YMCA Sub-Maximal Cycle Ergometritesti

BY admin
|

YMCA Sub-Maximal Cycle Ergometritesti on submaximal cycle ergometrin aerobinen kuntotesti. Perustuen tutkittavan sykevasteeseen usealle alimittaiselle työkuormalle, voimme ennustaa, mihin työmäärään, ja siten VO2max, he olisivat saavuttaneet, jos he olisivat jatkaneet maksimisykkeeseen asti. On monia muitakin pyöräilytestejä ja aerobista kuntoa mittaavia testejä, kuten vastaava Astrand Cycle ergometrin submaksimaalitesti.

tarvittavat varusteet: ergometri, kello tai sekuntikello, sykemittari, EKG-näyttö (valinnainen), metronomi (poljinnopeutta varten)

esitesti: Kalibroi ergometri ja tarkista, että kaikki laitteet ovat toiminnassa. Selitä testimenettelyt tutkittavalle. Suorita terveysriskien seulonta ja hanki tietoon perustuva suostumus. Säädä ergometrin istuimen ja ohjaustangon korkeutta. Laadi lomakkeet ja kirjaa perustiedot, kuten ikä, pituus, paino, sukupuoli, testiolosuhteet. Hanki leposyke-ja verenpainemittaukset. Katso lisätietoja testiä edeltävistä menettelyistä.

kuvaus: Koehenkilö polkee pyöräilyergometriä 3 minuutin ajan 0 kg: n vastuksella ja 50: n kadenssilla (tämä on verryttely). Tämän jälkeen koehenkilö polkee 3 minuuttia nopeudella 150 kgm/min (0,5 kg, 50 kadenssi). Mittaa syke 2 minuutissa ja 3 minuutissa. Jos nämä sykearvot eivät ole 5 bpm: n sisällä, jatketaan vielä minuutti ja kirjataan syke 4 minuuttiin. Lisää toisen vaiheen työmäärää alla olevassa taulukossa lueteltujen yksityiskohtien perusteella saavutetun tasaisen sykkeen (HR) perusteella. (huomautus: 6 kgm / min = 1 watti)

HR < 80 HR 80-89 HR 90-100 HR > 100
2. vaihe 750 kgm/min (2, 5 kg) 600 kgm/min (2, 0 kg) 450 kgm/min (1, 5 kg) 300 kgm/min (1, 0 kg))
3. vaihe 900 kgm/min (3, 0 kg) 750 kgm/min (2, 5 kg) 600 kgm/min (2, 0 kg) 450 kgm/min (1, 5 kg))
4. vaihe 1050 kgm / min (3, 5 kg) 900 kgm/min (3, 0 kg) 750 kgm/min (2.5 kg) 600 kgm / min (2, 0 kg)

4. vaiheen ulkopuolisille työmäärille lisää intensiteettiä 25 wattia (0,5 Kp), kunnes lopetussyke saavutetaan (85% iän ennustetusta maksimista). Jäähdyttele viimeisen erikoiskokeen valmistuttua.

pisteytys: tavoitteena on saavuttaa kaksi peräkkäistä työtaakkaa, joissa HR on 110 bpm: n ja 85%: n välillä ikäennustetusta HRmax: sta (220‐ikä). Yksi laskutapa on piirtää tiedot kuvaajalle, joka näyttää työmäärän x-akselilla ja sykkeen y-akselilla. Piirrä kaksi viimeistä sykettä ja ekstrapoloi rivi ennustettuun maksimisykkeeseen (220-ikä) ja pudota viiva tästä kohdasta, jotta voit lukea ennustetun enimmäiskuormituksen X-akselilta. On myös kaavaa, jota voidaan käyttää tulosten laskemiseen.

Monark cycling test Monark cycling test

advantages: this is a simple test to admirable, reasonably accurate and appropriate for ECG monitoring during exercise.

haitat: testitulokseen voi vaikuttaa yksilöiden maksimisykkeiden vaihtelu. Se aliarvioisi korkean sydänasteen omaavien kuntoa ja yliarvioisi iän myötä (asmax HR laskee iän myötä). Koska testi tehdään pyöräilyergometrillä,se suosisi pyöräilijöitä.

  • Beekley MD, et. al. (2004). YMCA: n submaksimaalisen syklin ergometritestin ristivalidointi VO2max-arvon ennustamiseksi. Research Quarterly for Exercise and Sport, AAHPERD; 75 (3), 337-342

Jaa:
Facebook Twitter

samankaltaiset testit

  • Astrand Cycle ergometer submaksimaalitesti
  • YMCA 3-minute Step Test
  • PWC170 Test — a submaksimaalinen aerobinen kuntotesti cycle ergometrillä
  • Tri-Level aerobinen testi

    • aiheeseen liittyviä sivuja

    • kuntotestit pyöräilijöille
    • pyöräilykuntotestit, pyöräilyliikuntaa sisältävät arvioinnit.
    • Cycle Ergometrit
    • muut aerobiset kuntotestit
    • ovatko tutkittavat fyysisesti valmistautuneet testaukseen?
    • lisätietoa mittaussydämestä