Hudebníci a Deprese

Judy Rodman

Tis sezóny být …. Deprese? Pro mnohé … Ano.

být vysoce kreativní je dvojsečný meč. Nadaní hudebníci jsou náchylní k období deprese a skutečnému „blues“. Ve skutečnosti, z mých zkušeností a pozorování, Navrhoval bych, že mnoho, ne-li většina hudebníků, prochází nízkým životním obdobím, které sotva přežijí.

dobrá zpráva: s vhledem přichází moc. Uvědomění si deprese je prvním krokem k tomu, aby ji bylo možné změnit. Druhým krokem je dostat se ke zdroji problému.

Zdroje Deprese

Existuje mnoho důvodů, pro deprese, z fyzické problémy, jako je

• chemii mozku a hormonální nerovnováha
• jiných hlubších zdravotních poruch a onemocnění,
• nutriční nedostatky

na mentální a emocionální problémy, jako je

• páchnoucí myšlení
• dysfunkční copingové chování, návyky
• a skutečné nebo domnělé traumatické životní události.

existuje mnoho úrovní deprese. Nízké pocity mohou být „akutní“- dočasný stav vázána na některé životní události – nebo „chronické“, což je zhoubné, trvalý stav, který je někdy vyvolána životní událost nebo základní fyziologické problém jako jednoduchý štítné žlázy nerovnováha. Tento stav může běžet od malého mopingu po klinickou depresi-život ohrožující duševní a emoční stav. NEZAPOMÍNEJTE NA KLINICKOU DEPRESI. Může se stát abscesem duše, který vás okrádá o radost z vaší hudby … a vašeho života. Pokud si myslíte, že byste to mohli mít, získejte odbornou pomoc a nečekejte na to ještě jeden den.

na druhou stranu, naučit se, jak se vypořádat s – a nebát se-dočasnými, přirozenými výkyvy nálad, může vzít jejich negativní moc nad vámi pryč. K dispozici je i vzhůru na měsíční hormonální houpačka, dívky … vždycky jsem zjistil, že PMS doprovází kreativní nárůst! Stejně jako kompost, mizerné myšlenky mohou být přeměněny na hnojivo.

mezi mnoha příčinami deprese existují spouštěče, které mohou v mozku začít sestupnou spirálu.

spouštěče deprese u hudebníků

Trigger 1: vysoká ve vaší hudební kariéře.

zvláštní, ale pravda, právě na druhé straně významného úspěchu v naší hudební kariéře (naše“ dítě “ se metaforicky konečně narodilo), můžeme zažít propad ve stavu mysli. Označuji to jako uměleckou „poporodní depresi“.

typické scénáře:

• cd Projekt, na kterém jste velmi tvrdě pracovali, je konečně dokončen, k vaší velké spokojenosti. Následující den se cítíte podivně zklamaní, unavení a dokonce smutní.
• vyhrajete talentovou cenu, v kterou jste hluboce doufali, že zahájí vaši kariéru na jiné plošině. Brzy poté, co se divíte, proč se cítíte tak dole a vystrašení.
• získáte dohodu … na štítku, s vydavatelskou společností, S rezervační agenturou. Oslavujete, pak se cítíte prázdný.
• dobýváte obtížný hlasový problém, jako je chronické napětí ve vašem hlase. Jste nadšeni vaší hlasovou lekcí, ale brzy poté se bojíte, že to opravdu nemůžete dělat důsledně. Stává se samo-naplněným proroctvím, když váš hlas převezme staré ošklivé návyky při příštím zpěvu. Máš chuť to vzdát.

jak se můžete vypořádat s vysokým-nízkým cyklem?

vědět, co to je. Pouhé rozpoznání post-vysokého minima vám může zabránit v tom, abyste se toho báli, a může vám vzít sílu, aby vám ublížil. Je to jako kabát visící na háku na kabát, který vypadá jako monstrum ve tmě … pokud víte, že je to kabát, i když zhasnou světla, přestanete se toho bát. Můžete dokonce použít minima na odpočinek, přemýšlet, modlit se a vrátit se ke zdroji své síly a připravte se na to, co budete dělat dál. Vyberte, zda chcete vidět nízké, je jen dočasné vyvážení, aby vás výšky nespálily!

spoušť 2: Příliš Mnoho Smyslových Vstupů/ Příliš Málo Péče o Sebe sama

Příliš mnoho práce, příliš mnoho lidí, příliš mnoho propagačních akcí a telefonní hovory, příliš mnoho věcí se děje najednou, příliš mnoho lidí mluví, taky tooo příliš mnoho! Ocitnete se na hraně, nespokojený, nešťastný bez ohledu na to, co se „děje správně“, a nerozumíte tomu.

