Hogyan készítsünk hidegen sajtolt gyümölcslevet (facsaróval vagy anélkül!)

a gyümölcslé fogyasztása kiváló módja annak, hogy néhány extra gyümölcsöt és zöldséget becsempésszen az étrendbe. Míg a termékek fogyasztásának abszolút legegészségesebb módja az egész (jó ürügy egy ízletes saláta felkapására), a hidegen sajtolt gyümölcslé a következő legjobb dolog. A folyamat kivonja a maximális mennyiségű vitamint és ásványi anyagot a gyümölcsökből és zöldségekből, és ízletes csomagban szállítja a testébe.

ha a gyümölcslé vonaton vagy, tudod, milyen drága lehet naponta palackozni. Lehet, hogy ideje megtanulni, hogyan lehet hidegen sajtolt gyümölcslevet készíteni-facsaróval vagy anélkül!

a hidegen sajtolt gyümölcslé jó neked?

a gyümölcslé tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, és a hidegen sajtolt gyümölcslé további előnye, hogy a gyümölcscentrifuga hője nélkül készül. A facsarási folyamat elválasztja a folyékony komponenseket a szilárd, rostokkal töltött burkolattól. A hagyományos centrifugális facsaró (mint ez) éles pengékkel bontja a zöldségeket péppé. Ezután egy motor nagy sebességgel forog, hogy felszabadítsa a gyümölcslevet. Ezek a pengék hőt termelnek, ami elpusztíthatja a lében lévő alapvető enzimeket.

a hideg prés vagy a rágó juice extractor viszont ugyanezt teszi a pép összenyomásával és összetörésével. Ettől jobb a hidegen sajtolt gyümölcslé, mint az alternatíva? Kezdetnek koncentráltabb terméket hoz létre, így nem kell annyit inni belőle. És mivel egyes vitaminok és ásványi anyagok károsodnak a hő hatására, vagy elveszítik falánkságukat, amikor oxigénnek vannak kitéve a centrifugában, a hidegen sajtolt gyümölcslé tápanyag-sűrűbb is.

hány zöldség kerül egy csésze gyümölcslébe?

ez elég lehetetlen, hogy egy szabványos választ erre a kérdésre, mert minden egyes termék létrehoz egy különböző mennyiségű gyümölcslé. A szőlő, a sárgarépa, az alma és a cékla körülbelül egy csésze gyümölcslevet készíthet egy font gyümölcsre, de a spenót és a saláta közelebb kerülhet két fonthoz, hogy ugyanazt a hozamot hozza létre. Négy-nyolc csokor petrezselyemre lenne szüksége, hogy teljes csészét kapjon!

Játssz a kedvenc superfood gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy megtudd, mennyi gyümölcslevet termelnek. Ha túl sokat készít, a levet mindig egy befőttesüvegben tárolhatja a hűtőszekrényben.

Hogyan készítsünk hidegen sajtolt gyümölcslevet facsaró nélkül

meglepően könnyű gyümölcslevet készíteni facsaró nélkül! Csak egy turmixgépre lesz szüksége—ezt használja a Tesztkonyhánk -, valamint a kedvenc gyümölcseire és zöldségeire. Ne feledje, hogy a turmixgép egy kis hőt termel, mivel pürésíti a zöldségeket, ezért érdemes az alábbi facsaró módszerünket használni, ha valóban a maximális tápanyagokat szeretné kihozni a termékéből.

1. lépés: Chop a zöldségeket

válassza ki a kedvenc gyümölcscentrifuga zöldségek-alma, sárgarépa, leveles zöldek, cékla, gyömbér, vagy bármi mást, hogy a sztrájk a képzelet. Adj nekik egy durva szelet, hogy segítsen nekik lebontani a turmixgépben. Bármi 1/2-inch egy hüvelyk méretű kell működnie csak finom.

2. lépés: Adjunk hozzá vizet és keverjük össze

adjunk hozzá 1/2-1 csésze vizet, attól függően, hogy mennyire töltöttük meg a turmixgépet. Mindig adhat hozzá több vizet, és nem valószínű, hogy túl sok vizet ad hozzá, ezért ne izzadjon túl sokat. Indítsa el a motort és pürésítse a zöldségeket, amíg nem lát darabokat a turmixgépben. Amikor minden elég folyékonynak tűnik, itt végzett a munkája!

3.lépés: szűrje le és élvezze

a turmixgépben sok pép lesz, ami jó, ehető rost, ha úgy tetszik. De ha juice-cleanse-szerű gyümölcslevet szeretne, akkor ki kell szűrnie a szilárd anyagokat. A hálós szűrő nem elég finom a munka elvégzéséhez, ezért azt javasoljuk, hogy bélelje be cheesecloth-tal vagy tiszta harisnyanadrággal vagy harisnyával.

Hogyan készítsünk hidegen sajtolt gyümölcslevet facsaróval

az igaz, 100%-ban hidegen sajtolt gyümölcslé esetében ne feledje, hogy centrifugális változat helyett egy masztírozó facsaróba szeretne befektetni. Bármelyik típus finom gyümölcslevet készít, amelyet rendkívül könnyű elkészíteni: csak dobja be a terméket a gépbe. A legtöbbet nem is kell meghámozni vagy aprítani (bár biztos lehet benne, hogy olvassa el a használati útmutatót).

1. lépés: Válassza ki a zöldségeket

a legtöbb facsaró nem igényel aprítást vagy hámozást az induláshoz. Lehet, hogy nagy tárgyakat, például sárgarépát vagy almát felére kell vágnia, hogy beleférjenek a garatba. A gép károsodásának elkerülése érdekében érdemes eltávolítani a kemény héjakat olyan gyümölcsökön is, mint az ananász vagy a citrusfélék.

2. lépés: dobja el őket

a facsaróhoz kapott utasításokat követve kapcsolja be a gépet, dobja be a zöldségeket a garatba, és élvezze a munka gyümölcsét!

következö: infúziós víz receptek, amelyek jobban ízlik, mint a víz.

Megjegyzés: Minden terméket szerkesztőink önállóan választanak ki. Ha valamit vásárol a linkjeinken keresztül, affiliate jutalékot szerezhetünk.