Hvorfor Gjør Fysioterapi Vondt hvis Det Skal Hjelpe?
vanligvis kommer pasientene til fysioterapi fordi noe om kroppene deres bare ikke føles riktig. De kan føle økt smerte over en ledd, i en generell kroppsregion eller i musklene. Til syvende og sist, pasienter ønsker fysioterapi for å hjelpe dem til å føle seg bedre, men noen pasienter er overrasket når stølhet kan være til stede dagen etter en terapitime.
Pasienter vil ofte spørre: «hvorfor skadet du meg?»eller» jeg trodde jeg kom hit for å føle meg bedre?»
Sannheten er Når en muskel, kroppsregion eller ledd gjør vondt, er fysioterapeutens jobb å finne ut hva som er årsaken til smerten? Er det overkompensasjon? Er smerten på grunn av muskelvakt? Eller felles dysfunksjon? Kanskje det er det er en kombinasjon av de ovennevnte alternativene bidrar til en pasient ubehag. Etter å bestemme et kurs av omsorg, typisk fysioterapi vil omfatte en rekke manuelle terapi tilnærminger og øvelser.
Og det er det som får deg! Trening.
terapeutens hender førte mest sannsynlig ikke til ømhet som pasientene opplever neste dag. Snarere gjorde øvelsene mest sannsynlig. Nei, fysioterapeuter følger ikke» ingen smerte, ingen gevinst » mentalitet av din tidligere high school idrettslag trener. Imidlertid forsøker de å styrke områder av svakhet som motsatte muskler tidligere kompenserte for eller områder av svakhet som fører til ledd-eller senebetennelse og smerte.
Sårhet etter trening er kjent som forsinket utbruddet stølhet eller DOMS. DOMS påvirker vanligvis muskler etter at de har fullført uvanlige oppgaver eller anstrengende aktivitet. Så hvis du tenker på å prøve å omskole muskler som ikke fungerer riktig enn DOMS vil trolig oppstå. VANLIGVIS VIL DOMS være til stede alt fra noen timer til 24-48 timer etter en behandlingsøkt.
så, hvordan begrenser du varigheten eller alvorlighetsgraden AV DOMS-symptomer? Rolig!
1) Hold deg hydrert: å drikke mye vann eller elektrolytter vil hjelpe med muskelgjenoppretting etter aktivitet.
2) Fortsett å strekke seg lett: ved å fortsette å strekke etter trening vil du hjelpe kroppen i utvinning ved å bistå i avfallsfjerning og fremme muskelgjenoppretting.
3) Hold deg aktiv!!: Ja, ved å fortsette med lett eller moderat aktivitet eller fullføre hjemmetreningsplanen som gitt av din fysioterapeut, vil det bidra til å gjøre aktiviteten til en vanlig aktivitet mot uvanlig aktivitet og dermed redusere muskelsårighet.
I Utgangspunktet, Når en pasient forteller meg at de er i «mer smerte», prøver jeg først å avgjøre om det er mer smerte eller et naturlig svar på ny aktivitet.
Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
* * Fysioterapi øvelser bør ikke produsere skarpe eller skyting symptomer hvis de gjør, ta kontakt med din fysioterapeut da dette ikke er en typisk DOMS relatert respons.
PTC_therapy 14 oktober 2015
Postet I: Generelt