan vi förutsäga vilken arbetsbelastning, och därför VO2max, de skulle ha nått om de hade fortsatt fram till sin maximala hjärtfrekvens. Det finns många andra cykeltester och aeroba konditionstester, till exempel det liknande Astrand cykelergometer submaximal test.

utrustning som krävs: cykelergometer, klocka eller stoppur, pulsmätare, EKG-monitor (tillval), metronom (för pedalkadens)

pre-test: kalibrera cykelergometern och kontrollera att all utrustning är funktionell. Förklara testprocedurerna för ämnet. Utför screening av hälsorisker och få informerat samtycke. Justera cykel ergometer sitthöjd och styrhöjd. Förbered formulär och registrera grundläggande information som ålder, höjd, kroppsvikt, kön, testförhållanden. Få vilopuls och blodtrycksmätningar. Se mer information om förtestprocedurer.

beskrivning: Motivet pedaler på cykel ergometer för 3 minuter vid ett motstånd på 0 kg och en kadens på 50 (Detta är uppvärmning). Motivet pedaler sedan i 3 minuter vid 150 kgm/min (0,5 kg, 50 kadens). Spela in hjärtfrekvensen på 2 minuter och 3 minuter. Om dessa hjärtfrekvensvärden inte ligger inom 5 slag per minut, fortsätt i ytterligare en minut och registrera hjärtfrekvensen vid 4 minuter. Baserat på den uppnådda steady-state-hjärtfrekvensen (HR), öka arbetsbelastningen för det andra steget baserat på detaljerna i tabellen nedan. (Observera: 6 kgm / min = 1 Watt)

för arbetsbelastningar bortom 4: e etappen, öka intensiteten med 25 watt (0,5 Kp) tills avslutningspulsen uppnås (85% av åldern förutsagd max). Kyl ner efter det sista steget har slutförts.

scoring: målet är att uppnå två på varandra följande arbetsbelastningar där HR är mellan 110 bpm och 85% av den ålderspådda HRmax (220‐ålder). En metod för att beräkna resultatet är att plotta data på ett diagram som visar arbetsbelastningen på x-axeln och hjärtfrekvensen på y-axeln. Rita de två sista hjärtfrekvenserna och extrapolera linjen till den förutsagda maximala hjärtfrekvensen (220-åldern) och släpp en linje ner från denna punkt för att läsa den förutsagda maximala arbetsbelastningen från x-axeln. Det finns också formel som kan användas för att beräkna resultaten.

fördelar: detta är ett enkelt test för att administrera, rimligtexakt och lämplig för EKG-övervakning under träning.

nackdelar: testresultatet kan påverkasav variationen i maximal hjärtfrekvens hos individer. Detskulle underskatta konditionen hos dem med hög maxhjärtfrekvens och överskatta fitness med stigande ålder (asmax HR minskar med åldern). Eftersom det utförs på en cykelergometer,skulle detta test gynna cyklister.

• Beekley MD, et. al. (2004). Korsvalidering av YMCA submaximal cykel ergometertest för att förutsäga VO2max. Forskning kvartalsvis för motion och Sport, AAHPERD; 75 (3), 337-342

dela:
Facebook Twitter

Liknande tester

• Astrand cykel ergometer submaximal test
• YMCA 3-minuters steg Test
• Pwc170 Test — en submaximal aerob fitness test på en cykel ergometer
• Tri-nivå aerob Test

relaterade sidor

• fitness tester för cyklister
• cykling fitness tester, bedömningar som omfattar cykling motion.
• cykel ergometrar
• andra aeroba konditionstester
• är försökspersonerna fysiskt förberedda för testning?
• mer information om mätninghjärtfrekvens