medicinsk Definition af DASH diet

DASH diet: en spiseplan designet til at sænke blodtrykket. DASH er et akronym for diætmetoder til at stoppe Hypertension. DASH “kombinationsdiet” har vist sig at nedsætte blodtrykket og hjælper således med at forhindre og kontrollere højt blodtryk. DASH “kombinationsdiet” er rig på frugt, grøntsager og mejeriprodukter med lavt fedtindhold og lavt indhold af mættet og totalt fedt. Det er også lavt i kolesterol, højt i kostfiber, kalium, calcium og magnesium og moderat højt i protein. DASH-dietten tog Nej. 1 spot i bedste samlede kost i USA Nyheder og verden rapportens bedste kostvaner 2012.

DASH-spiseplanen anbefales af NIH ‘ s National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), der siger: “Brug Diætmetoderne til at stoppe Hypertension (DASH) spiseplan som vejledning. DASH opfordrer dig til at spise mere frisk frugt, grøntsager og fedtfattige mejeriprodukter og at begrænse mættet fedt og salt. DASH-spiseplanen kan hjælpe dig med at tabe dig og opretholde en sundere krop. Faktisk, ifølge rapporten, at holde sig til DASH-spiseplanen kan være lige så effektiv som nogle medicin til at sænke dit blodtryk.”

spørgsmål

Salt og natrium er de samme. Se Svar