Wat Is Centreren? Wat Is Aarding?

Bron: Upplash

soms worden de woorden centreren en aarden door elkaar gebruikt. Centreren verwijst meestal naar onze mentale en fysieke gemoedstoestand. Het is de plek waar we terug moeten als we ons niet meer als onszelf voelen. Als we niet gecentreerd zijn, voelen we ons misschien verloren of uit contact met onszelf. Wanneer we onszelf centreren, brengen we rust in onze emoties. We doen dit door onze ademhaling te vertragen zodat we meer “voelen” van wat er om ons heen gebeurt. Gecentreerd worden is een manier om vrede te vinden in de chaos die ons zou kunnen omringen. Het gaat om ‘in toom houden’ met wat er aan de hand is. Individuen die gecentreerd zijn zijn meestal kalm en vredig.

aarding is een term die wordt gebruikt in combinatie met de energievelden om ons heen. Huisarrest betekent dat we tevreden zijn met wie we zijn. We zijn zeker van onszelf en hebben vertrouwen in de beslissingen die we nemen. Geaard worden is over het wegwerken van overmatige energie in het lichaam, waardoor schone energie door te komen. Als we onszelf aarden, kalmeren of vertragen we onze emoties en komen we meer in contact met onze interne en externe werelden. Aarding van onze energie kan nuttig zijn als we ons onevenwichtig of nerveus voelen. Geaard zijn betekent ook dat we bewuster zijn met betrekking tot onze omgeving.

een paar weken geleden zei de kop voor mijn eigen persoonlijke horoscoop: “aarden voordat Ik geef”, wat een week lang zo toepasselijk was toen ik voor mijn familie moest verschijnen op manieren die ik nog nooit eerder had meegemaakt. Het was een zeer tijdige boodschap. Het idee is dat als we niet gegrond zijn, het moeilijker is om anderen van dienst te zijn. Dit is een zeer belangrijk concept voor psychologen en verzorgers om zich bewust te zijn van of iemand anders in de helpende beroepen.

als gecentreerd en geaard worden aantrekkelijk voor je klinkt, moet je eerst jezelf centreren en dan jezelf aarden.

hier zijn enkele manieren om gecentreerd te worden:

1. adem in voor een tel van vijf, en dan uit voor een tel van tien. Probeer dat langzaam en opzettelijk te doen.
2. Maak een lijst van alle dingen en mensen waar je van houdt.
3. pauzeer om al uw zintuigen te erkennen. Wat zie je? Voelen? Ruiken? Smaak? Hoor je? Bewust zijn op deze manier bevordert een gevoel van mindfulness.
4. probeer een begeleide meditatie, zoals metta, waar je liefdevolle vriendelijkheid beoefent.
5. formuleer positieve en genezende rituelen voor uw dag.Neem deel aan zelfzorgactiviteiten zoals wandelen, yoga, massage, gezichtsbehandelingen, koffie met een vriend, of wat dan ook waardoor je je beter voelt over jezelf.

hier zijn enkele manieren om geaard te worden:

1. Maak een verbinding met de natuur door de aarde elke dag met je voeten of je lichaam aan te raken.
2. Drink kruidenthee die als aards wordt beschouwd.
3. oefen elke ochtend yoga.
4. een voorraad stenen en kristallen bij de hand houden.
5. eet een uitgebalanceerd dieet.
6. een consistente meditatie beoefenen.
7. regelmatig lichamelijke activiteit uitoefenen.
8. sta tijd toe om zichzelf te reflecteren.
9. leer nee te zeggen.