Miksi et tarvitse ystäviä
kohdataanpa tämä: sosiaalinen kanssakäyminen on tärkeää. Meidän täytyy olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa saadaksemme asioita aikaan. Sinun täytyy puhua ruokakaupan myyjälle saadaksesi tarvitsemasi ruoan. Sinun on puhuttava pomosi kanssa saadaksesi työn valmiiksi. Tarvitset apua poliisien ja palomiesten kanssa.
sosiaaliset vuorovaikutukset ovat olleet välttämättömiä koko inhimillisen kehityksen ajan. Tuhansia vuosia sitten ihmisen kehityksessä tapahtui ”kognitiivinen vallankumous”, jossa ihmisille kehittyi voimakas tarve kommunikoida muiden ihmisten kanssa voimakkaammalla tasolla kuin aiemmin. Pohjimmiltaan tämä sosiaalisen kanssakäymisen tarve syntyi halustamme ja tarpeestamme jakaa yksityiskohtaisempaa ymmärrystä maailmasta ja asioista, joita piti tehdä muiden ihmisten kanssa. Muidenkin eläinlajien kehityksessä tapahtui samanlaisia muutoksia, mutta ihmisten kanssa keskityttiin tarkemman aineiston ja kokemusten välittämiseen.
myös muut eläinlajit korostavat yksilöiden välistä viestintää. Tämä viestintä on usein erilaista kuin ihmisten välinen viestintä, mutta sillä on samat perusedut. Muut kuin ihmiseläimet kommunikoivat keskenään kokemusten jakamiseksi ja tarpeiden huomioimiseksi. Olisi vaikea korostaa liikaa yksilöiden välisen viestinnän merkitystä ihmisille ja ei-inhimilliselle eläinten kehitykselle. Suuri osa siitä, miten kaikki eläimet ovat kehittyneet vuosien varrella, on ollut se, että ne ovat voineet olla tehokkaammin vuorovaikutuksessa muiden lajinsa jäsenten kanssa.
mutta sosiaalisen kanssakäymisen merkitys on johtanut siihen, että ainakin ihmisten kohdalla näiden sosiaalisten suhteiden laatua ja voimakkuutta on korostettu liikaa. Meidän on oltava vuorovaikutuksessa toistemme kanssa, mutta ei ole tarpeen, että nämä suhteet saavuttavat mitään muuta kuin perustason yhteyden. On mukavaa, että on vahvat sosiaaliset suhteet, mutta se ei ole välttämätöntä selviytymisemme tai edes onnellisuutemme kannalta. Yksinkertaisesti sanottuna ihmisillä ei tarvitse olla ystäviä.
otan asian puheeksi, koska olen vuosien varrella työskennellyt useiden henkilöiden kanssa, jotka ovat kärsineet siitä, ettei heillä ole kykyä hankkia tai pitää ystäviä. Nämä ovat usein henkilöitä, joilla on autismi tai jokin muu sairaus tai persoonallisuuden piirre, joka johtaa heidät on vaikeuksia sosiaalisia suhteita. Mutta tämäkin voi olla ongelma, joka tulee esiin vain siksi, että ihminen ei ole sellainen henkilö, joka saa tai pitää ystäviä helposti, tai hänellä voi olla vaikeuksia ystävyyssuhteissa syrjäisen sijainnin tai tiheän muuttamisen vuoksi.
näissä tilanteissa on usein hyvin surullista nähdä, miten negatiivinen ihminen voi suhtautua itseensä, kun hänellä ei ole ystäviä. He voivat hyvinkin pystyä toimimaan niin, että he saavat aikaan asioita, jotka heidän on tehtävä, ja he voivat myös antaa melko paljon yhteisöilleen. Mutta kun ihmiset eivät voi saada ystäviä, he ajattelevat usein hyvin negatiivisesti itsestään, vaikka heillä olisi syytä suhtautua hyvin myönteisesti muihin elämänsä osa-alueisiin.
mielestäni ihmisten korostaminen ystävyyssuhteille ja intensiivisille sosiaalisille suhteille johtuu siitä, että ihmisiä kuvataan usein ”sosiaalisiksi eläimiksi.”On odotettavissa, että koska olemme eläimiä, joille sosiaaliset suhteet ovat tärkeitä, niin sen täytyy yhtä lailla seurata, että mitä vakavampi sosiaalinen suhde, sen parempi.
