Blog
6. Zaplanuj i przygotuj
planowanie i przygotowywanie się na to, co nas czeka z pewnością ułatwi życie.
to ci pomoże:
- być mniej prawdopodobne, aby zapomnieć rzeczy
- wiedzieć, co należy zrobić i kiedy
- przewidzieć i uniknąć problemów, zanim pojawią się
niektórzy z nas są lepsi w planowaniu niż inni. Jeśli okaże się to trudne, pamiętaj tylko, że nie musi to trwać wieki, a czas, który zaoszczędziłeś na planowaniu, może więcej niż pokryć czas, który tracisz na radzenie sobie z wypadkiem wynikającym z braku przygotowania!
na przykład wyobraź sobie, że zapominasz o urodzinach, a potem musisz zrobić specjalną wycieczkę do sklepów po prezent i kartę, kiedy mogłeś dostać to ostatni raz, gdy byłeś w sklepach?
ułatwiaj życie i regularnie planuj przyszłość:
- sprawdzaj kalendarz co tydzień (a najlepiej codziennie), aby wiedzieć, co się dzieje
- Zachowaj wizualną listę Do zrobienia na papierze lub w telefonie, aby wiedzieć, co musisz zrobić. Nie polegaj na przechowywaniu tych informacji w mózgu, gdzie prawdopodobnie o nich zapomnisz!
7. Zorganizuj się
wprowadzenie systemów i procedur w celu zapewnienia większej organizacji, wydajności i produktywności może ułatwić i ułatwić życie.
niektóre przykłady mogą być:
- regularne tygodniowe planowanie posiłków i zakupy żywności,
- Systemy dokumentów i ważnych dokumentów oraz arkusze kalkulacyjne do śledzenia wydatków.
- Znajdź odpowiedni ” dom ” dla wszystkiego, od czapek i rękawiczek po zabawki i narzędzia do majsterkowania, dzięki czemu możesz znaleźć wszystko szybko i łatwo.
po wskazówki dotyczące organizacji i produktywności sprawdź ten post na temat 25 sposobów na lepszą organizację.
8. Wyznacz jasno cele
czy kiedykolwiek stawiasz sobie cele i zastanawiasz się, dlaczego nigdy ich nie osiągasz? Może nie wiesz, gdzie chciałbyś być za 5 lat, a co dopiero za miesiąc?
tylko wtedy zastanawiam się, gdzie minął czas i dlaczego nie zaoszczędziłeś tych pieniędzy, nie kupiłeś tego domu, nie przeprowadziłeś tego szkolenia i tak dalej?
Uprość proces i osiągnij w życiu rzeczy, które naprawdę chcesz osiągnąć, bez bycia śledzonym przez nieistotne.
Sprawdź mój post o tym, jak wyznaczać cele i je osiągać, aby uzyskać więcej pomocy w tym!
9. Ustal procedury domowe
prowadzenie domu może być prawdziwym drenażem czasu i energii. Sprzątanie, mycie, sprzątanie, sortowanie. To wszystko musi być zrobione, nawet jeśli nie masz na to ochoty.
ułatwiaj życie i wprowadzaj regularne domowe procedury. Trochę zrobić często jest o wiele łatwiej na swój czas i energię! Twój dom będzie działać na auto-pilota i uwolnić się, aby dostać się do końca życia!
Sprawdź mój post, Jak skonfigurować procedury domowe, aby pomóc Ci zacząć.
10. Declutter your clothes
masz dużo ubrań w swojej szafie, ale nadal nie możesz znaleźć niczego do noszenia każdego ranka?
Ułatw sobie życie, rozkładając ubrania. Usuń wszystko, co nie pasuje, nie nosisz lub jest uszkodzone. Zostaniesz z ubraniami, które kochasz i kilkoma mniejszymi przedmiotami do przesiania. Decyzja, w co się ubrać rano będzie o wiele szybsza i łatwiejsza!
Sprawdź mój post o tym, jak declutter ubrania w 10 prostych krokach.
11. Pogódź się ze sobą
zaakceptuj siebie za to kim jesteś i co masz. Przestań próbować lub chcieć być kimś innym. Poświęć czas na poprawę własnego życia, a nie zazdrość innym, a twoje życie będzie o wiele łatwiejsze!
12. Dbaj o siebie
nie ma znaczenia, czy możesz wyrwać tylko 5 minut, czy 5 godzin. Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby zrobić coś dla siebie (kąpiel, przeczytaj rozdział książki, upiecz ciasto i tak dalej). Naładuj baterie z odrobiną czasu dla siebie, a życie będzie nieco łatwiejsze, nawet jeśli tak nie jest!
aby uzyskać kilka prostych pomysłów na samoopiekę, wypróbuj ten post na 20 sposobach dbania o siebie.
13. Ustaw granice
unikaj marnowania czasu i energii na rzeczy, które nie dodają wartości lub nie są ważne.
- Przestań mówić ” tak ” rzeczom, których naprawdę nie chcesz robić.
- nie trać czasu na robienie czegoś, kiedy wolisz robić coś innego.
- nie daj się ponieść jednostronnym związkom i przyjaźniom.
życie jest wystarczająco skomplikowane, więc ułatw sobie życie, wprowadzając granice. Podejmij pewne ogólne decyzje o tym, co wpuścisz do swojego życia i co powstrzymasz, a to usunie niektóre z małych, minutowych decyzji, które podejmujesz każdego dnia.
sprawdź ten post, Jak ustawić granice i uzyskać bezpłatny arkusz roboczy.
14. Zidentyfikuj największą przyczynę swojego stresu
czy jest jedna rzecz w twoim życiu, która powoduje wiele stresu, zdenerwowania lub przytłoczenia?
- może to pewność siebie i chcesz schudnąć?
- za mało czasu dla siebie Czy czasu w ogóle?
- przyjaźń trochę jednostronna?
- praca, która nigdzie nie idzie lub nie jest wystarczająco elastyczna dla życia rodzinnego?
wybierz tylko jedną rzecz, która Cię Dołuje i zaplanuj, jak sobie z tym poradzić w tym tygodniu. W przyszłym tygodniu wybierz inny lub zbuduj na nim ten z poprzedniego tygodnia.
15. Weź regularne ćwiczenia
regularne ćwiczenia to ważny sposób na utrzymanie silnego i zdrowego ciała i umysłu. To nie musi być skomplikowane, wystarczy codzienny spacer na świeżym powietrzu lub delikatne odcinki. Słuchaj swojego ciała i poruszaj nim jak tylko możesz.
dla innych pomysłów samoopieki, sprawdź moje bezpłatne wyzwanie samoopieki.