Asijské Quinoa Salát

To zdravé Asijské Inspiroval Quinoa Salát je plná barevné zeleniny a skončil s jednoduchým Asijské oblékání. Tento snadný Quinoa salát je skvělý na oběd nebo večeři a může být vyroben předem.

asijský Quinoa Salát Recept rychlý a zdravý salát, který je skvělý na oběd nebo večeři.

Dobré, Ale Dobré Pro Vás

jsem trochu posedlý quinoa saláty. Nemůžu se nabažit. Quinoa je skvělým zdrojem bílkovin a dělá skvělý vydatný, zdravý a chutný salát!

minulý týden jsem měl náladu na quinoa salát, ale chtěl jsem zkusit něco nového, tak jsem smíchal asijský inspirovaný Quinoa salát a můj oh můj je to úžasné! Tenhle je na vrcholu hitparád! Musíš to zkusit!

Asijské Quinoa Salát na talíři

Quinoa & Edamame Salát

miluji tento salát, protože je to chutné a zdravé, ale také jsem rád, protože to je dost! Miluji všechny světlé barvy. Salát má:

  • červené zelí
  • edamame
  • mrkev
  • paprika
  • okurky
  • koriandr

Jíst duhu nikdy nebyly tak lahodné! A pokud potřebujete vyčistit zásuvku na zeleninu, neváhejte hodit i další zeleninu! Tento salát je flexibilní.

Snadné Quinoa Salát, Eidam

Zálivka

udělal jsem jednoduchý zázvor, sójovou zálivkou s sezamový olej, rýžové víno ocet, zelené cibule, a sezamová semínka. Tento snadný dresink dává salátu tunu chuti a je snadné ho vyšlehat.

Poznámka: Pokud potřebujete, aby byl salát bezlepkový, ujistěte se, že místo sójové omáčky používáte tamari, protože ne všechny sójové omáčky neobsahují lepek.

Asijské Salát s quinoa a edamame

Quinoa Salát Pro Všechny Příležitosti

Tento salát je svěží, lehké a ideální pro jednoduchý oběd nebo večeři. Může být vyroben předem, což z něj dělá skvělý salát pro přípravu jídla. Jen neoblékněte salát, dokud nebudete připraveni k jídlu.

tento salát je skvělý pro zábavu, protože může být vyroben předem a je bezlepkový, veganský a vegetariánský. Mám rád možnosti pro všechny hosty. A náš malý hrášek také miloval tento salát! Caleb stále vybíral edamame a křičel “ Ed-Mami!“Tento salát byl hitem celé rodiny.

pokud hledáte nový způsob vaření quinoa, zkuste tento Quinoa Salát. Je to můj nový oblíbený a myslím, že se vám bude líbit taky!

asijský salát v misce s vidličkou

podívejte se na tyto další Quinoa recepty:

  • Středomoří Quinoa Salát
  • řecký Quinoa Salát
  • Quinoa Ovocný Salát
  • Quinoa Salát s Mango, Avokádo, & Rajčata
  • Quinoa Salát s Chřestem, Hrášek, Avokádo, & Citrónové Bazalky Oblékání

Vegetariánská

Asijské Quinoa Salát Recept

Toto světlé a zdravé Asijské Quinoa Salát je ideální pro snadný oběd nebo večeři. Je také skvělé vzít na večírky! Je to vždy hit!
4.64 z 38 hlasů

Přípravný Čas 10 minut
Doba vaření 20 minut
Celkový Čas 30 minut
Kuchyně Asijské
Porce 4

Ingredience 1x2x3x

Pro Salát:

  • 1 šálek quinoa
  • 2 šálky vody,
  • 1/4 lžičky soli
  • 1 šálek nasekané červené zelí
  • 1 šálek loupané a vařené fazolky
  • 1 červená paprika nakrájená
  • 1/2 šálku nastrouhané mrkve
  • 1 šálek na kostičky nakrájené okurky

Pro oblékání:

  • 1/4 pohár lite sojová omáčka nebo tamari omáčka s nízkým obsahem sodíku
  • 1 lžíce sezamového oleje
  • 1 lžíce rýže vinný ocet
  • 2 lžíce nasekané zelené cibule
  • 1/4 šálku nasekané lístky koriandru
  • 1 lžíce sezamová semínka
  • 1/4 lžičky strouhaného zázvoru
  • 1/8 lžička červená paprika vločky
  • Sůl a černý pepř podle chuti (chuť před přidáním soli, možná se vám nebude potřebovat žádné)

Návod

  • Přidejte vodu, quinoa, a sůl do střední hrnce a přiveďte k varu na mírném ohni. Vařte 5 minut. Otočte teplo na nízkou teplotu a vařte asi 15 minut, nebo dokud se voda nevstřebá. Odstraňte z tepla a chmýří vidličkou.
  • umístěte quinoa do velké mísy a přidejte zelí, edamame, červenou papriku, mrkev a okurku. Zrušit.
  • v malé misce rozšleháme sójovou omáčku, sezamový olej, rýžový vinný ocet, zelenou cibuli, koriandr, sezamová semínka, zázvor, vločky z červeného pepře, sůl a pepř.
  • nalijte dresink na quinoa salát a promíchejte, aby se zkombinoval.
  • Poznámka-Ujistěte se, že používáte tamari pro bezlepkový salát, ne všechny sójové omáčky jsou bezlepkové. Tento salát se dobře podává při pokojové teplotě nebo chlazený.

Výživa

Kalorie: 283kcal, Sacharidy: 38g, Bílkoviny: 13g, Tuky: 9 g, Nasycené tuky: 1g, Sodík: 987mg, Draslík: 661mg, Vláknina: 7 g, Cukr: 4 g, Vitamín A: 3995IU, Vitamin C: 55.9 mg, Vápník: 90 mg, Železo: 3,9 mg
Klíčová slova quinoa salát

vyzkoušeli jste tento recept?

zanechat komentář níže a sdílet fotografii na Instagram. Tag @twopeasandpod a hashtag to s # twopeasandtheirpod