¿Por qué Duele la Fisioterapia si se Supone que Ayuda?
Por lo general, los pacientes acuden a la fisioterapia porque algo sobre sus cuerpos simplemente no se siente bien. Pueden sentir un aumento del dolor en una articulación, en una región general del cuerpo o dentro de los músculos. En última instancia, los pacientes quieren terapia física para ayudarlos a sentirse mejor, sin embargo, algunos pacientes se sorprenden cuando el dolor muscular puede estar presente el día después de una sesión de terapia.
Los pacientes a menudo preguntarán: «¿por qué me lastimaste?»o» ¿Pensé que vine aquí para sentirme mejor?»
La verdad es que cuando un músculo, una región del cuerpo o una articulación daña, el trabajo del fisioterapeuta es determinar cuál es la causa del dolor. ¿Es una compensación excesiva? ¿El dolor se debe a la protección muscular? ¿O disfunción articular? Tal vez hay una combinación de las opciones anteriores que contribuyen a la incomodidad del paciente. Después de determinar un curso de atención, por lo general, la fisioterapia incluirá una variedad de enfoques y ejercicios de terapia manual.
¡Y eso es lo que te engancha! Ejercicio.
Lo más probable es que las manos de los terapeutas no provocaran el dolor que experimentan los pacientes al día siguiente. Lo más probable es que los ejercicios lo hicieran. No, los fisioterapeutas no siguen la mentalidad de «Sin dolor, sin ganancias» de su ex entrenador del equipo deportivo de la escuela secundaria. Sin embargo, intentan fortalecer las áreas de debilidad para las que los músculos opuestos estaban compensando previamente o las áreas de debilidad que conducen a inflamación y dolor de articulaciones o tendones.
El dolor después del ejercicio se conoce comúnmente como dolor muscular de inicio retardado o DOMS. DOMS típicamente afecta a los músculos después de que hayan completado tareas no habituales o actividad extenuante. Por lo tanto, si piensa en tratar de volver a entrenar los músculos que no funcionan correctamente, es probable que se produzcan DOMS. Por lo general, los DOMS estarán presentes desde unas pocas horas hasta 24-48 horas después de una sesión de tratamiento.
Entonces, ¿cómo se limita la duración o gravedad de los síntomas de DOMS? ¡Tranquilo!
1) Manténgase hidratado: beber mucha agua o electrolitos ayudará con la recuperación muscular después de la actividad.
2) Continúe estirándose ligeramente: al continuar estirándose después del ejercicio, ayudará al cuerpo en la recuperación al ayudar a eliminar los desechos y promover la recuperación muscular.
3) ¡Mantente activo!!: Sí, continuar con una actividad ligera o moderada o completar su plan de ejercicios en el hogar según lo proporcionado por su fisioterapeuta ayudará a que la actividad sea una actividad habitual en lugar de una actividad desacostumbrada y, por lo tanto, reducir el dolor muscular.
Básicamente, cuando un paciente me dice que tiene «más dolor», primero trato de determinar si hay más dolor o una respuesta natural a una nueva actividad.
Joel DeMaris, PT, DPT, CMTPT
**Los ejercicios de fisioterapia no deben producir síntomas agudos o punzantes si lo hacen, comuníquese con su fisioterapeuta ya que esta no es una respuesta típica relacionada con DOMS.
PTC_terapia 14 de octubre de 2015
Publicado En: General