miksi fysioterapia sattuu, Jos sen on tarkoitus auttaa?
tyypillisesti potilaat tulevat fysioterapiaan, koska jokin heidän kehossaan ei vain tunnu oikealta. He saattavat tuntea lisääntynyttä kipua nivelessä, yleisessä kehon alueella tai lihaksissa. Lopulta potilaat haluavat fysioterapia auttaa heitä tuntemaan paremmin, mutta jotkut potilaat ovat yllättyneitä, kun lihasten arkuus voi olla läsnä seuraavana päivänä hoidon istunnon.
potilaat kysyvät usein: ”miksi satutit minua?”tai” luulin tulleeni tänne voidakseni paremmin?”
totuus on, että kun jokin lihas, kehon alue tai nivel sattuu, fysioterapeutin tehtävä on selvittää, mikä on kivun syy? Onko kyse ylikompensaatiosta? Johtuuko kipu lihasten vartioinnista? Tai nivelten toimintahäiriöitä? Ehkä on olemassa yhdistelmä edellä mainituista vaihtoehdoista edistää potilaan epämukavuutta. Määrittämisen jälkeen hoitojakso, tyypillisesti fysioterapia sisältää erilaisia manuaalisen hoidon lähestymistapoja ja harjoituksia.
ja sitähän saa! Liikunta.
terapeuttien kädet eivät todennäköisesti johtaneet arkuuteen, jota potilaat kokevat seuraavana päivänä. Pikemminkin harjoitukset todennäköisesti tekivät. Fysioterapeutit eivät noudata entisen lukion urheilujoukkueen valmentajan ”ei kipua, ei voittoa” – mentaliteettia. Ne kuitenkin yrittävät vahvistaa heikkouden alueita, joille vastakkaiset lihakset olivat aiemmin kompensoineet, tai heikkouden alueita, jotka johtavat nivel-tai jännetulehdukseen ja kipuun.
arkuus harjoituksen jälkeen tunnetaan yleisesti viivästyneenä lihasten arkuutena tai DOMS. DOMS vaikuttaa lihaksiin tyypillisesti sen jälkeen, kun ne ovat suorittaneet epätyypillisiä tehtäviä tai rasittavaa toimintaa. Joten jos ajattelet yrittää uudelleenkouluttaa lihaksia, jotka eivät toimi oikein kuin DOMS todennäköisesti tapahtuu. Tyypillisesti DOMS on läsnä missä tahansa muutamasta tunnista 24-48 tuntiin hoitokerran jälkeen.
Miten siis rajoitat DOMS-oireiden kestoa tai vaikeusastetta? Varovasti!
1) Pysy nesteytettynä: runsaan veden tai elektrolyyttien juominen auttaa lihasten palautumisessa aktiivisuuden jälkeen.
2) jatka kevyesti venyttämistä: jatkamalla venyttää harjoituksen jälkeen voit avustaa kehon hyödyntämistä avustamalla jätteiden poisto ja edistää lihasten elpymistä.
3) pysy aktiivisena!!: Kyllä, jatkamalla kevyttä tai kohtuullista toimintaa tai suorittamalla kotona liikuntasuunnitelman, jonka fysioterapeutti on antanut, auttaa tekemään toiminnasta tavanomaista toimintaa verrattuna tavanomaiseen toimintaan ja siten vähentämään lihasten arkuutta.
periaatteessa, kun potilas kertoo kärsivänsä ”enemmän kivusta”, yritän ensin selvittää, onko kipua enemmän vai onko luonnollinen reaktio uuteen aktiivisuuteen.
Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
**fysioterapiaharjoitukset eivät saa aiheuttaa teräviä tai ampuvia oireita, jos ne aiheuttavat, ota yhteyttä fysioterapeuttiisi, koska tämä ei ole tyypillinen DOMSIIN liittyvä vaste.
PTC_therapy 14. lokakuuta 2015
Posted In: yleinen