長距離を移動するときの感情的ストレスの管理
移動は大きな仕事であり、物理的、感情的、社会的にあなたに負担をかけることができます。 そう多くの可動部分がある(しゃれは意図されていない);空気で保つべきそう多くの球はそれが私達の最も精神的に健康の中の心配そして不況のための調理法であること。 移転うつ病–実際には、それのためにも名前があります。 なぜそんなに懸命に動いている、とどのように感情的なストレスに対処することができますか？
なぜそんなにストレスが多いのですか？
彼らは、移動は、愛する人の死、離婚、仕事の喪失、およびその他の外傷性の出来事を伴うストレススケールですぐそこにあると言います。 表面的には、私たちが愛する人を失うことと新しい家に移動することを同一視するのは難しいですが、私たちが経験する感情には類似点があります。 どちらの状況でも、私たちの生活の中核的な側面は削除されているか、混乱しています。 例えば、親、配偶者、または子供を失うことは、私たちの存在の中心であり、私たちの生活の激しく個人的な部分である誰かを私たちから奪います。 同様に、新しい場所に移動すると、私たちの最も深く根ざした安全性と快適さの源の一つ、すなわち身近な環境が取り除かれます。私たちの家は、セキュリティの場所です。 それは、本質的には、私たち自身の延長であるプライベートスペースです。 それは私達が私達の勝利を祝うために戻るところであり、私達が再編成し、困難な時の間に保護されて感じることを行くところである。 要するに、家は中心であり、私たちの人生である車輪のハブです。 ホイールのスポークがハブからあらゆる方向に出て行くのと同じように、私たちが行うすべては最終的に家で始まり、終わります。
私たちは習慣の生き物です
私たちが思っているほど強く、スマートですが、私たち人間は実際には宇宙のより大きな計画において非常に脆弱です。 そして、私たちは未知で制御不能なものに満足していません。 私達は私達ができる順序の感覚を作成する必要性を感じる。 だから、私たちはルーチンを開発します。 私たちの日常は、競合する海流と危険なriptidesの海のような世界で私たちのアンカーです。 私達は私達が私達の環境を制御し、私達の日を管理するのを助けるのにそれらを使用する。 実際は、ルーチンは私達が頻繁に私達がそれらに続いていることを実現しないこと私達の生命のバランスをとることにとても必要である。 私たちはちょうどそうします。私達が長距離を動かしているとき、私達は物理的に私達の家を解体しなければなり頻繁に、私達は重要な関係から感情的に取り外さなければならな 私たちが新しい仕事のために動いているならば、私たちは新しい職場、新しい同僚、そして満たすための新しい期待の未知数を追加します。 その上に新しい友達を作り、奇妙な場所をナビゲートする必要性を杭、あなたは混乱の完璧な嵐を持っています。 すべてのことで、それは移動が私たちにこのような深遠な影響を持っていることは不思議ですか？ それはすべてがあまりにも多くのように思える場合は、心配しないでください。 不安や移転うつ病を最小限に抑える方法があります。
組織が鍵
あなたは事前に移動の多くの側面のために準備することができます。 いいえ、時間が来る前に友人を作ったり、新しい仕事を経験することはできません。 しかし、あなたができる方法でうまく準備すれば、あなたがする必要があるときに残りの部分に対処する方が簡単かもしれません。 移動が緊張に満ちていれば、どの位従って時間の間クランチされるとき動くことを準備しているか。 だから、あなたの移動の前に時間がある場合は、賢明にそれを使用しています。 たとえば、移動を決定するとすぐに、
- 完了する必要があるタスクのチェックリストを開始します（そして、それらを完了したいとき）。;
- あなたが定期的に使用していない項目を並べ替え、梱包します。
- あなたの新しい場所についてできるだけ多くを学びます。
移動前と移動中に家や持ち物を物理的に整理しておくと、ストレスが軽減されます。 あなたの新しい環境を神秘化するのに役立つ情報を収集することも役立ちます。
集中し、明確な頭を保つ
あなたはストレスの多いプロセスを開始していることを知っているので、あなたのガードになります。 あなたの気持ちに注意を払う。 あなたが集中していないとき、あなたの気持ちがあなたの考えを制御できるようにするのは簡単です。 それは良くない。 どうして？ 感情はしばしば不合理で誇張されており、彼らは私たちの恐怖を煽っているからです。 これは、順番に、不安に燃料を供給します。 だから、代わりに、反対のことをしてください！ あなたの思考があなたの気持ちを制御するようにしてください。 彼らは頭が心を支配するべきだと言います、そしてそれは本当です。 あなたがクールで合理的な方法であなたの気持ちを調べるとき、あなたはそれが比例からそれらを吹いてから自分自身を維持する方が簡単です見つ
自信を持って！
はい、あなたにはたくさんのことがあります。 はい、それは圧倒的な、さらには怖いことができます。 しかし、自信を持って感じることは戦いの半分です。 真実は、不安とうつ病は本当ですが、彼らは内から来て、あなたはそれらを制御することができます。 深いダウン、あなたはこれがカバーされている知っている！ だから、落ち着いて、息をして、出て行く。 ここでは、平和的かつ成功した動きにあります。