testul Ergometrului ciclului submaximal YMCA

testul Ergometrului ciclului submaximal YMCA este un test de fitness aerobic al ergometrului ciclului submaximal. Pe baza răspunsului ritmului cardiac al subiectului la mai multe sarcini de lucru submaximale, putem prezice ce volum de muncă și, prin urmare, VO2max, ar fi atins dacă ar fi continuat până la ritmul cardiac maxim. Există multe alte teste de ciclism și teste de fitness aerobic, cum ar fi testul submaximal similar al ergometrului ciclului Astrand.

echipament necesar: ergometru de ciclu, ceas sau Cronometru, Monitor de ritm cardiac, Monitor ECG (opțional), metronom (pentru cadența pedalei)

pre-test: calibrați ergometrul de ciclu și verificați dacă toate echipamentele sunt funcționale. Explicați procedurile de testare subiectului. Efectuați screening-ul riscurilor pentru sănătate și obțineți consimțământul informat. Reglați înălțimea scaunului ergometrului ciclului și înălțimea ghidonului. Pregătiți formulare și înregistrați informații de bază, cum ar fi vârsta, înălțimea, greutatea corporală, sexul, condițiile de testare. Obțineți măsurători ale ritmului cardiac în repaus și ale tensiunii arteriale. Vezi mai multe detalii despre procedurile de pre-testare.

descriere: Subiectul pedalează pe ergometrul ciclului timp de 3 minute la o rezistență de 0 kg și o cadență de 50 (Aceasta este încălzirea). Subiectul pedalează apoi timp de 3 minute la 150 kgm/min (0,5 kg, 50 cadență). Înregistrați ritmul cardiac la 2 minute și 3 minute. Dacă aceste valori ale ritmului cardiac nu sunt în limita a 5 bpm, continuați încă un minut și înregistrați ritmul cardiac la 4 minute. Pe baza ritmului cardiac la starea de echilibru (HR) atins, creșteți volumul de muncă pentru a doua etapă pe baza detaliilor enumerate în tabelul de mai jos. (notă: 6 kgm / min = 1 Watt)

pentru sarcini de lucru dincolo de etapa a 4-a, creșteți intensitatea cu 25 de wați (0,5 Kp) până la atingerea ritmului cardiac de terminare (85% din vârsta maximă prevăzută). Se răcește după ce ultima etapă a fost finalizată.

punctaj: scopul este de a realiza două sarcini de lucru consecutive în care HR este între 110 bpm și 85% din HRmax prezis de vârstă (220 de ani). O metodă de calcul al rezultatului este de a trasa datele pe un grafic, arătând volumul de muncă pe axa x și ritmul cardiac pe axa Y. Trasați ultimele două frecvențe cardiace și extrapolați linia la ritmul cardiac maxim prezis (vârsta de 220 de ani) și aruncați o linie în jos din acest punct pentru a citi volumul de muncă maxim prezis de pe axa X. Există, de asemenea, formula care poate fi folosit pentru a calcula rezultatele.

testul de ciclism Monark

avantaje: acesta este un test simplu de administrat, rezonabil și adecvat pentru monitorizarea ECG în timpul exercițiului.

dezavantaje: scorul testului poate fi influențatprin variabilitatea ritmului cardiac maxim la indivizi. Ar subestima starea de fitness a celor cu o rată maximă ridicată a inimii și ar supraestima fitness-ul odată cu înaintarea în vârstă (asmax HR se reduce odată cu vârsta). Deoarece este efectuat pe un ergometru de ciclu,acest test ar favoriza bicicliștii.

• Beekley MD, et. al. (2004). Validarea încrucișată a testului ergometrului ciclului submaximal YMCA pentru a prezice VO2max. Cercetare trimestrială pentru exerciții și Sport, AAHPERD; 75 (3), 337-342

distribuie:
Facebook Twitter

teste similare

• Astrand ciclu ergometru submaximal test
• YMCA 3 minute Pas de testare
• Pwc170 Test-un submaximal aerobic de fitness test pe un ciclu ergometru
• tri — nivel de testare Aerobic

pagini înrudite

• teste de fitness pentru bicicliști
• teste de fitness pentru ciclism, evaluări care implică exerciții de ciclism.
• ergometre ciclice
• alte teste aerobice de fitness
• sunt subiecții pregătiți fizic pentru testare?
• mai multe informații despre măsurarearitmul cardiac