Administrere Følelsesmessig Stress Når Du Flytter Lang Avstand

Flytting Er en stor jobb, og det kan ta en toll på deg – fysisk, følelsesmessig og sosialt. Det er så mange bevegelige deler( ingen ordspill ment); så mange baller å holde i luften, at det er en oppskrift på angst og depresjon selv blant de mest mentalt sunne av oss. Faktisk er det enda et navn for det-flytting depresjon. Hvorfor beveger seg så hardt, og hvordan kan du takle følelsesmessig stress?

Hvorfor Beveger Seg Så Stressende?

de sier at flytting er rett opp der på stress skala med død av en kjær, skilsmisse, jobb tap, og andre traumatiske hendelser. På overflaten er det vanskelig å likestille å flytte til et nytt hjem med å miste noen vi elsker, men det er likheter i følelsene vi opplever. I begge situasjoner blir kjerneaspekter av våre liv enten fjernet eller forstyrret. Å miste en forelder, ektefelle eller barn, for eksempel, tar bort fra oss noen som er sentrale for vårt vesen og en intenst personlig del av våre liv. På samme måte tar flytting til et nytt sted bort en av våre mest dyprotede kilder til sikkerhet og komfort – vårt kjente miljø.Vårt hjem er et sted for sikkerhet. Det er et privat rom som i hovedsak er en forlengelse av oss selv. Det er her vi kommer tilbake for å feire våre seire, og hvor vi går for å omgruppere og føle oss beskyttet i vanskelige tider. Kort sagt, hjemmet er sentrum; navet til hjulet som er vårt liv. Akkurat som eikene på et hjul går ut fra navet i alle retninger, begynner alt vi gjør til slutt og slutter hjemme.

Vi Er Skapninger Av Vane

så sterke Og så smarte som vi tror vi er, er vi mennesker faktisk svært skjøre i universets større plan. Og vi er ikke fornøyd med det ukjente og ukontrollerbare. Vi føler et behov for å skape en følelse av orden der vi kan. Vi utvikler rutiner. Rutiner er våre ankre i en verden som er som et hav av konkurrerende strømmer og farlige riptider. Vi bruker dem til å hjelpe oss med å kontrollere vårt miljø og styre våre dager. Faktisk er rutiner så integrert for å balansere våre liv, at vi ofte ikke engang innser at vi følger dem. Vi bare gjør det.Når vi flytter lang avstand, vi må fysisk dekonstruere våre hjem, og ofte, vi må følelsesmessig løsne fra viktige relasjoner. Hvis vi flytter til en ny jobb, legger vi til ukjente om en ny arbeidsplass, nye kolleger og nye forventninger å møte. Pile på at behovet for å få nye venner, og navigere merkelige steder, og du har en perfekt storm av avbrudd. Med alt det, er det noe rart at flytting har en slik dyp effekt på oss? Hvis alt virker som for mye, ikke bekymre deg. Det finnes måter å minimere angst og flytting depresjon.

Organisasjon Er Nøkkelen

du kan forberede deg på mange aspekter ved å flytte på forhånd. Nei, du kan ikke få venner eller oppleve en ny jobb før tiden kommer. Men hvis du forbereder deg godt på måter du kan, kan det være lettere å håndtere resten når du trenger det. Hvis flytting er stressende, så hvor mye mer så forbereder seg på å flytte når du er knaste for tiden? Så, hvis du har tid før flyttingen, bruk den klokt. For eksempel, så snart du bestemmer deg for å flytte, kan du:

• starte en sjekkliste over oppgaver du må fullføre (og når du vil ha dem gjort);

• sortere og pakke varer du ikke bruker regelmessig; og

• lær så mye du kan om din nye plassering.

Holde ditt hjem og eiendeler fysisk organisert før og under flyttingen vil redusere stress. Å samle informasjon som hjelper de-mystifisere dine nye omgivelser, vil også hjelpe.

Hold Deg Fokusert Og Hold Et Klart Hode

Du vet at du starter en stressende prosess, så vær på vakt. Vær oppmerksom på dine følelser. Når du ikke er fokusert, er det lett å la følelsene dine kontrollere tankene dine. Det er ikke bra. Hvorfor? Fordi følelser ofte er irrasjonelle og overdrevne, og de brenner vår frykt. Dette, i sin tur, brensel angst. Så, i stedet, gjør det motsatte! Prøv å få tankene dine til å kontrollere dine følelser. De sier at hodet skal styre hjertet, og det er sant. Når du undersøker dine følelser på en kul, rasjonell måte, vil du finne det er lettere å holde deg fra å blåse dem ut av proporsjoner.

Ha Tillit!

ja, du har mye å gjøre. Ja, det kan være overveldende, og selv skremmende. Men å føle seg trygg er halv kampen. Sannheten er at angst og depresjon er ekte, men de kommer fra innsiden, og du kan kontrollere dem. Dypt nede, du vet at du har dette dekket! Så vær rolig, ta pusten og gå videre. Her er et fredelig og vellykket trekk.