Ce Este Centrarea? Ce Este Împământarea?
uneori, cuvintele centrare și împământare sunt folosite interschimbabil. Centrarea se referă de obicei la starea noastră mentală și fizică a minții. Este locul în care știm că trebuie să ne întoarcem când nu ne simțim ca noi înșine. Când nu suntem centrați, s-ar putea să ne simțim pierduți sau în afara legăturii cu noi înșine. Când ne centrăm, aducem calm emoțiilor noastre. Facem acest lucru prin încetinirea respirației noastre, astfel încât să „simțim” mai mult din ceea ce se întâmplă în jurul nostru. A deveni centrat este o modalitate de a găsi pace în haosul care ne-ar putea înconjura. Este vorba despre a fi „sub control” cu ceea ce se întâmplă. Persoanele care sunt centrate sunt de obicei calme și pașnice.
împământarea este un termen folosit împreună cu câmpurile energetice din jurul nostru. A fi împământat înseamnă că suntem mulțumiți cu cine suntem. Suntem siguri pe noi înșine și avem încredere în deciziile pe care le luăm. A deveni împământat înseamnă a scăpa de energia excesivă din corp, permițând energiei curate să treacă. Când ne împământăm, ne calmăm sau încetinim emoțiile și ne conectăm mai mult cu lumile noastre interne și externe. Împământarea energiei noastre poate fi utilă atunci când ne simțim fie dezechilibrați, fie nervoși. A fi împământat înseamnă, de asemenea, că suntem mai atenți cu privire la mediul nostru.
în urmă cu câteva săptămâni, titlul pentru horoscopul meu personal spunea: „împământare înainte de a da”, ceea ce era atât de potrivit pentru o săptămână când am fost forțat să apar pentru familia mea în moduri în care nu mai fusesem niciodată înainte. A fost un mesaj foarte oportun. Ideea este că, dacă nu suntem întemeiați, este mai dificil să fim de folos altora. Acesta este un concept foarte important pentru psihologi și îngrijitori pentru a fi atenți sau pentru oricine altcineva din profesiile de ajutor.
dacă a deveni centrat și împământat sună atrăgător pentru tine, mai întâi centrează-te și apoi împământează-te.
iată câteva modalități de a deveni centrat:
- respirați pentru un număr de cinci, și apoi afară pentru un număr de zece. Încercați să faceți acest lucru încet și deliberat.
- fă o listă cu toate lucrurile și oamenii pe care îi iubești.
- faceți o pauză pentru a vă recunoaște toate simțurile. Ce vezi? Simți? Miros? Gust? Auzi? A fi conștient în acest fel favorizează un sentiment de atenție.
- încercați o meditație ghidată, cum ar fi metta, unde practicați bunătatea iubitoare.
- formulează ritualuri pozitive și vindecătoare pentru ziua ta.
- implică-te în activități de auto-îngrijire, cum ar fi mersul pe jos, yoga, masaj, tratamente faciale, cafea cu un prieten sau orice te face să te simți mai bine cu tine însuți.
iată câteva modalități de a deveni întemeiată:
- stabiliți o legătură cu natura atingând pământul cu picioarele sau corpul în fiecare zi.
- bea ceaiuri din plante care sunt considerate pământești.
- practica yoga în fiecare dimineață.
- Păstrați la îndemână o cantitate de pietre și cristale.
- mâncați o dietă echilibrată.
- mențineți o practică de meditație consecventă.
- se angajează în activități fizice regulate.
- permiteți timp pentru auto-reflectare.
- învață să spui nu.