Dash dietの医学的定義

DASH diet：血圧を下げるために設計された食事計画。 ダッシュは高血圧を停止する食事療法のアプローチのための頭字語である。 ダッシュ”組み合わせダイエット”は、血圧を低下させることが示されているので、高血圧を予防し、制御するのに役立ちます。 DASHの「組み合わせダイエット」は、果物、野菜、低脂肪の乳製品が豊富で、飽和脂肪と総脂肪が少なくなります。 また、コレステロールが低く、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウムが高く、タンパク質が適度に高い。 ダッシュダイエットはNoを取った。 米国のニュースと世界のレポートのベストダイエット2012で最高の全体的な食事の1スポット。

DASH食事計画は、NIHの国立心臓・肺・血液研究所（NHLBI）によって推奨されており、「食事療法を使用して高血圧を止める（DASH）食事計画をガイドとして使用する。 ダッシュは、より多くの新鮮な果物、野菜、低脂肪乳製品を食べ、飽和脂肪と塩を制限することを奨励しています。 ダッシュ食べる計画は重量を失い、より健康なボディを維持するのを助けることができる。 実際には、レポートによると、ダッシュ食べる計画に固執すると、あなたの血圧を下げるには、いくつかの薬と同じくらい効果的であることができます。”

質問

塩とナトリウムは同じです。 答えを見る