Test cicloergometro submassimale YMCA

Il test cicloergometro submassimale YMCA è un test di fitness aerobico submassimale per cicloergometro. Sulla base della risposta della frequenza cardiaca del soggetto a diversi carichi di lavoro submassimali, possiamo prevedere quale carico di lavoro, e quindi VO2max, avrebbero raggiunto se avessero continuato fino alla loro frequenza cardiaca massima. Ci sono molti altri test di ciclismo e test di fitness aerobico, come il test submassimale del cicloergometro Astrand simile.

attrezzatura necessaria: cicloergometro, orologio o cronometro, cardiofrequenzimetro, monitor ECG (opzionale), metronomo (per cadenza pedale)

pre-test: Calibrare il cicloergometro e verificare che tutte le apparecchiature siano funzionanti. Spiegare le procedure di prova al soggetto. Eseguire lo screening dei rischi per la salute e ottenere il consenso informato. Regolare l’altezza del sedile del cicloergometro e l’altezza del manubrio. Preparare moduli e registrare informazioni di base come età, altezza, peso corporeo, sesso, condizioni di prova. Ottenere misurazioni della frequenza cardiaca a riposo e della pressione sanguigna. Vedere maggiori dettagli sulle procedure di pre-test.

descrizione: Il soggetto pedala sul cicloergometro per 3 minuti con una resistenza di 0 kg e una cadenza di 50 (questo è il riscaldamento). Il soggetto pedala quindi per 3 minuti a 150 kgm / min (0,5 kg, 50 cadenza). Registra la frequenza cardiaca a 2 minuti e 3 minuti. Se questi valori della frequenza cardiaca non sono entro 5 bpm, continuare per un altro minuto e registrare la frequenza cardiaca a 4 minuti. In base alla frequenza cardiaca allo stato stazionario (HR) raggiunta, aumentare il carico di lavoro per il secondo stadio in base ai dettagli elencati nella tabella seguente. (nota: 6 kgm/min = 1 Watt)

Per i carichi di lavoro oltre il 4 ° stadio, aumentare l’intensità di 25 watt (0,5 Kp) fino al raggiungimento della frequenza cardiaca di terminazione (85% dell’età massima prevista). Raffreddare dopo che l’ultima fase è stata completata.

punteggio: L’obiettivo è quello di ottenere due carichi di lavoro consecutivi in cui l’HR è compreso tra 110 bpm e l ‘ 85% della FCmax prevista per età (220 anni). Un metodo per calcolare il risultato consiste nel tracciare i dati su un grafico, mostrando il carico di lavoro sull’asse x e la frequenza cardiaca sull’asse y. Tracciare le due ultime frequenze cardiache ed estrapolare la linea alla frequenza cardiaca massima prevista (220 anni) e rilasciare una linea da questo punto per leggere il carico di lavoro massimo previsto dall’asse X. Ci sono anche formula che può essere utilizzata per calcolare i risultati.

vantaggi: si tratta di un test semplice da somministrare, ragionevole e appropriato per il monitoraggio ECG durante l’esercizio.

svantaggi: il punteggio del test può essere influenzato dalla variabilità della frequenza cardiaca massima negli individui. Itwould sottovalutare la forma fisica di quelli con un tasso di maximumheart alto, e sovrastimare la forma fisica con l’avanzare dell’età (asmax HR riduce con l’età). Poiché viene eseguito su un cicloergometro, questo test favorirebbe i ciclisti.

• Beekley MD, et. al. (2004). Convalida incrociata del test cicloergometro submassimale YMCA per predire VO2max. Ricerca trimestrale per l’esercizio e lo sport, AAHPERD; 75 (3), 337-342

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