장거리 이동시 정서적 스트레스 관리

이동은 큰 일이며 신체적,정서적,사회적으로 큰 타격을 줄 수 있습니다. 거기에 너무 많은 움직이는 부분(아무 말 장난 의도);너무 많은 공 공기에 계속,그것은 불안과 우울증도 우리의 가장 정신적으로 건강 한 사이 대 한 조리법. 사실,거기에 심지어 그것에 대 한 이름–재배치 우울증. 왜 그렇게 열심히 움직이고,어떻게 감정적 인 스트레스에 대처할 수 있습니까?

왜 그렇게 스트레스가 이동?

그들은 사랑하는 사람의 죽음,이혼,실직 및 기타 외상 사건과 함께 스트레스 규모로 바로 이동하는 것이라고 말합니다. 표면적으로,우리가 사랑하는 사람을 잃는 것과 새로운 집으로 이사하는 것을 동일시하는 것은 어렵지만,우리가 경험하는 감정에는 유사점이 있습니다. 두 상황 모두에서 우리 삶의 핵심 측면은 제거되거나 중단됩니다. 예를 들어 부모,배우자 또는 자녀를 잃는 것은 우리 존재의 중심이자 우리 삶의 강렬한 개인적인 부분을 빼앗아갑니다. 마찬가지로,새로운 장소로 이동하는 것은 우리의 가장 뿌리 깊은 안전과 편안함의 원천 중 하나 인 친숙한 환경을 없애줍니다.우리 집은 안전의 장소입니다. 그것은 본질적으로 우리 자신의 확장 인 사적인 공간입니다. 그것은 우리가 우리의 승리를 축하하기 위해 돌아 오는 곳이며,어려운시기에 재편성하고 보호받는 느낌으로가는 곳입니다. 요컨대,가정은 센터;우리의 생활 바퀴의 허브. 바퀴의 쐐기가 허브에서 모든 방향으로 나가는 것처럼,우리가하는 모든 일은 궁극적으로 집에서 시작되고 끝납니다.

우리는 습관의 창조물

우리가 생각하는 것처럼 강하고 똑똑하며,우리 인간은 우주의 더 큰 계획에서 실제로 매우 연약합니다. 과,우리는 알 수없는 통제 할 수없는 행복하지 않다. 우리는 우리가 할 수 있는 곳에 질서의 감을 창조하는 필요를 느낀다. 그래서 우리는 루틴을 개발합니다. 루틴은 경쟁 해류와 위험한 조류의 바다와 같은 세계에서 우리의 닻입니다. 우리는 우리가 우리의 환경을 제어하고,우리의 일을 관리하는 데 도움이 그들을 사용합니다. 사실,루틴은 우리의 삶을 균형 잡는 데 매우 필수적이며,우리는 종종 우리가 그들을 따르고 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 우리는 단지 않습니다.우리가 먼 거리를 이동할 때,우리는 육체적으로 우리의 가정을 해체해야하고,종종,우리는 감정적으로 중요한 관계에서 분리해야합니다. 우리가 새로운 일을 위해 이동하는 경우에,우리는 만나기 위하여 새로운 작업환경,새로운 협력자,및 새로운 기대의 미지수를 추가한다. 그 위에 더미 필요가 새로운 친구를 사귀고,이상한 장소를 탐색,당신은 중단의 완벽한 폭풍을 가지고있다. 이 모든 것을 통해 움직이는 것이 우리에게 큰 영향을 미친다는 것은 놀라운 일입니까? 모든 것이 너무 많은 것처럼 보인다면 걱정하지 마십시오. 불안과 재배치 우울증을 최소화하는 방법이 있습니다.

조직이 핵심이다

당신은 사전에 이동의 여러 측면을 준비 할 수 있습니다. 시간이 오기 전에 친구를 사귀거나 새로운 직업을 경험할 수는 없습니다. 그러나,당신이 할 수있는 방법으로 잘 준비한다면,필요할 때 나머지를 다루는 것이 더 쉬울 수 있습니다. 이동하는 것이 스트레스가 많은 경우에,당신이 시간을 위해 났 구요 때 얼마나 더 그렇게 이동하는 것을 준비하고 있는가? 그래서,당신은 당신의 이동 전에 시간이 있다면,현명하게 사용. 예를 들어,즉시 이동 결정을 내릴 때,당신은 할 수 있습니다:

• 완료해야 할 작업의 체크리스트를 시작(당신이 그들을 완료 할 때);

• 정기적으로 사용하지 않는 항목을 정렬하고 포장합니다.

• 당신이 당신의 새로운 위치에 관하여 할 수 있는 만큼 배우십시오.

이동 전과 이동 중에 집과 소지품을 물리적으로 정리하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 당신의 새로운 환경을 드 신비화하는 데 도움이 정보를 수집하는 것은 도움이 될 것입니다,뿐만 아니라.

집중하고 명확한 머리를 유지

당신은 당신이 스트레스 과정을 시작하는 것을 알고,그래서 당신의 경비에. 당신의 감정에 관심을 기울이십시오. 너가 초점을 맞추지 않을 때,너의 감각을 너의 생각을 통제하는 허용하는것은 쉽다. 좋지 않아 왜? 감정은 종종 비합리적이고 과장되어 우리의 두려움에 연료를 공급하기 때문입니다. 이것은 차례로 불안을 불러 일으 킵니다. 그래서,대신,반대를! 당신의 생각이 당신의 감정을 통제하도록하십시오. 그들은 머리가 마음을 지배해야한다고 말하고,그것은 사실입니다. 너가 차갑고,합리적인 방법안에 너의 감각을 시험할 경우,너는 비율에서 그들을 불기에서 지키는것은 쉬울 것이 발견할 것이다.

자신감을 가져라!

네,할 일이 많습니다. 예,그것은 압도적,심지어 무서운 될 수 있습니다. 그러나 자신감을 느끼는 것은 전투의 절반입니다. 진실은,불안과 우울증은 진짜,하지만 그들은 내에서 온 하 고 그들을 제어할 수 있습니다. 깊은,당신은 당신이 덮여있어 알고! 그러므로,침착하고,숨을 쉬며,앞으로 나아가십시오. 여기에 평화 롭고 성공적인 움직임입니다.