Správa Emocionální Stres Při Stěhování na Dlouhé Vzdálenosti

Stěhování je velký úkol, a to může mít mýtné na vás – fyzicky, emocionálně a sociálně. Existuje tolik pohyblivých částí( bez slovní hříčky); tolik koulí, které se mají udržet ve vzduchu, že je to recept na úzkost a depresi i mezi duševně zdravými z nás. Ve skutečnosti existuje dokonce i název-deprese přemístění. Proč se pohybuje tak tvrdě, a jak se můžete vyrovnat s emocionální stres?

proč je pohyb tak stresující?

říká se, že pohyb je přímo tam na stresové stupnici se smrtí milovaného člověka, rozvodem, ztrátou zaměstnání a dalšími traumatickými událostmi. Na povrchu, je těžké přirovnat stěhování do nového domova ke ztrátě někoho, koho milujeme, ale v pocitech, které zažíváme, existují podobnosti. V obou situacích, základní aspekty našeho života jsou buď odstraněny, nebo narušeny. Ztráta rodiče, choť, nebo dítě, například, odnáší od nás někoho, kdo je ústředním bodem našeho bytí a intenzivně osobní součástí našeho života. Podobně, přesun na nové místo bere jeden z našich nejvíce hluboce zakořeněných zdrojů bezpečnosti a pohodlí – naše známé prostředí.Náš domov je místem bezpečí. Je to soukromý prostor, který je v podstatě rozšířením nás samých. Tam se vracíme, abychom oslavili naše vítězství, a kam jdeme přeskupit a cítit se chráněni v těžkých dobách. Stručně řečeno, domov je středem; náboj kola, který je naším životem. Stejně jako paprsky kola vycházejí z náboje v každém směru, všechno, co děláme, nakonec začíná a končí doma.

jsme stvoření zvyku

jak silní a chytří, jak si myslíme, že jsme, my lidé jsme ve skutečnosti velmi křehcí ve větším schématu vesmíru. A nejsme spokojeni s neznámým a nekontrolovatelným. Cítíme potřebu vytvořit smysl pro pořádek, kde můžeme. Takže vyvíjíme rutiny. Rutiny jsou naše kotvy ve světě, který je jako oceán konkurenčních proudů a nebezpečných riptidů. Používáme je, aby nám pomohli kontrolovat naše životní prostředí, a řídit naše dny. Ve skutečnosti jsou rutiny tak nedílnou součástí vyvážení našich životů, že si často ani neuvědomujeme, že je sledujeme. Prostě to děláme.Když se pohybujeme na velkou vzdálenost, musíme fyzicky dekonstruovat naše domovy, a často, musíme se emocionálně oddělit od důležitých vztahů. Pokud se stěhujeme za novou prací, přidáme neznámé nové pracoviště, noví spolupracovníci, a nová očekávání, která je třeba splnit. Hromadit na to, že je třeba, aby nové přátele, a procházet podivná místa,a máte perfektní bouři narušení. Při tom všem, není divu, že stěhování má na nás tak hluboký vliv? Pokud to všechno vypadá jako příliš mnoho, nebojte se. Existují způsoby, jak minimalizovat úzkost a přemístění deprese.

organizace je klíčová

můžete se předem připravit na mnoho aspektů pohybu. Ne, nemůžete si najít přátele nebo zažít novou práci, než přijde čas. Pokud se však dobře připravíte způsoby, jak můžete, může být snazší vypořádat se se zbytkem, když potřebujete. Pokud je pohyb stresující, o kolik více se připravuje na pohyb, když jste na čas rozdrceni? Takže pokud máte čas před svým pohybem, použijte jej moudře. Například, jakmile se rozhodnete přesunout, můžete:

• spustit kontrolní seznam úkolů, které je třeba dokončit (a když je chcete udělat);

• třídit a balit všechny položky, které nepoužíváte pravidelně; a

• Naučte se co nejvíce o své nové poloze.

udržování vašeho domova a věcí fyzicky organizovaných před a během pohybu sníží stres. Shromažďování informací, které pomáhají de-mystifikovat vaše nové okolí, také pomůže.

soustřeďte se a udržujte čistou hlavu

víte, že začínáte stresující proces, takže buďte ve střehu. Věnujte pozornost svým pocitům. Když nejste zaměřeni, je snadné umožnit vašim pocitům ovládat vaše myšlenky. To není dobré. Proč? Protože pocity jsou často iracionální a přehnané a podporují naše obavy. To zase vyvolává úzkost. Takže místo toho udělejte opak! Snažte se, aby vaše myšlenky ovládaly vaše pocity. Říká se, že hlava by měla vládnout srdci a je to pravda. Když budete zkoumat své pocity v pohodě, racionální způsob, zjistíte, že je snazší udržet se od vyfukování je nepřiměřený.

Mějte Důvěru!

ano, máte hodně co dělat. Ano, může to být ohromující a dokonce děsivé. Ale pocit sebevědomí je polovina bitvy. Pravda je, úzkost a deprese jsou skutečné, ale pocházejí zevnitř a můžete je ovládat. Hluboko uvnitř, víš, že to máš pokryté! Takže zůstaňte v klidu, nadechněte se a jděte ven. Na mírový a úspěšný krok.