ミュージシャンとうつ病
Judy Rodman
この季節は………… 落ち込んでいる？ 多くの人にとって…はい。
創造性の高さは諸刃の剣です。 才能のあるミュージシャンは、うつ病の期間と本当の”ブルース”になりやすいです。 実際には、私の経験や観察から、私はそうでない場合、ほとんどのミュージシャンは、彼らがかろうじて生き残る生活の低い期間を通過することをお勧
良いニュース：洞察力が力になる。 うつ病の認識になることは、それを変更することができることに向けた最初のステップです。 第二のステップは、問題の原因に到達することです。
うつ病の原因
うつ病の理由は、
- 脳化学とホルモンの不均衡
- その他の根底にある健康障害と病気
- 栄養不足
のような精神的、感情的な問題
- 臭い思考
- 機能不全の対処行動習慣
- そして、実際のまたは知覚された外傷性の生活イベント。
うつ病には多くのレベルがあります。 低い感情は、いくつかのライフイベントに結びついた一時的な状態である”急性”または”慢性”であり、ライフイベントまたは単純な甲状腺の不均衡などの 条件は少しmopingから臨床不況-生命にかかわる精神および感情的な状態に動くことができる。 臨床的うつ病を無視しないでください。 それはあなたの音楽の喜びのあなたを奪う、魂の膿瘍になることができます…そしてあなたの人生の。 あなたがそれを持つことができると思うなら、専門家の助けを得て、それを行うためにもう一日待ってはいけません。
一方で、一時的で自然な気分の揺れに対処する方法を学ぶことは、あなたに対する彼らの否定的な力を奪うことができます。 毎月のホルモンスイング、女の子にも逆さまがあります…私はいつもPMSが創造的なサージを伴うことがわかりました！ 堆肥のように、安っぽい考えは肥料に変えることができます。
うつ病の複数の原因の中には、脳内で下向きの螺旋を開始するトリガーがあります。
ミュージシャンのうつ病のトリガー
トリガー1:あなたの音楽のキャリアの中で高いです。
奇妙だが真実、私たちの音楽キャリアにおける重要な成果（私たちの”赤ちゃん”は比喩的に最終的に生まれている）の反対側に、私たちは心の状態の急落 私は芸術的な”産後うつ病”としてそれを参照してください。
:
- あなたが非常に懸命に働いてきたcdプロジェクトは、最終的にあなたの大きな満足に、終了します。 次の日、あなたは妙に疲れて、悲しい気分になります。
- あなたはそれが別の高原にあなたのキャリアを起動することを深く期待してきた才能賞を受賞します。 すぐにあなたがそうダウンして怖がって感じている理由を疑問に思った後。
- あなたは契約を得る…ラベル、出版社、予約代理店と。 あなたは祝う、その後、空を感じます。
- あなたは、あなたの声の慢性的な緊張のような困難な声の問題を克服します。 あなたはあなたの声のレッスンで大喜びしていますが、すぐにあなたが本当に一貫してそれを行うことができないことを恐れ あなたの声はあなたが歌う次回古い厄介な習慣を前提としているとき、それは自己fullfilled予言になります。 あなたはあきらめるように感じています。
どのようにハイローサイクルに対処できますか？
それが何であるかを知っています。 ちょうどポストの高さの低いことを確認することはそれを恐れていることからの保つことができそれを傷つける力である取ることができる。 それは暗闇の中で怪物のように見えるコートフックにぶら下がっているコートのようなものです…あなたはそれがコートであることを知っていれば、ライト あなたも、残りの部分を反映し、祈り、あなたの強さの源に戻って取得し、あなたが次に何をするかの準備をするために安値を使用することができます。 高値はあなたを燃やすことはありませんので、低を参照してくださいすることを選択するだけで一時的なバランシングです！
トリガー2: あまりにも多くの感覚入力/あまりにも少ないセルフケア
あまりにも多くの人が周りにいる、あまりにも多くのプロモーションイベントや電話、一度に起 あなたは、何が”正しい”ものであっても、あなたはそれを理解していないエッジ、不満、不幸に自分自身を見つけます。
