Pourquoi La Thérapie Physique Fait-elle Mal si elle est Censée Aider?
En règle générale, les patients vont suivre une thérapie physique parce que quelque chose dans leur corps ne se sent tout simplement pas bien. Ils peuvent ressentir une douleur accrue au-dessus d’une articulation, dans une région générale du corps ou dans les muscles. En fin de compte, les patients veulent une thérapie physique pour les aider à se sentir mieux, cependant, certains patients sont surpris lorsque des douleurs musculaires peuvent être présentes le lendemain d’une séance de thérapie.
Les patients demanderont souvent : « pourquoi m’avez-vous fait mal? » ou « Je pensais être venu ici pour me sentir mieux? »
La vérité est quand un muscle, une région du corps ou une articulation fait mal le travail du physiothérapeute est de déterminer quelle est la cause de la douleur? Est-ce une surcompensation? La douleur est-elle due à la protection musculaire? Ou dysfonctionnement articulaire? Peut-être y a-t-il une combinaison des options ci-dessus contribuant à un malaise des patients. Après avoir déterminé un cours de soins, la thérapie physique comprendra généralement une variété d’approches et d’exercices de thérapie manuelle.
Et c’est ce qui te prend! Exercice.
Les mains des thérapeutes n’ont probablement pas entraîné la douleur ressentie par les patients le lendemain. Plutôt les exercices ont probablement fait. Non, les physiothérapeutes ne suivent pas la mentalité « Pas de douleur, pas de gain » de votre ancien entraîneur d’équipe sportive du secondaire. Cependant, ils tentent de renforcer les zones de faiblesse pour lesquelles les muscles opposés compensaient auparavant ou les zones de faiblesse qui entraînent une inflammation et des douleurs articulaires ou tendineuses.
La douleur après l’exercice est communément appelée douleur musculaire d’apparition retardée ou DOMS. DOMS affecte généralement les muscles après avoir accompli des tâches inhabituelles ou une activité intense. Donc, si vous pensez à essayer de recycler les muscles qui ne fonctionnent pas correctement, des DOMS se produiront probablement. En règle générale, les DOM seront présents de quelques heures à 24 à 48 heures après une séance de traitement.
Alors, comment limiter la durée ou la gravité des symptômes de DOMS? Doucement !
1) Restez hydraté: boire beaucoup d’eau ou d’électrolytes aidera à la récupération musculaire après l’activité.
2) Continuez à vous étirer légèrement: en continuant à vous étirer après l’exercice, vous aiderez le corps à récupérer en aidant à l’élimination des déchets et favoriserez la récupération musculaire.
3) Restez actif!!: Oui, en poursuivant une activité légère ou modérée ou en complétant votre plan d’exercice à domicile tel que fourni par votre physiothérapeute, vous contribuerez à faire de l’activité une activité habituelle par rapport à une activité inhabituelle et, par conséquent, à réduire les douleurs musculaires.
Fondamentalement, lorsqu’un patient me dit qu’il a « plus de douleur », j’essaie d’abord de déterminer s’il y a plus de douleur ou une réponse naturelle à une nouvelle activité.
Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
** Les exercices de physiothérapie ne doivent pas produire de symptômes aigus ou de tir si c’est le cas, contactez votre physiothérapeute car il ne s’agit pas d’une réponse typique liée aux DOMS.
Ptc_thérapie 14 octobre 2015
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