omgaan met emotionele Stress bij het verplaatsen van lange afstand
verhuizen is een grote klus, en het kan een tol van je eisen – fysiek, emotioneel en sociaal. Er zijn zoveel bewegende delen( geen woordspeling bedoeld); zo veel ballen om in de lucht te houden, dat het een recept is voor angst en depressie, zelfs onder de meest geestelijk gezonde van ons. In feite, er is zelfs een naam voor het-verhuizing depressie. Waarom is bewegen zo moeilijk, en hoe kun je omgaan met de emotionele stress?
Waarom is verhuizen zo stressvol?
ze zeggen dat verhuizen op de stressschaal staat met de dood van een geliefde, echtscheiding, verlies van baan en andere traumatische gebeurtenissen. Aan de oppervlakte is het moeilijk om verhuizen naar een nieuw huis gelijk te stellen met het verliezen van iemand van wie we houden, maar er zijn overeenkomsten in de gevoelens die we ervaren. In beide situaties worden kernaspecten van ons leven verwijderd of verstoord. Het verliezen van een ouder, echtgenoot of kind, bijvoorbeeld, neemt van ons iemand weg die centraal staat in ons wezen en een intens persoonlijk deel van ons leven. Op dezelfde manier neemt verhuizen naar een nieuwe plaats een van onze diepgewortelde bronnen van veiligheid en comfort weg-onze vertrouwde omgeving.Ons huis is een veilige plek. Het is een privé-ruimte die in wezen een verlengstuk van onszelf is. Het is waar we terugkeren om onze overwinningen te vieren, en waar we ons gaan hergroeperen en ons beschermd voelen in moeilijke tijden. Kortom, het huis is het centrum; de naaf van het wiel dat ons leven is. Net zoals de spaken van een wiel uit de naaf gaan in alle richtingen, alles wat we doen begint en eindigt uiteindelijk thuis.
Wij zijn Gewoontewezens
zo sterk en zo slim als we denken dat we zijn, wij mensen zijn eigenlijk heel fragiel in het grotere schema van het universum. En we zijn niet blij met het onbekende en oncontroleerbare. We voelen de behoefte om een gevoel van orde te creëren waar we kunnen. Dus ontwikkelen we routines. Routines zijn onze ankers in een wereld die is als een oceaan van concurrerende stromingen en gevaarlijke riptiden. We gebruiken ze om ons te helpen onze omgeving te beheersen en onze dagen te beheren. In feite zijn routines zo essentieel voor het balanceren van ons leven, dat we ons vaak niet eens realiseren dat we ze volgen. Dat doen we gewoon.Als we lange afstanden afleggen, moeten we fysiek onze huizen deconstrueren, en vaak moeten we emotioneel loskomen van belangrijke relaties. Als we verhuizen naar een nieuwe baan, dan voegen we de onbekenden van een nieuwe werkplek, nieuwe collega ‘ s en nieuwe verwachtingen toe om aan te voldoen. Stapel op dat de noodzaak om nieuwe vrienden te maken, en navigeren vreemde plaatsen, en je hebt een perfecte storm van verstoring. Is het dan verwonderlijk dat bewegen zo ‘ n diepgaand effect op ons heeft? Als het te veel lijkt, maak je geen zorgen. Er zijn manieren om angst en verhuizing depressie te minimaliseren.
organisatie is sleutel
u kunt zich voorbereiden op vele aspecten van vooruitlopen. Nee, je kunt geen vrienden maken of een nieuwe baan ervaren voordat het zover is. Echter, als je goed voor te bereiden op de manieren die je kunt, het kan gemakkelijker zijn om te gaan met de rest wanneer je nodig hebt. Als bewegen stressvol is, hoeveel meer is dan de voorbereiding om te bewegen als je bent gekraakt voor de tijd? Dus, als je tijd hebt voor je verhuizing, gebruik het verstandig. Bijvoorbeeld, zodra u de beslissing neemt om te verhuizen, kunt u:
- een checklist starten met taken die u moet uitvoeren (en wanneer u dat wilt);
- items sorteren en verpakken die u niet regelmatig gebruikt; en
- leer zoveel mogelijk over je nieuwe locatie.
uw huis en bezittingen fysiek georganiseerd houden voor en tijdens de verhuizing zal stress verminderen. Het verzamelen van informatie die helpt de-mystify uw nieuwe omgeving zal helpen, ook.
Blijf geconcentreerd en houd een helder hoofd
u weet dat u een stressvol proces begint, dus wees op uw hoede. Let op je gevoelens. Als je niet gefocust bent, is het gemakkelijk om je gevoelens je gedachten te laten beheersen. Dat is niet goed. Waarom? Omdat gevoelens vaak irrationeel en overdreven zijn, en ze voeden onze angsten. Dit, op zijn beurt, voedt angst. Dus, in plaats daarvan, doe het tegenovergestelde! Probeer je gedachten je gevoelens te laten beheersen. Ze zeggen dat het hoofd het hart moet regeren, en dat is waar. Wanneer je je gevoelens op een koele, rationele manier onderzoekt, zul je merken dat het makkelijker is om jezelf ervan te weerhouden ze buiten proportie te blazen.
Heb Vertrouwen!
Ja, u hebt veel te doen. Ja, het kan overweldigend zijn, en zelfs eng. Maar zelfverzekerd zijn is de helft van de strijd. De waarheid is, angst en depressie zijn echt, maar ze komen van binnenuit en je kunt ze controleren. Diep van binnen Weet je dat je dit onder controle hebt! Dus blijf kalm, haal diep adem en ga verder. Op een vreedzame en succesvolle zet.