これは非常に創造的な人々に多くのことを起こります。 何度もアーティストはちょうどいくつかの平和を見つけるために薬物乱用の罠に落ちます。 ここでは、より良い方法です…いくつかのS P A C Eを見つける！ 沈黙と空間は、復元し、治癒することができます。 あなたは大きな安息日のためのお金を持っている必要はありません、ちょうどあなたが夜、日または週のための休憩を取っている皆に伝え、それを 電話、テレビをオフにして、話を制限し、ちょうど寒さ。 私はこれを行う方法は、私の朝の瞑想と祈り、森の中を歩く、外の私のデッキに座って時間、任意の海の海岸を歩くが含まれています。
また、あなたの身体的ニーズに出席していることを確認してください…特に十分な健康的な食べ物を得る。 これはうつ病の最も見過ごされている原因の一つです。 栄養失調、脱水、有毒な食べ物/飲み物/薬、睡眠と運動の欠如、–これらすべてのものはあなたの脳の化学を混乱させます。
トリガー3:苦味と憤り
あなたがこれらの双子の考え方の犠牲になっていないと言うなら、あなたは嘘をついています、友人…またはあなたはこの惑星 （私は、ところで、地球からも来ています）そして、彼らの不完全な態度を認めない人は、すべての中で最も危険にさらされています…詰められた憤りは、告白されたものよりも内部的な大混乱を引き起こす可能性があるからです。 例えば:
- あなたは誰かのキャリアがあなたよりも速く動いていることに気づきます。 （そして、常に誰かがあります…）
- 他の誰かがあなたが競争していた賞を受賞します。 （競争モンスターは再びストライキ。)
- 誰かがあなたのギグを盗んだと思います。 （大きな厄介な引き金…特にそれが本当なら。)
- 誰かがあなたをdiss’ed(あなたのパフォーマンスを否定的に批判または評価)。
- あなたは不公平な音楽ビジネスの現実や決定によって傷つけられました。 （ラジオはもうあなたを再生しません、ラベルの折り目、あなたのポイントの男は、組織を去った、会場はあなたをgypped、あなたの曲/音楽/制作は___プロジェクトのために選択されていません）。
- あなたは自分の過ち、失敗、不能力のために自分自身を憎む。 これはまた、怒りが内側になったとして定義されているうつ病への大きな貢献者です。
アーティストとしての私たちはしばしば脆弱であるため、ミュージシャンが苦味と憤りを保持することができますので、多くの理由があります。 これは本当に幸福、喜びと平和キラーであるエンドゲーム…容赦に変わることができます。
私たちはこれらの考えを変えなければなりません。 それは私達が責任がある場合もある従って私達が言うことができる友人の正気の円を持つのを助ける”私はこれを行かせる悩みを有している。 私はそれを認め、私はそれを止めたい。”あなたはフレーズを聞いたことがあるかもしれません”穴から抜け出すための最初のステップは、掘削を停止することです”。 この友人は、あなたがより深い恨みの穴を掘るのを止めるのに役立ちますが、代わりにあなたが許す、忘れて、手放す、人をよく望む…そしてあなたの感謝の
うつ病が深くなるとき
うつ病は簡単にまとめて治すことができるものではありません。 ああ、それは可能性があります。 深く、慢性の不況は衰弱させ、生命にかかわる、希望は見つけられなければならない。
まず第一に、異なる人格のすべての種類があります。 私たちは深く喜びになるためにいつも笑っている必要はありません。 私たちは勇敢に私たちが満足していると私たち自身のコースをグラフ化することができ、ミュージシャンや他の非常に創造的な人々のために、満足して
私の非常に創造的なミュージシャン/作家/庭師など。 パニック発作やうつ病にうまく対処する独自の方法を見つけたパム-ハバード姉妹は、”創造的な心が解き放たれた”ことについてこう言います：
“創造性の深さを、そのような精神的な”障害”としてラベル付けすることによって推定すべきではなく、また推定することはできません。 創造的に集中していない心（社会によって首尾よく飼いならされた非常に制御された心）は、荒れ果てた心を恐れています。 私は野生の要素（神の本質）が解き放たれた創造的な心の中で最も明白であると信じています。 治療、はい、自己破壊するいくつかの人のために…しかし、キャプチャし、飼いならすことはありません。 私はそれが今ここに残して、私たちがそこにはるかに優れている知っているものに行くのが最善であることを私たちの一部の生活の中で時々推定されていること以外の自己破壊メカニズムを理解していません。 多分それは飼いならされた彼ら自身があることを可能にするより理性的である。”
