Dash-dieetin lääketieteellinen määritelmä

DASH-dieetti: syömisohjelma, jonka tarkoituksena on alentaa verenpainetta. DASH on lyhenne sanoista Dietary Approaches to Stop Hypertension. Dash-yhdistelmäruokavalion on osoitettu alentavan verenpainetta ja siten ehkäisevän ja hillitsevän korkeaa verenpainetta. DASH ”yhdistelmäruokavalio” sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia maitotuotteita sekä vähän tyydyttynyttä ja kokonaisrasvaa. Siinä on myös vähän kolesterolia, runsaasti ravintokuitua, kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia sekä kohtalaisen paljon proteiinia. DASH-dieetti vei kieltävän vastauksen. 1 paikka paras yleinen ruokavalio U. S. News and World Report ’ s Best Dieets 2012.

DASH-ruokailusuunnitelmaa suosittelee NIH: n kansallinen Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), jossa todetaan: ”käytä Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) – ruokailusuunnitelmaa oppaana. DASH kannustaa syömään enemmän tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja vähärasvaisia maitotuotteita sekä rajoittamaan tyydyttynyttä rasvaa ja suolaa. DASH syöminen suunnitelma voi auttaa sinua laihtua ja ylläpitää terveemmän kehon. Raportin mukaan Dash-syöntisuunnitelmassa pysyminen voi nimittäin alentaa verenpainetta yhtä tehokkaasti kuin jotkin lääkkeet.”

kysymys

suola ja natrium ovat samat. Katso Vastaus