a DASH diet orvosi meghatározása

DASH diet: a vérnyomás csökkentésére tervezett étkezési terv. A DASH a hipertónia megállítására szolgáló étrendi megközelítések rövidítése. A DASH “kombinált diéta” kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, és így segít megelőzni és szabályozni a magas vérnyomást. A DASH “kombinált étrend” gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és alacsony zsírtartalmú tejtermékekben, valamint alacsony telített és teljes zsírban. Ez is alacsony koleszterinszint, magas élelmi rost, kálium, kalcium és magnézium, és mérsékelten magas fehérje. A DASH diéta vette a nem. 1 hely a legjobb általános étrendben az Egyesült Államok híreiben és a World Report legjobb étrendjeiben 2012.

a DASH étkezési tervet az NIH Nemzeti Szív -, Tüdő-és Vérintézet (NHLBI) ajánlja, amely kijelenti: “használja az étrendi megközelítéseket a magas vérnyomás (DASH) étkezési tervének megállításához. A DASH arra ösztönzi Önt, hogy több friss gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú tejterméket fogyasszon, és korlátozza a telített zsírt és a sót. A DASH étkezési terv segíthet a fogyásban és az egészségesebb test fenntartásában. Valójában a jelentés szerint a DASH étkezési tervhez való ragaszkodás ugyanolyan hatékony lehet, mint egyes gyógyszerek a vérnyomás csökkentésében.”

kérdés

a só és a nátrium ugyanaz. Lásd A Választ