Co To Jest Centrowanie? Co To Jest Uziemienie?
czasami słowa centrowanie i uziemienie są używane zamiennie. Centrowanie zwykle odnosi się do naszego psychicznego i fizycznego stanu umysłu. To miejsce, do którego musimy wrócić, kiedy nie czujemy się sobą. Kiedy nie jesteśmy skoncentrowani, możemy czuć się zagubieni lub pozbawieni kontaktu ze sobą. Kiedy się skupiamy, wnosimy spokój do naszych emocji. Czynimy to poprzez spowolnienie oddechu, aby” poczuć ” więcej tego, co dzieje się wokół nas. Koncentracja jest sposobem na znalezienie spokoju w chaosie, który może nas otaczać. Chodzi o bycie „w ryzach” z tym, co się dzieje. Osoby, które są skoncentrowane, są zazwyczaj spokojne i spokojne.
uziemienie to termin używany w połączeniu z otaczającymi nas polami energetycznymi. Uziemienie oznacza, że jesteśmy zadowoleni z tego, kim jesteśmy. Jesteśmy pewni siebie i ufamy podejmowanym decyzjom. Uziemienie polega na pozbyciu się nadmiernej energii w ciele, umożliwiając uzyskanie czystej energii. Kiedy uziemiamy się, uspokajamy lub spowalniamy nasze emocje i stajemy się bardziej w kontakcie z naszym wewnętrznym i zewnętrznym światem. Uziemienie naszej energii może być pomocne, gdy czujemy się niezrównoważeni lub zdenerwowani. Uziemienie oznacza również, że jesteśmy bardziej uważni w odniesieniu do naszego środowiska.
kilka tygodni temu w nagłówku mojego osobistego horoskopu było napisane: „uziemienie przed dawaniem”, co było tak trafne przez tydzień, Kiedy byłem zmuszony pokazać się rodzinie w sposób, w jaki nigdy wcześniej nie byłem. To była bardzo aktualna wiadomość. Chodzi o to, że jeśli nie jesteśmy uziemieni, trudniej jest służyć innym. Jest to bardzo ważna koncepcja dla psychologów i opiekunów, aby pamiętać o lub kogokolwiek innego w zawodach pomagających.
jeśli staje się wyśrodkowany i uziemiony brzmi atrakcyjnie dla Ciebie, najpierw wyśrodkuj się, a następnie uziemij się.
oto kilka sposobów na:
- wdech na pięć, a potem na dziesięć. Staraj się robić to powoli i celowo.
- Zrób listę wszystkich rzeczy i ludzi, których kochasz.
- Zatrzymaj się, aby rozpoznać wszystkie zmysły. Co widzisz? Czujesz? Zapach? Smak? Słyszysz? Bycie świadomym w ten sposób sprzyja poczuciu uważności.
- spróbuj medytacji z przewodnikiem, takiej jak metta, gdzie praktykujesz miłość-dobroć.
- sformułuj pozytywne i uzdrawiające rytuały na twój dzień.
- angażuj się w działania związane z samoopieką, takie jak spacery, joga, masaż, zabiegi na twarz, kawa z przyjacielem lub cokolwiek sprawia, że czujesz się lepiej o sobie.
oto kilka sposobów na zdobycie szlabanu:
- nawiąż połączenie z naturą, dotykając ziemi stopami lub ciałem każdego dnia.
- pij herbaty ziołowe, które są uważane za ziemiste.
- Ćwicz jogę każdego ranka.
- trzymaj pod ręką zapas kamieni i kryształów.
- jedz zrównoważoną dietę.
- utrzymuj konsekwentną praktykę medytacji.
- angażuj się w regularną aktywność fizyczną.
- daj czas na samodzielną refleksję.
- Naucz się mówić nie.