Varför gör fysisk terapi ont om det ska hjälpa?

vanligtvis kommer patienter att komma till fysioterapi eftersom något om deras kroppar bara inte känns rätt. De kan känna ökad smärta över en led, i en allmän kroppsregion eller i musklerna. I slutändan vill patienter ha fysisk terapi för att hjälpa dem att må bättre, men vissa patienter är förvånade när muskelsårighet kan vara närvarande dagen efter en terapisession.

patienter frågar ofta, ” varför skadade du mig?”eller” jag trodde att jag kom hit för att må bättre?”

sanningen är när en muskel, kroppsregion eller LED gör ont sjukgymnastens jobb är att avgöra vad som är orsaken till smärtan? Är det överkompensation? Är smärtan på grund av muskelskydd? Eller gemensam dysfunktion? Kanske finns det en kombination av ovanstående alternativ som bidrar till en patient obehag. Efter att ha bestämt en vårdkurs kommer vanligtvis fysioterapi att innehålla en mängd olika manuella terapimetoder och övningar.

och det är vad som får dig! Övning.

terapeutens händer ledde sannolikt inte till den ömhet som patienterna upplever nästa dag. Snarare gjorde övningarna troligen. Nej, sjukgymnaster följer inte” ingen smärta, ingen vinst ” mentaliteten hos din tidigare high school idrottslag tränare. De försöker dock stärka svaghetsområden för vilka motsatta muskler tidigare kompenserade eller svaghetsområden som leder till LED-eller seninflammation och smärta.

ömhet efter träning är allmänt känd som försenad muskelsårighet eller DOMS. DOMS påverkar vanligtvis musklerna efter att de har slutfört ovanliga uppgifter eller ansträngande aktivitet. Så om du funderar på att försöka omskola muskler som inte fungerar korrekt än DOMS kommer sannolikt att uppstå. Vanligtvis kommer DOMS att vara närvarande var som helst från några timmar till 24-48 timmar efter en behandlingssession.

så, hur begränsar du varaktigheten eller svårighetsgraden av DOMS-symtom? Lugn!

1) Håll dig hydratiserad: att dricka mycket vatten eller elektrolyter hjälper till med muskelåterhämtning efter aktivitet.
2) Fortsätt att sträcka lätt: genom att fortsätta att sträcka efter träning kommer du att hjälpa kroppen i återhämtning genom att hjälpa till med borttagning av avfall och främja muskelåterhämtning.
3) Håll dig aktiv!!: Ja, genom att fortsätta med lätt eller måttlig aktivitet eller slutföra din träningsplan som tillhandahålls av din sjukgymnast hjälper du till att göra aktiviteten till en vanlig aktivitet jämfört med ovanlig aktivitet och därmed minska muskelsårighet.

i grund och botten, när en patient säger att de är i ”mer smärta”, försöker jag först att avgöra om det finns mer smärta eller ett naturligt svar på ny aktivitet.

Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
**sjukgymnastik övningar bör inte producera skarpa eller skytte symptom om de gör, kontakta din sjukgymnast eftersom detta inte är en typisk DOMS relaterade svar.

PTC_therapy oktober 14th, 2015

inlagd i: allmänt