O Que É O Centro? O Que É A Terra?

Fonte: Upsplash

às Vezes, as palavras de centralização e de aterramento são utilizados de forma intercambiável. A centralização refere-se geralmente ao nosso estado mental e físico. É o lugar onde sabemos que temos de voltar quando não nos sentimos como nós próprios. Quando não estamos centrados, podemos sentir-nos perdidos ou sem contacto connosco próprios. Quando nos centramos, trazemos calma às nossas emoções. Fazemo-lo abrandando a nossa respiração para “sentirmos” mais do que está a acontecer à nossa volta. Tornar-se centrado é uma maneira de encontrar a paz dentro do caos que pode estar nos cercando. Tem a ver com o que se está a passar. Os indivíduos centrados são tipicamente calmos e pacíficos.

Grounding is a term used in conjunction with the energy fields around us. Estar de castigo significa que nos contentamos com quem somos. Estamos seguros de nós mesmos e temos confiança nas decisões que tomamos. Ficar de castigo é sobre se livrar de energia excessiva no corpo, permitindo que a energia limpa venha através. Quando nos aterramos, estamos a acalmar ou a abrandar as nossas emoções e a entrar mais em contacto com os nossos mundos internos e externos. Ancorar a nossa energia pode ser útil quando nos sentimos desequilibrados ou nervosos. Estar de castigo também significa que estamos mais atentos ao nosso ambiente.

algumas semanas atrás, a manchete para o meu próprio horóscopo pessoal disse,” imobilizar Antes de dar”, que foi tão apta por uma semana, quando eu fui forçado a aparecer para a minha família de maneiras que eu nunca tinha sido antes. Foi uma mensagem muito oportuna. A ideia é que se não estamos de castigo, é mais difícil estar ao serviço dos outros. Este é um conceito muito importante para psicólogos e cuidadores a serem conscientes ou qualquer outra pessoa nas profissões de Ajuda.Se ficar centrado e ancorado soa atraente para você, primeiro se centra, e depois se põe de pé.

Aqui estão algumas maneiras de se tornar centrado:

1. inspira até cinco, e depois expira até dez. Tente fazê-lo devagar e deliberadamente.Faça uma lista de todas as coisas e pessoas que ama.Pausa para reconhecer todos os sentidos. O que vês? Sentir? Cheiro? Sabor? Ouviste? Estar consciente desta forma promove um senso de mindfulness.Tente uma meditação guiada, como metta, onde você pratica a bondade amorosa.Formule rituais positivos e curativos para o seu dia.Envolver-se em atividades de auto-cuidado, tais como caminhar, yoga, massagem, tratamentos faciais, café com um amigo, ou o que quer que o faça sentir melhor sobre si mesmo.

Aqui estão algumas maneiras de se tornar aterrado:

1. estabeleça uma conexão com a natureza, tocando a terra com seus pés ou seu corpo a cada dia.
2. beba chás de ervas que são considerados terrosos.Pratica yoga todas as manhãs.
3. mantenha um suprimento de pedras e cristais na mão.Coma uma dieta equilibrada.Manter uma prática de meditação consistente.Actividade física regular.
4. permita tempo para auto-reflexão.
5. Aprenda a dizer não.