Proč nepotřebujete přátele
Přiznejme si to: sociální interakce jsou důležité. Musíme komunikovat s ostatními lidmi, abychom mohli věci udělat. Musíte mluvit s obchod s potravinami úředník získat jídlo, které potřebujete. Chcete-li dokončit práci, musíte mluvit se svým šéfem. A musíte mluvit s policisty a hasiči, abyste získali pomoc, kterou potřebujete.
sociální interakce byly nezbytné v celém lidském vývoji. Před mnoha tisíci lety, tam byl „kognitivní revoluce“ ve vývoji člověka, v němž lidé vyvinuli silnou potřebu komunikovat s ostatními lidmi na intenzivnější úrovni, než měl dříve. V podstatě, tato potřeba sociálních interakcí vznikla z naší touhy a potřeby sdílet podrobnější porozumění světu a věcem, které je třeba udělat s jinými lidmi. Došlo k podobným změnám ve vývoji jiných živočišných druhů, ale s lidmi byl kladen důraz na komunikaci podrobnějších materiálů a zkušeností.
jiné druhy zvířat také zdůrazňují interindividuální komunikaci. Tato komunikace se často liší od lidské komunikace, ale s sebou nese stejné základní výhody. Nelidská zvířata spolu komunikují, aby sdíleli zkušenosti a řešili potřeby. Bylo by obtížné přeceňovat význam interindividuální komunikace pro člověka a vývoj zvířat mimo člověka. Hodně z toho, jak se všechna zvířata v průběhu let vyvinula, bylo umožnit jim efektivnější interakci s ostatními členy jejich druhu.
Ale význam sociálních interakcí vedla k přehnanému důrazu, alespoň když jde o člověka, na kvalitu a intenzitu těchto sociálních vztahů. Musíme vzájemně komunikovat, ale není nutné, aby tyto vztahy dosáhly něčeho víc než základní úrovně propojenosti. Je hezké mít silné sociální vztahy, ale není to nutné pro naše přežití ani pro naše štěstí. Jednoduše řečeno, není nutné, aby lidé měli přátele.
chci, aby to, protože jsem pracoval s řadou jednotlivců v průběhu let, kteří trpěli, protože postrádají schopnost iniciovat nebo udržet přátele. Často se jedná o jedince, kteří mají autismus nebo nějaký jiný stav nebo osobnostní rys, který je vede k potížím se sociálními vztahy. Ale to také může být problém, že přijde jen proto, že člověk není typ člověka, který dělá nebo udržuje přáteli snadno, nebo může mít potíže s přátelství díky izolované poloze nebo časté pohyby.
co je často velmi smutné o těchto situacích je vidět, jak negativní lidé mohou dostat o sobě, když nemají přátele. Mohou být velmi dobře schopni fungovat, pokud jde o to, jak dělat věci, které potřebují; mohou být také schopni přispět do svých komunit docela hodně. Ale když se lidé nemohou spřátelit, často o sobě myslí velmi negativně, i když mají důvod být velmi pozitivní ohledně dalších aspektů svého života.
podle mého názoru, důraz, který lidé kladou na přátelství a intenzivní sociální vztahy, přichází o, protože lidé jsou často popisovány jako „sociální zvířata.“Očekává se, že protože jsme zvířata, pro která jsou sociální vztahy důležité, pak musí stejně následovat, že čím vážnější je sociální vztah, tím lépe.
Ale v knize přezkoumání srovnávací sociální psychologie výzkum, Terry Javor a já (2016) našel mnoho důkazů, že to, že „společenské zvíře“ nevyžaduje citově intimní vztahy jako „přátelství.“Mít přátele je hezké a může být prospěšné-ale není to nutné pro přežití v sociálním prostředí. Sociální izolace je škodlivá-existuje však obrovská propast mezi „sociálně izolovaným“ jednotlivcem a „přátelstvím“.“Můžete získat všechny výhody spojené se sociálními vztahy jen tím, že máte schopnost komunikovat s ostatními lidmi. Není nutné-i když by to mohlo být hezké -, aby některý z těchto vztahů splňoval kritéria „přátelství“.“
Ve studii 4,382 typicky vyvinuté dospělé, Demir a Davidson (2013) zjistili, že přátelství jsou považovány za důležité pro štěstí—ale ještě důležitější je mít základní potřeby splněny, a pocit, že příslušný člověk mohl uspokojit své vlastní potřeby. „Spokojenost se základní potřebou“ a „spokojenost s kompetencemi“ jsou pro určení štěstí mnohem důležitější než počet přátel nebo dokonce kvalita přátelství. Lidé mají tendenci být šťastnější, pokud mají pocit, že jsou kompetentní v tom, co potřebují, a že úspěšně uspokojují své základní potřeby. Pomoci jednotlivcům najít cestu, aby to tak cítí—bez ohledu na to, zda splňují ostatní kritéria pro „úspěšné“ sociální život—může být jedním z velmi účinný způsob, jak pomoci jim cítit se méně osamělý a více pozitivní o sobě a své životy.
všichni musíme být schopni v určitém okamžiku komunikovat s ostatními lidmi. Sociální interakce jsou důležité jak pro získávání věcí, které potřebujeme, tak pro plnění důležitých úkolů. Tímto způsobem jsme jako všechny živočišné druhy, kteří všichni potřebují komunikovat s ostatními, aby mohli věci udělat. Jakmile jsou však tyto úkoly splněny, Není nezbytné, aby se sociální vztahy přesahovaly za tento bod. Pokračování ve vztazích může být hezké a vyvolat pozitivní pocity. Ale tyto vztahy nemusí být nutně důležitější než být pohodlné být sám.
někteří lidé dobře tráví spoustu času s jinými lidmi; někteří lidé lépe tráví čas sami. Někteří lidé se také mohou ocitnout v situacích,kdy musí být pohodlně v interakci s ostatními lidmi, protože tak často kolem jiných lidí. A pak se někteří lidé často ocitnou v situacích, kdy jsou většinou sami. Ani jedna situace není nutně lepší než druhá.
všichni musíme najít nejlepší způsoby, jak být spokojeni s (a efektivní) interakcí s ostatními lidmi. Ale také všichni musíme najít nejlepší způsoby, jak se cítit pohodlně sami a dělat věci sami. Manipulace s tím, že jste sami, je stejně důležitá jako manipulace s ostatními lidmi.
a pamatujte: být sám nemusí znamenat být osamělý.