definiția medicală a dietei DASH

dieta DASH: un plan alimentar conceput pentru scăderea tensiunii arteriale. DASH este un acronim pentru abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea. S-a demonstrat că „dieta combinată” DASH scade tensiunea arterială și astfel ajută la prevenirea și controlul hipertensiunii arteriale. DASH „dieta combinată” este bogată în fructe, legume și alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi și săracă în grăsimi saturate și totale. De asemenea, este scăzut în colesterol, bogat în fibre dietetice, potasiu, calciu și magneziu și moderat ridicat în proteine. Dieta DASH a luat nr. 1 loc în cea mai bună dietă generală în știrile din SUA și cele mai bune diete ale raportului Mondial 2012.

planul alimentar DASH este recomandat de Institutul Național al Inimii, Plămânului și sângelui (NHLBI) al NIH, care afirmă: „utilizați abordările dietetice pentru a opri planul alimentar pentru hipertensiune (DASH) ca ghid. DASH vă încurajează să mâncați mai multe fructe proaspete, legume și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și să limitați grăsimile saturate și sarea. Planul de alimentație DASH vă poate ajuta să pierdeți în greutate și să mențineți un corp mai sănătos. De fapt, potrivit raportului, respectarea planului alimentar DASH poate fi la fel de eficientă ca unele medicamente în scăderea tensiunii arteriale.”

întrebare

sarea și sodiul sunt aceleași. Vezi Răspunsul