dlaczego fizykoterapia boli, skoro ma pomóc?
zazwyczaj pacjenci przychodzą na fizykoterapię, ponieważ coś w ich ciałach po prostu nie jest w porządku. Mogą odczuwać zwiększony ból nad stawem, w ogólnym obszarze ciała lub w mięśniach. Ostatecznie pacjenci chcą fizykoterapii, aby pomóc im poczuć się lepiej, jednak niektórzy pacjenci są zaskoczeni, gdy bolesność mięśni może być obecny dzień po sesji terapeutycznej.
pacjenci często pytają: „Dlaczego mnie skrzywdziłeś?”lub” myślałem, że przyszedłem tu, by poczuć się lepiej?”
prawda jest taka, że kiedy boli mięsień, region ciała lub staw, zadaniem fizykoterapeuty jest ustalenie, co jest przyczyną bólu? Czy to nadmierna rekompensata? Czy ból jest spowodowany ochroną mięśni? Albo dysfunkcja stawów? Być może istnieje kombinacja powyższych opcji przyczyniających się do dyskomfortu pacjentów. Po określeniu przebiegu opieki, zazwyczaj fizykoterapia będzie obejmować różne metody terapii manualnej i ćwiczeń.
i to cię dopada! Ćwiczenia.
ręce terapeutów najprawdopodobniej nie doprowadziły do bolesności, której pacjenci doświadczają następnego dnia. Raczej ćwiczenia najprawdopodobniej nie. Nie, fizjoterapeuci nie stosują się do mentalności” bez bólu, bez zysku ” byłego trenera szkolnej drużyny sportowej. Jednak nie próbują wzmocnić obszary osłabienia, dla których przeciwstawne mięśnie były wcześniej kompensacji lub obszary osłabienia, które prowadzą do zapalenia stawów lub ścięgien i ból.
bolesność po wysiłku jest powszechnie znany jako opóźniony początek bolesność mięśni lub DOMS. DOMS zazwyczaj wpływa na mięśnie po zakończeniu zadań niestandardowych lub forsownej aktywności. Więc jeśli myślisz o próbie przekwalifikowania mięśni, które nie działają prawidłowo, prawdopodobnie wystąpi DOMS. Zazwyczaj DOMS będzie obecny w dowolnym miejscu od kilku godzin do 24-48 godzin po sesji leczenia.
jak ograniczyć czas trwania lub nasilenie objawów DOMS? Spokojnie!
1) Bądź nawodniony: picie dużej ilości wody lub elektrolitów pomoże w regeneracji mięśni po aktywności.
2) Dalej lekko rozciągać: kontynuując rozciąganie po wysiłku będzie pomoc ciała w regeneracji poprzez pomoc w usuwaniu odpadów i promowanie regeneracji mięśni.
3) Bądź aktywny!!: Tak, kontynuując lekką lub umiarkowaną aktywność lub wypełniając swój domowy plan ćwiczeń dostarczony przez fizjoterapeutę, pomoże to uczynić aktywność zwyczajową aktywnością w porównaniu z niestandardową aktywnością, a tym samym zmniejszyć bolesność mięśni.
zasadniczo, kiedy pacjent mówi mi, że jest w „więcej bólu”, najpierw próbuję ustalić, czy jest więcej bólu lub naturalna reakcja na nową aktywność.
Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
* * ćwiczenia fizykoterapii nie powinny wywoływać ostrych lub strzelających objawów, jeśli tak, skontaktuj się z fizykoterapeutą, ponieważ nie jest to typowa odpowiedź związana z DOMS.
PTC_therapy październik 14th, 2015
Posted In: ogólne