de ce doare terapia fizică dacă ar trebui să ajute?
de obicei, pacienții vor veni la terapie fizică, deoarece ceva despre corpurile lor pur și simplu nu se simte bine. S-ar putea simți durere crescută peste o articulație, într-o regiune generală a corpului sau în interiorul mușchilor. În cele din urmă, pacienții doresc terapie fizică pentru a-i ajuta să se simtă mai bine, cu toate acestea, unii pacienți sunt surprinși când durerea musculară poate fi prezentă a doua zi după o sesiune de terapie.
pacienții vor întreba adesea: „de ce m-ai rănit?”sau” am crezut că am venit aici să mă simt mai bine?”
adevărul este atunci când un mușchi, o regiune a corpului sau o articulație doare sarcina terapeutului fizic este de a determina care este cauza durerii? Este supracompensare? Durerea se datorează păzirii musculare? Sau disfuncție articulară? Poate că există o combinație a opțiunilor de mai sus care contribuie la un disconfort al pacienților. După determinarea unui curs de îngrijire, de obicei, terapia fizică va include o varietate de abordări și exerciții de terapie manuală.
și asta te prinde! Exercițiile.
mâinile terapeuților cel mai probabil nu au dus la durerea pe care pacienții o experimentează a doua zi. Mai degrabă exercițiile au făcut cel mai probabil. Nu, terapeuții fizici nu urmează mentalitatea „fără durere, fără câștig” a fostului antrenor al echipei sportive de liceu. Cu toate acestea, ei încearcă să consolideze zonele de slăbiciune pentru care mușchii opuși compensau anterior sau zonele de slăbiciune care duc la inflamații și dureri articulare sau tendinoase.
durerea după exercițiu este cunoscută în mod obișnuit ca durere musculară cu debut întârziat sau DOMS. DOMS afectează de obicei mușchii după ce au finalizat sarcini neobișnuite sau activitate intensă. Deci, dacă vă gândiți să încercați să recalificați mușchii care nu funcționează corect, atunci DOMS va apărea probabil. De obicei, DOMS va fi prezent oriunde de la câteva ore la 24-48 de ore după o sesiune de tratament.
Deci, cum limitați durata sau severitatea simptomelor DOMS? Ușurel!
1) rămâneți hidratat: consumul de multă apă sau electroliți va ajuta la recuperarea musculară după activitate.
2) continuați să vă întindeți ușor: continuând să vă întindeți după exercițiu, veți ajuta corpul în recuperare, ajutând la eliminarea deșeurilor și promovând recuperarea musculară.
3) rămâi activ!!: Da, continuând cu activitate ușoară sau moderată sau completând planul de exerciții la domiciliu, așa cum este furnizat de terapeutul dvs. fizic, veți ajuta la transformarea activității într-o activitate obișnuită față de o activitate neobișnuită și, astfel, veți reduce durerea musculară.
practic, atunci când un pacient îmi spune că are „mai multă durere”, încerc mai întâi să determin dacă există sau nu mai multă durere sau un răspuns natural la o nouă activitate.
Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
**exercițiile de terapie fizică nu ar trebui să producă simptome ascuțite sau de fotografiere dacă o fac, contactați terapeutul fizic, deoarece acesta nu este un răspuns tipic legat de DOMS.
PTC_therapy 14 octombrie 2015
postat în: General