to se stává hodně vysoce kreativním lidem. Mnohokrát umělci spadají do pasti zneužívání návykových látek, jen aby našli nějaký klid. Zde je lepší způsob … najít nějaké S P A C E! Ticho a prostor mohou být obnoveny a uzdraveny. Nemusíte mít peníze na velkou dovolenou, jen řekněte všem, že si děláte přestávku na večer, den nebo týden, a pak to udělejte. Vypněte telefon, televizi, omezte mluvení, jen chill. Mezi způsoby, jak to dělám, patří moje ranní meditace a modlitba, procházky v lese, čas sedět na mé palubě venku, procházky po jakémkoli pobřeží oceánu.

také se ujistěte, že se věnujete svým fyzickým potřebám … zejména dostat dostatek zdravého jídla. To je jedna z nejvíce přehlížených příčin deprese. Podvýživa, dehydratace, toxické Jídlo / pití / drogy, nedostatek spánku a cvičení, – všechny tyto věci si pohrávají s chemií mozku.

Trigger 3: Hořkost a Zášť

OK, když říkáš, že obětí těchto dvoulůžkový smýšlení, lžeš, příteli… nebo nejste z této planety! (Jsem, mimochodem, jsem také ze Země), A ty, kteří nechtějí přiznat, že jejich nedokonalé postoje jsou v největší nebezpečí pro všechny, protože plněné nelibost může hnisat a dokonce vytvořit více vnitřní zmatek, než přiznal. Například:

• všimnete si, že kariéra někoho se pohybuje rychleji než vaše. (A vždy je tu někdo…)
• někdo jiný vyhraje cenu, o kterou jste soutěžili. (Soutěž monster udeří znovu.)
• Myslíte si, že vám někdo ukradl koncert. (Velká ošklivá spoušť… zvláště pokud je to pravda.)
• někdo vás diss ‚ ed (kritizoval nebo hodnotil váš výkon negativně).
• zranila vás nespravedlivá realita nebo rozhodnutí hudebního podnikání. (Rádio nebude hrát ty už, štítek záhyby, své místo opustil organizaci, místo podvedl vás, vaše písně/hudba/produkce nejsou vybrány pro ___ projekt).
• nenávidíte se za své chyby, selhání a neschopnost. To je velký přispěvatel k depresi, který je také definován jako hněv obrácený dovnitř.

existuje mnoho důvodů, proč hudebník nechává hořkost a zášť uchopit, protože my jako umělci jsme často křehcí. To se může proměnit v koncovou hru… neodpuštění, což je opravdu zabiják štěstí, radosti a míru.

musíme tyto myšlenky obrátit a čím dříve, tím lépe. Pomáhá mít zdravý okruh přátel, kterým můžeme být odpovědní, takže můžeme říci: „mám potíže to nechat jít. Přiznávám to a chci to zastavit.“Možná jste slyšeli frázi“ prvním krokem k tomu, abyste se dostali z díry, je přestat kopat“. Pokud to přítel ti pomůže PŘESTAT KOPAT DÍRU hlubší zášť, ale místo toho s vámi souhlasím, že budete muset odpustit, zapomenout, nechat jít, si člověk dobře… a dostat svou mysl na seznam vděčnosti… to je mluvit musíte mít.

když deprese jde hluboko

deprese není něco, co lze snadno shrnout a vyléčit. Ach, že by to mohlo. Hluboká, chronická deprese je vysilující a život ohrožující a je třeba najít naději.

Za prvé, existují všechny druhy různých osobností. Nemusíme se pořád smát, abychom byli hluboce šťastní. Můžeme statečně zmapovat vlastní kurz, se kterým jsme spokojeni, a pro hudebníky a další vysoce kreativní lidi je spokojený život často ten, který se žije na okraji, v plné barvě.

Můj vysoce kreativní hudebník / spisovatel / zahradník atd. sestra Pam Hubbard, který se nyní našel svůj vlastní způsob, jak se úspěšně vypořádat s záchvaty paniky a deprese, říká o této „tvůrčí mysl unleashed“:

„neměli Bychom a nemůžeme odhadnout hloubku kreativitu tím, že označování jako takový-a-takový duševní „poruchou“. Nereativně zaměřená mysl (velmi kontrolovaná mysl, která byla úspěšně zkrocena společností) se obává mysli nezkrotného. Věřím, že prvek divočiny (podstata Boha) je nejvíce patrný v kreativní mysli. Léčba, Ano, pro někoho, kdo by se sám zničil … ale ne zajmout a zkrotit. Nechápu, autodestrukční mechanismus, než že se odhaduje, čas od času v životech některých z nás, že je nejlepší odejít a jít na to, co víme, je mnohem lepší. Možná je to racionálnější, než by si krotký kdy dovolil.“

webové stránky Wings of Support se ptají …

existuje skutečně souvislost mezi uměleckou kreativitou a duševními chorobami? Většina umělců není duševně nemocná a většina duševně nemocných lidí nejsou umělci. Několik studií však naznačuje, že umělci častěji než jiní trpí třídou duševních chorob zvanou poruchy nálady … někteří vědci, včetně Jamisona, spekulují, že poruchy nálady umožňují lidem myslet kreativněji. Ve skutečnosti jedno z kritérií pro diagnostiku mánie zní „naostřené a neobvykle kreativní myšlení.“Lidé s poruchami nálady také zažívají širokou škálu hlubokých emocí. Tato kombinace příznaků by mohla být vhodná pro plodnou uměleckou kreativitu.

Stephen L. Bernhardt, atHave a heart ‚s Depression Resource website navrhuje proces, který nazývá“ zastavení emocionálního myšlení „… řekněte „zastavte to“, kdykoli přijde negativní myšlenka.. a to opakovaně po koncentrovanou dobu. (Přečtěte si o procesu na jeho stránkách.) Dále říká, že pozitivní myšlení není odpovědí na těžkou depresi, pokud přichází zvenčí … pouze pokud se vrhá zevnitř poté, co je negativní myšlenka vědomě zastavena. Stephen říká;

“ je to vnitřně generovaná pozitivní myšlenka z podvědomí, kterou chcete chytit a posílit. Jdi s tím! Jinými slovy, nesnažte se strčit pozitivní myšlenku do podvědomí, nechte je přijít v reakci na obnovenou naději, kterou získáte z emocionálního zastavení myšlení.“

znám jeden jistý způsob, jak dostat hudebníka do deprese … odnést jeho hudební tvorbu. Proto říkám lidem, kteří za mnou přicházejí a ptají se, zda je jejich hudba komerčně životaschopná, že kladou špatnou otázku. Jak moc potřebují dělat hudbu?

odneste tvůrčí činnost a máte smutnou lidskou bytost. VŠIMNĚTE SI VŠAK: hudebník, který se již nezabývá hudbou, může tuto potřebu uspokojit tím, že se dostane do jiného tvůrčího oboru – psaní, sochařství, herectví, cokoli, pokud zapojuje kreativní mysl.

Tady je citace z webové stránky „Hudebníků A Odkaz Duševní Nemoc“

„víme, že tam jsou některé, pro koho hudba je tak přesvědčivé a přirozeně silná, že jsou schopni jej obsahují v sobě. Už se nemohou oddělit od hudby, jak by mohli svou vlastní končetinu.“

tato webová stránka také zpochybňuje, proč máme tendenci přikládat štítek duševní nemoci kreativní duši. Nicméně, tam je určitá chyba v citlivých reklam… ze stejné webové stránky, cituji-

„každý, kdo ví něco o psychologii tvořivosti, také ví, že kreativní lidé trpí více přísně od sociálních tlaků, než se přizpůsobit lidem, protože oni jsou více citlivé na ně, protože jejich kreativní disk je emocionální v přírodě, není racionální, a musí se spoléhat na ně bez zabezpečení racionální argument, což z nich dělá navíc náchylné k nepřátelství z prostředí.“

Ale nakonec, oni citát Sting o léčivé schopnosti velmi hudba, kterou vytvářejí; „Pokud budete hrát hudbu s vášní a láskou a upřímnosti, pak to bude živit svou duši, léčit své rány a aby se váš život stojí za to žít. Hudba je vlastní odměna.“~Sting

Duchovno a Deprese

Sting je si myslel, že bych chtěla dodat, že hudba není dost… musíme najít duchovní spojení s mistrem stvořitele, který nám dává hudba a „v němž žijeme a pohybujeme se a máme své bytí“. V mém životě, Bůh proměnil Moje minima v hloubku porozumění … věřit, že minima jsou dočasná – a že pokud vydrží příliš dlouho, lze najít pomoc.

Duševní zdraví radní Terry Smith říká, že příspěvek ze svého blogu

„vím, že opravdová radost

Po cestě jsem zjistil, že je

Můj největší poklad

Pít hluboce z toho velkou radost

Praxe jeho přítomnost daily“

Dvě další dobré webové stránky pro další čtení:

• Recenzi Knihy doteku S Ohněm: Maniodepresivní Nemoc & Umělecký Temperament
• Nadaní Lidé A Jejich Problémy