miért fáj a fizikoterápia, ha állítólag segít?
a betegek általában azért jönnek fizikoterápiára, mert valami a testükben egyszerűen nem érzi jól magát. Fokozott fájdalmat érezhetnek egy ízület felett, egy általános testrégióban vagy az izmokban. Végül a betegek fizikoterápiát akarnak, hogy jobban érezzék magukat, azonban néhány beteg meglepődik, amikor az izomfájdalom jelen lehet a terápiás ülés utáni napon.
a betegek gyakran megkérdezik: “miért bántottál engem?”vagy” azt hittem, azért jöttem ide, hogy jobban érezzem magam?”
az igazság az, amikor egy izom, testrész vagy ízület fáj a gyógytornász feladata annak meghatározása, hogy mi okozza a fájdalmat? Túlkompenzáció? A fájdalom az izomvédelem miatt? Vagy ízületi diszfunkció? Talán van a fenti lehetőségek kombinációja, amely hozzájárul a betegek kényelmetlenségéhez. Meghatározása után a tanfolyam ellátás, jellemzően fizikoterápia magában foglalja a különböző manuális terápia megközelítések és gyakorlatok.
és ez az, amit kap ya! A gyakorlatok.
a terapeuták keze valószínűleg nem vezetett ahhoz a fájdalomhoz, amelyet a betegek másnap tapasztalnak. Inkább a gyakorlatok valószínűleg megtették. Nem, a gyógytornászok nem követik a korábbi középiskolai sportcsapat edzőjének” nincs fájdalom, nincs nyereség ” mentalitását. Ugyanakkor megpróbálják erősíteni azokat a gyengeségterületeket, amelyekre az ellentétes izmok korábban kompenzáltak, vagy olyan gyengeségterületeket, amelyek ízületi vagy íngyulladáshoz és fájdalomhoz vezetnek.
az edzés utáni fájdalom közismert nevén késleltetett izomfájdalom vagy DOMS. A DOMS általában az izmokat érinti, miután elvégezték a szokatlan feladatokat vagy a megerőltető tevékenységet. Tehát, ha úgy gondolja, hogy megpróbálja átképezni azokat az izmokat, amelyek nem megfelelően működnek, mint a DOMS. A DOMS általában néhány órától 24-48 óráig jelen lesz a kezelés után.
tehát hogyan korlátozhatja a DOMS tüneteinek időtartamát vagy súlyosságát? Nyugi!
1) maradjon hidratált: sok víz vagy elektrolit fogyasztása elősegíti az izmok helyreállítását az aktivitás után.
2) továbbra is enyhén nyúlik: azáltal, hogy továbbra is nyúlik edzés után akkor segíti a test hasznosítás segítésével hulladék eltávolítása és elősegíti az izom hasznosítás.
3) maradjon aktív!!: Igen, ha folytatja a könnyű vagy mérsékelt tevékenységet, vagy befejezi az otthoni edzéstervet a fizikai terapeuta által biztosított módon, segít abban, hogy a tevékenység szokásos tevékenység legyen, szemben a szokatlan tevékenységgel, és így csökkenti az izomfájdalmat.
alapvetően, amikor egy beteg azt mondja nekem, hogy “több fájdalom” van, először megpróbálom meghatározni, hogy van-e több fájdalom vagy természetes válasz az új tevékenységre.
Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
**a fizikoterápiás gyakorlatok nem okozhatnak éles vagy lövöldözős tüneteket, ha mégis, vegye fel a kapcsolatot gyógytornászával, mivel ez nem tipikus DOMS-szal kapcsolatos válasz.
PTC_therapy október 14th, 2015
Posted In: Általános