, mutta vertailevaa sosiaalipsykologian tutkimusta tarkastelevassa kirjassa Terry Maple and I (2016) löytyi huomattavaa näyttöä siitä, että ”sosiaalisena eläimenä” oleminen ei vaadi emotionaalisesti intiimejä suhteita kuten ”ystävyyssuhteet”.”Ystävien saaminen on mukavaa ja voi olla hyödyllistä—mutta se ei ole välttämätöntä selviytymiseksi sosiaalisissa ympäristöissä. Sosiaalinen eristäytyminen on vahingollista-mutta ”sosiaalisesti eristäytyneen” ja ”ystävyyssuhteiden” välillä on valtava kuilu.”Voit saada kaikki sosiaalisiin suhteisiin liittyvät edut pelkästään sillä, että sinulla on kyky olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Ei ole välttämätöntä—vaikka se voisi olla mukavaa—että mikään näistä suhteista täyttää kriteerit ”ystävyyssuhteet.”
tutkimuksessa, johon osallistui 4 382 tyypillisesti kehittynyttä aikuista, Demir ja Davidson (2013) havaitsivat, että ystävyyssuhteita pidetään onnellisuuden kannalta tärkeinä—mutta vielä tärkeämpää on saada perustarpeet tyydytettyä ja tuntea olevansa pätevä, että voisi täyttää omat tarpeensa. ”Perustarpeen tyydyttäminen ”ja” pätevyyden tyydyttäminen ” ovat onnellisuuden määrittämisessä paljon tärkeämpiä kuin ystävien määrä tai edes ystävyyssuhteiden laatu. Ihmiset ovat yleensä onnellisempia, jos he tuntevat olevansa päteviä tekemään sen, mitä heidän täytyy tehdä, ja että he täyttävät menestyksellisesti perustarpeensa. Auttaa yksilöitä löytämään polku tunne tällä tavalla – riippumatta siitä, he täyttävät muiden kriteerit ”onnistunut” sosiaalinen elämä—voi olla yksi erittäin tehokas tapa auttaa heitä tuntemaan vähemmän yksinäinen ja myönteisempi itsestään ja elämästään.
meidän kaikkien on voitava olla vuorovaikutuksessa toisten ihmisten kanssa jossain vaiheessa. Sosiaalinen kanssakäyminen on tärkeää sekä tarpeellisten asioiden saamiseksi että tärkeiden tehtävien suorittamiseksi. Tällä tavalla olemme kuin kaikki eläinlajit, joiden kaikkien on oltava vuorovaikutuksessa toisten kanssa, jotta asiat saadaan tehdyksi. Mutta kun nuo tehtävät on suoritettu, ei ole välttämätöntä, että sosiaaliset suhteet siirtyvät tuon pisteen yli. Suhteiden jatkaminen voisi olla mukavaa ja tuoda positiivisia tunteita. Mutta ne suhteet eivät ole välttämättä tärkeämpiä kuin yksin oleminen.
jotkut pärjäävät hyvin viettäessään paljon aikaa toisten ihmisten kanssa, jotkut taas paremmin viettäessään aikaa yksin. Jotkut ihmiset saattavat myös löytää itsensä tilanteissa, joissa ne on mukava vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, koska ne noin muita ihmisiä niin usein. Ja sitten jotkut ihmiset joutuvat usein tilanteisiin, joissa he ovat enimmäkseen yksin. Kumpikaan tilanne ei välttämättä ole toista parempi.
meidän kaikkien on löydettävä parhaat tavat olla mukavia (ja tehokkaita) vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Mutta meidän kaikkien on myös löydettävä parhaat tavat olla mukavia olla yksin ja tehdä asioita itse. Yksin olemisen käsitteleminen on yhtä tärkeää kuin muiden ihmisten kanssa oleminen.
ja muista: yksin olemisen ei tarvitse tarkoittaa yksinäisyyttä.