サポートの翼のウェブサイトは尋ねます…
芸術的創造性と精神疾患の間には実際にリンクがありますか？ ほとんどの芸術家は精神的に病気ではなく、ほとんどの精神的に病気の人々は芸術家ではありません。 しかし、いくつかの研究は、アーティストが他の人よりも気分障害と呼ばれる精神疾患のクラスに苦しむ可能性が高いことを示唆しています…ジェイミソンを含む一部の研究者は、気分障害が人々がより創造的に考えることを可能にすると推測しています。 実際には、マニアを診断するための基準の一つは、”シャープと異常に創造的な思考。”気分障害を持つ人々はまた、深い感情の広い範囲を経験します。 症状のこの組み合わせは、多作の芸術的創造性に自分自身を貸すかもしれません。
Bernhardt、atHave Aの中心の不況資源のウェブサイトは否定的な思考が来る時はいつでも彼が”感情的な思考停止”…言う”停止それ”を呼ぶプロセスを提案する。. そして、時間の集中した期間のために繰り返しそうします。 （彼のサイトのプロセスについて読んでください。）彼は否定的な思考が意識的に停止した後、それが内側から湧き出る場合にのみ、それが外部から来た場合、肯定的な思考は重度のうつ病への答えではな スティーブンは言う;
“それはあなたが押収し、強化したい潜在意識からこの内部的に生成された肯定的な思考です。 それと一緒に行く！ 言い換えれば、潜在意識に肯定的な思考を押し込もうとしないでください、彼らはあなたが感情的な思考停止から得る新たな希望に応じて来てみ”
私はミュージシャンを落ち込んで取得するための一つの確実な方法を知っている…彼/彼女の音楽作りを奪う。 だからこそ、私は私に来て、彼らの音楽は、彼らが間違った質問をしていることを商業的に実行可能であるかどうか疑問に思う人々に伝えます。 どのようにひどく彼らは音楽を作る必要がありますか？
創造的な活動を奪うと、あなたは悲しい人間を持っています。 ただし、注意してください: もはや音楽に従事していないミュージシャンは、創造的な心に従事している限り、別の創造的な分野に入ることによって、この必要性を満たすことがで
ここでは、ウェブページからの引用です”ミュージシャンと精神疾患へのリンク”
“私たちは、音楽がとても説得力があり、本質的に強力である人のために、彼らは自分自身の中にそれを含めることができない人がいることを知っています。 彼らは自分の手足ができたので、彼らはもはや音楽から自分自身を分離することはできません。”
このウェブページはまた、なぜ私たちが精神疾患のラベルを創造的な魂に付ける傾向があるのかという疑問を提起しています。 しかし、敏感なクリエイティブにはある種の脆弱性があります…同じウェブサイトから引用します-
“創造性の心理学の何かを知っている人は、創造的な人々が”適応した人々”よりも社会的圧力によって深刻に苦しんでいることを知っています。なぜなら、彼らの創造的なドライブは本質的に感情的であり、合理的ではなく、環境からの敵意に対して余分に脆弱になる合理的な議論の安全性なしに依存しなければならないからです。「あなたが情熱と愛と誠実さをもって音楽を演奏するなら、それはあなたの魂に栄養を与え、あなたの傷を癒し、あなたの人生を生きる価値のあるものに 音楽はそれ自身の報酬です。”~スティング
精神性とうつ病
スティングの考えに、私は音楽は十分ではないと付け加えます…私たちは私たちに音楽を与え、”私たちが生き、移動し、私たちの存在を持っている”マスタークリエイターとの精神的なつながりを見つけなければなりません。 私の人生では、神は私の安値を理解の深さに変えました…安値は一時的なものであり、長すぎると助けが見つかると信じています。
精神保健評議員テリー-スミスは、彼のブログからの投稿を言います
“私は本当の喜びを知っています
私はそれを発見した道に沿って
私の最大の宝
この大喜びから深く飲む
毎日その存在を練習する”
他の二つの良いウェブサイトさらに読むために:
- “火に触れた”の書評: 躁うつ病&芸術的気質
- 才能のある人とその問題