medyczna definicja diety DASH

dieta DASH: plan żywieniowy mający na celu obniżenie ciśnienia krwi. DASH jest akronimem dietetycznych metod zatrzymania nadciśnienia. Wykazano, że „dieta mieszana” DASH obniża ciśnienie krwi, dzięki czemu pomaga zapobiegać i kontrolować wysokie ciśnienie krwi. Dieta mieszana DASH jest bogata w owoce, warzywa i niskotłuszczowe produkty mleczne oraz ma niską zawartość tłuszczów nasyconych i całkowitych. Ma również niską zawartość cholesterolu, wysoką zawartość błonnika pokarmowego, potasu, wapnia i magnezu oraz umiarkowanie wysoką zawartość białka. Dieta DASH przyjęła Nie. 1 miejsce w rankingu best overall diet w rankingu U. S. News and World Report ’ s Best diet 2012.

plan jedzenia DASH jest zalecany przez Narodowy Instytut Serca, Płuc i krwi NIH (NHLBI), który stwierdza: „użyj podejść dietetycznych, aby zatrzymać plan jedzenia nadciśnienia (DASH) jako przewodnik. DASH zachęca do spożywania większej ilości świeżych owoców, warzyw i niskotłuszczowych produktów mlecznych oraz do ograniczenia zawartości tłuszczów nasyconych i soli. Plan jedzenia DASH może pomóc ci schudnąć i utrzymać zdrowsze ciało. W rzeczywistości, zgodnie z raportem, trzymanie się planu jedzenia DASH może być tak skuteczne, jak niektóre leki w obniżaniu ciśnienia krwi.”

pytanie

sól i sód są takie same. Zobacz Odpowiedź