Warum tut Physiotherapie weh, wenn sie helfen soll?

Typischerweise kommen Patienten zur Physiotherapie, weil sich etwas an ihrem Körper einfach nicht richtig anfühlt. Sie können erhöhte Schmerzen in einem Gelenk, in einer allgemeinen Körperregion oder in den Muskeln verspüren. Letztendlich möchten die Patienten, dass sich die Physiotherapie besser fühlt, Einige Patienten sind jedoch überrascht, wenn am Tag nach einer Therapiesitzung Muskelkater auftritt.

Patienten werden oft fragen: „Warum hast du mich verletzt?“ oder „Ich dachte, ich bin hierher gekommen, um mich besser zu fühlen?“

Die Wahrheit ist, wenn ein Muskel, eine Körperregion oder ein Gelenk schmerzt, besteht die Aufgabe des Physiotherapeuten darin, festzustellen, was die Ursache des Schmerzes ist? Ist das eine Überkompensation? Ist der Schmerz auf Muskelschutz zurückzuführen? Oder Gelenkfunktionsstörungen? Vielleicht gibt es eine Kombination der oben genannten Optionen, die zu einem Unbehagen des Patienten beitragen. Nach der Bestimmung eines Behandlungsverlaufs umfasst die Physiotherapie in der Regel eine Vielzahl von Ansätzen und Übungen für die manuelle Therapie.

Und das ist, was bekommt ya! Übung.

Die Hände des Therapeuten führten höchstwahrscheinlich nicht zu den Schmerzen, die die Patienten am nächsten Tag verspürten. Vielmehr taten die Übungen höchstwahrscheinlich. Nein, Physiotherapeuten folgen nicht der Mentalität „Kein Schmerz, kein Gewinn“ Ihres ehemaligen Highschool-Sporttrainers. Sie versuchen jedoch, Schwächebereiche zu stärken, für die zuvor entgegengesetzte Muskeln kompensiert wurden, oder Schwächebereiche, die zu Gelenk- oder Sehnenentzündungen und Schmerzen führen.

Schmerzen nach dem Training ist allgemein bekannt als verzögerter Muskelkater oder DOMS. DOMS betrifft typischerweise Muskeln, nachdem sie ungewohnte Aufgaben oder anstrengende Aktivitäten ausgeführt haben. Wenn Sie also darüber nachdenken, Muskeln neu zu trainieren, die nicht richtig funktionieren, treten wahrscheinlich DOMS auf. In der Regel sind DOMS zwischen einigen Stunden und 24-48 Stunden nach einer Behandlungssitzung vorhanden.

Wie begrenzen Sie also die Dauer oder den Schweregrad von DOMS-Symptomen? Ganz ruhig!

1) Bleiben Sie hydratisiert: Das Trinken von viel Wasser oder Elektrolyten hilft bei der Muskelregeneration nach der Aktivität.
2) Weiter leicht dehnen: indem Sie sich nach dem Training weiter dehnen, unterstützen Sie den Körper bei der Regeneration, indem Sie die Abfallentsorgung unterstützen und die Muskelregeneration fördern.
3) Bleiben Sie aktiv!!: Ja, wenn Sie mit leichter oder mäßiger Aktivität fortfahren oder Ihren von Ihrem Physiotherapeuten bereitgestellten Heimtrainingsplan abschließen, können Sie die Aktivität zu einer üblichen Aktivität im Vergleich zu ungewohnten Aktivitäten machen und so Muskelkater reduzieren.

Wenn ein Patient mir sagt, dass er „mehr Schmerzen“ hat, versuche ich zunächst festzustellen, ob es mehr Schmerzen oder eine natürliche Reaktion auf neue Aktivitäten gibt oder nicht.

Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
**Physiotherapieübungen sollten keine scharfen oder schießenden Symptome hervorrufen, wenden Sie sich an Ihren Physiotherapeuten, da dies keine typische Reaktion auf DOMS ist.

PTC_therapy 14.Oktober 2015

Veröffentlicht in: Allgemein