Mi A Központosítás? Mi A Földelés?
néha a központosítás és a földelés szavakat felcserélhetően használják. A központosítás általában mentális és fizikai lelkiállapotunkra utal. Ez az a hely, ahol tudjuk, hogy vissza kell mennünk, amikor nem érezzük magunkat. Amikor nem vagyunk középpontban, elveszettnek vagy önmagunkkal való érintkezésnek érezhetjük magunkat. Amikor középpontba állítjuk magunkat, megnyugtatjuk érzelmeinket. Ezt úgy tesszük, hogy lelassítjuk a légzésünket, hogy “jobban érezzük” azt, ami körülöttünk zajlik. A középpontba kerülés egy módja annak, hogy békét találjunk a minket körülvevő káoszban. Arról szól, hogy “ellenőrizd” a történteket. A középpontban álló egyének általában nyugodtak és békések.
a földelés a körülöttünk lévő energiamezőkkel együtt használt kifejezés. A földelés azt jelenti, hogy elégedettek vagyunk azzal, akik vagyunk. Biztosak vagyunk magunkban, és bízunk a döntéseinkben. A földelés arról szól, hogy megszabaduljunk a test túlzott energiájától, lehetővé téve a tiszta energia átjutását. Amikor leföldeljük magunkat, megnyugtatjuk vagy lelassítjuk érzelmeinket, és egyre jobban kapcsolatba kerülünk belső és külső világunkkal. Az energiánk földelése hasznos lehet, ha kiegyensúlyozatlannak vagy idegesnek érezzük magunkat. A földelés azt is jelenti, hogy jobban odafigyelünk a környezetünkre.
néhány héttel ezelőtt a saját személyes horoszkópom főcíme azt mondta: “földelés, mielőtt adnék”, ami annyira alkalmas volt egy hétre, amikor kénytelen voltam megjelenni a családomnak oly módon, hogy soha nem voltam korábban. Nagyon időszerű üzenet volt. Az ötlet az, hogy ha nem vagyunk megalapozottak, nehezebb másoknak szolgálni. Ez egy nagyon fontos koncepció a pszichológusok és a gondozók számára, hogy szem előtt tartsák, vagy bárki más a segítő szakmákban.
ha egyre központosított és földelt hangok vonzó neked, először központ magad, majd földre magad.
itt van néhány módja, hogy legyen központosított:
- lélegezz be ötig, majd tízig. Próbáld meg ezt lassan és szándékosan megtenni.
- Készíts egy listát azokról a dolgokról és emberekről, akiket szeretsz.
- szünet, hogy felismerje az összes érzékeit. Mit látsz? Érezni? Szag? Íz? Hallod? Az ilyen tudatosság elősegíti az éberség érzését.
- próbáljon ki egy irányított meditációt, például a metta-t, ahol szerető-kedvességet gyakorol.
- fogalmazz meg pozitív és gyógyító rituálékat a napodra.
- vegyen részt öngondoskodási tevékenységekben, például séta, jóga, masszázs, arckezelés, kávé egy barátjával, vagy bármi, ami jobban érzi magát.
Íme néhány módja annak, hogy lesz földelt:
- hozzon létre kapcsolatot a természettel úgy, hogy minden nap megérinti a földet lábával vagy testével.
- igyál gyógyteákat, amelyeket Földesnek tartanak.
- Gyakorold a jógát minden reggel.
- tartsa kéznél a kövek és kristályok készletét.
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet.
- következetes meditációs gyakorlat fenntartása.
- vegyen részt rendszeres fizikai aktivitásban.
- hagyjon időt az önreflexióra.
- Tanulj meg nemet mondani.