medicinsk Definition av DASH diet

DASH diet: en ätplan utformad för att sänka blodtrycket. DASH är en akronym för Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH ”combination diet” har visat sig minska blodtrycket och hjälper till att förebygga och kontrollera högt blodtryck. DASH ”combination diet” är rik på frukt, grönsaker och mejeriprodukter med låg fetthalt och låg i mättat och totalt fett. Det är också lågt i kolesterol, högt i kostfiber, kalium, kalcium och magnesium och måttligt högt i protein. DASH diet tog Nej. 1 plats i bästa övergripande diet i US News and World Report bästa dieter 2012.

DASH eating plan rekommenderas av NIH: s National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI) som säger: ”Använd Dietary Approaches för att stoppa högt blodtryck (DASH) ätplan som en guide. DASH uppmuntrar dig att äta mer färsk frukt, grönsaker och mejeriprodukter med låg fetthalt och att begränsa mättat fett och salt. DASH eating plan kan hjälpa dig att gå ner i vikt och upprätthålla en friskare kropp. I själva verket, enligt rapporten, hålla sig till DASH äta planen kan vara lika effektiv som vissa mediciner för att sänka ditt blodtryck.”

fråga

Salt och natrium är desamma. Se Svar