a Blog
6. Tervezés és felkészülés
a tervezés és a felkészülés arra, ami előttünk áll, mindenképpen megkönnyíti az életet.
ez segít:
- kevésbé valószínű, hogy elfelejti a dolgokat
- tudja, mit kell tenni, és amikor
- előre látja és elkerüli a problémákat, mielőtt azok felmerülnének
néhányan közülünk jobbak a tervezésben, mint mások. Ha úgy találja, hogy nehéz, csak ne feledjük, hogy nem kell, hogy korosztály és az idő, amit megtakarított tervezés több, mint fedezi az időt pazarolja foglalkozik a kiesés nem készül!
képzelje el például, hogy elfelejt egy születésnapot, majd külön utat kell tennie az üzletekbe ajándékért és kártyáért, amikor ezt utoljára megszerezhette volna, amikor egyébként is a boltokban volt?
könnyítse meg az életet és végezzen rendszeres előre tervezést:
- ellenőrizze a naptár hetente (lehetőleg naponta), hogy tudja, mi történik
- tartsa vizuális teendők papíron vagy a telefonon, hogy tudja, mit kell tennie. Ne hagyatkozzon arra, hogy ezeket az információkat az agyában tárolja, ahol valószínűleg elfelejti!
7. Get organized
a rendszerek és eljárások bevezetése, hogy Ön általában szervezettebb, hatékonyabb és produktívabb legyen, egyszerűbbé és egyszerűbbé teheti az életét.
néhány példa lehet:
- rendszeres heti étkezés-tervezés és élelmiszer-vásárlás,
- nyilvántartási rendszerek papírmunkához és fontos dokumentumokhoz és táblázatokhoz a kiadások nyomon követéséhez.
- találj egy megfelelő ‘otthont’ mindennek, a kalapoktól és kesztyűktől a játékokig és a BARKÁCSESZKÖZÖKIG, így mindent gyorsan és egyszerűen megtalálhatsz.
szervezési és termelékenységi tippekért olvassa el ezt a bejegyzést a szervezettség 25 módjáról.
8. Tűzz ki világos célokat
kitűztél már magadnak célokat, aztán azon tűnődtél, miért nem éred el őket soha? Lehet, hogy az egész életen át nem igazán tudja, hol szeretne lenni 5 évek múlva, nemhogy a következő hónapban?
csak akkor, hogy vajon hová ment az idő, és miért nem mentette meg azt a pénzt, megvette azt a házat, folytatta azt a képzést és így tovább?
egyszerűsítse le a folyamatot, és érje el az életben azokat a dolgokat, amelyeket valóban el akar érni anélkül, hogy a lényegtelenek egymás mellé kerülnének.
nézze meg a bejegyzésemet arról, hogyan állítson be célokat és érje el őket, ha további segítségre van szüksége ezzel kapcsolatban!
9. Hozzon létre háztartási rutinokat
az otthon működtetése valódi időt és energiát vonhat le. Tisztítás, mosás, takarítás, válogatás. Mindent meg kell tenni, még akkor is, ha nincs kedve hozzá.
könnyítse meg az életet, és tegyen néhány rendszeres háztartási rutint a helyére. Egy kicsit tenni gyakran sokkal könnyebb az időt és energiát! Az otthonod autópilótával fog futni, és felszabadít, hogy folytathasd az életed hátralévő részét!
nézze meg a bejegyzésemet arról, hogyan állíthat be háztartási rutinokat az induláshoz.
10. Declutter a ruháid
rengeteg ruhád van a szekrényedben, de még mindig nem találsz semmit, amit minden reggel viselhetnél?
könnyítse meg az életet a ruhák dekoltálásával. Távolítson el mindent, ami nem illik, nem visel vagy sérült. Olyan ruháid lesznek, amiket szeretsz, és még néhány apróság, amit át kell szitálnod. Hogy mit vegyek fel reggel, sokkal könnyebb és gyorsabb lesz!
nézze meg a bejegyzésemet arról, hogyan lehet a ruhákat 10 egyszerű lépésben dekoltálni.
11. Békesség önmagaddal
fogadd el magad olyannak, amilyen vagy és amid van. Ne próbáljon vagy ne akarjon valaki más lenni. Töltsön időt a saját életének javítására, ahelyett, hogy irigykedne másokra, és rájössz, hogy az életed sokkal könnyebb lesz!
12. Vigyázz magadra
nem számít, hogy csak 5 percet vagy 5 órát tudsz megragadni. Minden nap szánjon egy kis időt arra, hogy tegyen valamit magának (fürdés, könyv egy fejezetének elolvasása, sütemény sütése stb.). Töltse fel az akkumulátorokat egy kis időt magadnak, és az élet úgy érzi, egy kicsit könnyebb, akkor is, ha nem!
néhány egyszerű öngondoskodási ötletért próbálja ki ezt a bejegyzést 20 módon, hogy vigyázzon magára.
13. Helyezze el a határokat
ne pazarolja az idejét és energiáját olyan dolgokra, amelyek nem adnak értéket vagy nem fontosak.
- ne mondj igent olyan dolgokra, amelyeket valójában nem akarsz megtenni.
- ne töltsön időt azzal, hogy valamit csinál, amikor inkább valami mást csinál.
- ne hagyd, hogy az egyoldalú kapcsolatok és barátságok elvegyék az energiádat.
az élet elég bonyolult ahhoz, hogy az élet könnyebb azáltal, hogy a helyére határokat. Hozz néhány átfogó döntést arról, hogy mit engedsz be az életedbe, és mit tartasz ki, és ez eltávolítja a mindennapi apró, apró döntéseket.
nézze meg ezt a bejegyzést a határok beállításáról és az ingyenes munkalap beszerzéséről.
14. Határozza meg a stressz legnagyobb okát
van egy dolog az életedben, ami sok stresszt, idegességet vagy túlterhelést okoz?
- talán ez a test önbizalma, és szeretne fogyni?
- nincs elég idő magadnak vagy általában az időnek?
- egy barátság, ami egy kicsit egyoldalú?
- olyan munka, amely sehova sem vezet, vagy nem elég rugalmas a családi életéhez?
válassz csak egy dolgot, ami lehangol, és készíts egy tervet, hogy foglalkozz vele ezen a héten. Jövő héten válasszon másikat, vagy építsen az előző hétre.
15. Rendszeres testmozgás
a rendszeres testmozgás fontos módja annak, hogy a test és az elme erős és egészséges legyen. Nem kell bonyolultnak lennie, csak egy napi séta friss levegőn vagy néhány szelíd szakasz rendben van. Figyelj a testedre, és mozgasd, amennyit csak tudsz.
egyéb öngondoskodási ötletekért nézze meg az ingyenes öngondoskodási Kihívásomat.