アジアのキノアサラダ
カラフルな野菜で満たされ、シンプルなアジアのドレッシングで仕上げられた健康的なアジア風のキノアサラダです。 この簡単なキノアサラダは、ランチやディナーに最適で、事前に作ることができます。
私は一種のキノアサラダに取りつかれています。 私は十分に得ることができません。 キノアは、タンパク質の偉大なソースであり、偉大な心のこもった、健康的で、おいしいサラダになります！
先週、私はキノアサラダの気分にあったが、何か新しいことを試してみたかったので、私はアジア風のキノアサラダと私のoh my it’s amazingを混ぜました！ これはチャートを超えています！ あなたはそれを試してみなければなりません！
キノア&枝豆サラダ
おいしくてヘルシーなのでこのサラダが大好きですが、かわいいので大好きです！ 私は明るい色のすべてが大好きです。 サラダは持っています:
- 赤キャベツ
- 枝豆
- ニンジン
- 赤唐辛子
- キュウリ
- コリアンダー
虹を食べることはそんなにおいしくありませんでした！ そして、あなたの野菜の引き出しをきれいにする必要がある場合は、あまりにも他の野菜に投げること自由に感じます！ このサラダは柔軟性があります。
サラダドレッシング
ごま油、ワインビネガー、ネギ、ゴマを使ったシンプルな生姜醤油ドレッシングを作りました。 この簡単なドレッシングは、サラダに味のトンを与え、それは泡立てるのは簡単です。
サラダをグルテンフリーにする必要がある場合は、すべての醤油がグルテンフリーではないので、醤油の代わりにたまりを使用してください。
すべての機会のためのキノアサラダ
このサラダは、新鮮で軽く、シンプルなランチやディナーに最適です。 それはそれに大きい食事の準備サラダをする先立って作ることができる。 食べて準備ができているまでちょうどサラダに服を着せてはいけない。
このサラダは、事前に作ることができ、グルテンフリー、ビーガン、ベジタリアンであるため、面白いのに最適です。 私はすべてのゲストのためのオプションを持つのが大好きです。 そして、私たちの小さなエンドウ豆はあまりにもこのサラダ ケイレブは枝豆を拾い続け、”Ed-mommy！”このサラダは家族全員でヒットしました。
キノアを調理する新しい方法を探しているなら、このキノアサラダを試してみてください。 それは私の新しいお気に入りであり、私はあなたもそれを好きになると思います！
これらの他のキノアのレシピをチェック:
- 地中海キノアサラダ
- ギリシャキノアサラダ
- キノアフルーツサラダ
- キノアサラダマンゴー、アボカド、&トマト
- アスパラガス、エンドウ豆、アボカド、&レモンバジルドレッシング
ベジタリアン
アジアンキノアサラダレシピ
材料1x2x3X
サラダ用:
- 1 カップキノア
- 2カップ水
- 小さじ1/4塩
- 1カップ刻んだ赤キャベツ
- 1カップ殻と調理された枝豆
- 1カップ刻んだ赤ピーマン
- 1/2カップ千切りニンジン
- 1カップさいの目に切ったキュウリ
- 1カップ
ドレッシングのために:
- 1/4 カップライト醤油またはたまりソース低ナトリウム
- ごま油大さじ1
- 米酒酢大さじ1
- みじん切りネギ大さじ2
- みじん切りコリアンダー1/4カップ
- ゴマ大さじ1
- おろし生姜小さじ1/4
- >1/8小さじ赤唐辛子フレーク
- 味に塩と黒コショウ（塩を追加する前に味、あなたはいずれかを必要としない場合があります)
指示
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中程度の鍋に水、キノア、塩を加え、 中火で沸騰させる。 5分間沸騰させる。 熱を低くし、約15分間、または水が吸収されるまで煮る。 フォークで熱と綿毛から取り除く。
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大きなボウルにキノアを置き、キャベツ、枝豆、赤唐辛子、ニンジン、キュウリを追加します。 脇に置いて
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小鉢に、醤油、ごま油、酒酢、ネギ、コリアンダー、ゴマ、生姜、赤唐辛子フレーク、塩、コショウを合わせて泡立てます。
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キノアサラダの上にドレッシングを注ぎ、組み合わせるためにかき混ぜ
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注意-グルテンフリーのサラダにはたまりを使用してください。 このサラダは、室温または冷蔵で提供されるのが良いです。
カロリー：283kcal、炭水化物：38g、たんぱく質：13g、脂肪：9g、飽和脂肪：1g、ナトリウム：987mg、カリウム：661mg、食物繊維：7g、糖質：4g、ビタミンA：3995IU、ビタミンC：55.9mg、
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