Miért nincs szükséged barátokra
nézzünk szembe a tényekkel: a társadalmi interakciók fontosak. Kapcsolatba kell lépnünk más emberekkel, hogy elvégezzük a dolgokat. Beszélnie kell az élelmiszerbolt eladójával, hogy megkapja a szükséges ételt. Meg kell beszélni a főnök annak érdekében, hogy a munka befejeződött. És beszélnie kell a rendőrökkel és a tűzoltókkal, hogy segítséget kapjon.
a társadalmi interakciók elengedhetetlenek voltak az emberi fejlődés során. Sok ezer évvel ezelőtt volt egy” kognitív forradalom ” az emberi fejlődésben, amelyben az embereknek erős igényük volt arra, hogy más emberekkel intenzívebb szinten kommunikáljanak, mint korábban. Lényegében ez a társadalmi interakció iránti igény abból a vágyunkból fakadt, hogy meg kell osztanunk a világ részletesebb megértését és azokat a dolgokat, amelyeket más emberekkel meg kell tenni. Hasonló változások történtek más állatfajok fejlődésében is, de az embereknél a hangsúly a részletesebb anyagok és tapasztalatok közlésén volt.
más állatfajok is hangsúlyozzák az egyének közötti kommunikációt. Ez a kommunikáció gyakran különbözik az emberi kommunikációtól, de ugyanazokat az alapvető előnyöket hordozza magában. A nem emberi állatok kommunikálnak egymással, hogy megosszák tapasztalataikat és kielégítsék szükségleteiket. Nehéz lenne túlhangsúlyozni az egyének közötti kommunikáció fontosságát az emberek és a nem emberi állatok fejlődése szempontjából. Az állatok fejlődésének nagy része az évek során lehetővé tette számukra, hogy hatékonyabban lépjenek kapcsolatba fajuk többi tagjával.
de a társadalmi interakciók fontossága túlhangsúlyozáshoz vezetett, legalábbis ami az embereket illeti, e társas kapcsolatok minőségére és intenzitására. Kölcsönhatásba kell lépnünk egymással, de nem szükséges, hogy ezek a kapcsolatok többet érjenek el, mint az összekapcsolódás alapszintje. Jó, ha erős társadalmi kapcsolataink vannak, de ez nem szükséges a túlélésünkhöz vagy akár a boldogságunkhoz. Egyszerűen fogalmazva, nem szükséges, hogy az emberek barátok legyenek.
ezt azért hozom fel, mert az évek során számos olyan emberrel dolgoztam együtt, akik szenvedtek a képességük hiánya miatt, hogy barátokat szerezzenek vagy tartsanak. Ezek gyakran olyan személyek, akiknek autizmusa vagy más állapota vagy személyiségjegye van, ami nehézségekbe ütközik a társas kapcsolatokban. De ez is lehet egy probléma, hogy jön fel, csak azért, mert egy személy nem az a fajta egyén, aki vagy tartja barátok könnyen vagy nehézségekbe barátságok miatt elszigetelt helyen, vagy gyakori mozog.
ezekben a helyzetekben gyakran nagyon szomorú látni, hogy az emberek mennyire negatívak lehetnek magukról, ha nincsenek barátaik. Lehet, hogy nagyon jól tudnak működni a dolgok elvégzésében, amelyekre szükségük van; ők is képesek lehetnek elég sokat hozzájárulni közösségeikhez. De amikor az emberek nem tudnak barátkozni, gyakran nagyon negatívan gondolkodnak magukról, még akkor is, ha okuk van arra, hogy nagyon pozitívan viszonyuljanak életük más aspektusaihoz.
véleményem szerint az emberek a barátságokra és az intenzív társas kapcsolatokra helyezik a hangsúlyt, mert az embereket gyakran “társas állatoknak” nevezik.”Elvárás, hogy mivel olyan állatok vagyunk, akiknek fontosak a társas kapcsolatok, akkor ugyanúgy következnie kell, hogy minél komolyabb a társas kapcsolat, annál jobb.
de egy összehasonlító szociálpszichológiai kutatást áttekintő könyvben Terry Maple and I (2016) jelentős bizonyítékot talált arra, hogy “társas állatnak” lenni nem igényel érzelmileg intim kapcsolatokat, például “barátságokat”.”A barátok jó és hasznos lehet—de nem szükséges a társadalmi környezetben való túléléshez. A társadalmi elszigeteltség káros—de hatalmas különbség van az egyén “társadalmilag elszigetelt” és “barátságok” között.”A társas kapcsolatokkal kapcsolatos összes előny csak akkor érhető el, ha képes kapcsolatba lépni más emberekkel. Nem szükséges—bár jó lehet -, hogy e kapcsolatok bármelyike megfeleljen a “barátság” kritériumainak.”
egy 4382 jellemzően fejlett felnőtt bevonásával végzett tanulmányban Demir és Davidson (2013) megállapította, hogy a barátságokat fontosnak tartják a boldogsághoz—de még ennél is fontosabb az alapvető szükségletek kielégítése és az, hogy kompetensnek érezzük magunkat, hogy az ember kielégítse saját szükségleteit. Az ” alapvető szükséglet kielégítése “és a” kompetencia elégedettség ” sokkal fontosabb a boldogság meghatározásához, mint a barátok száma vagy akár a barátságok minősége. Az emberek általában boldogabbak, ha úgy érzik, hogy kompetensek abban, amit meg kell tenniük, és sikeresen kielégítik alapvető szükségleteiket. Ha segítünk az egyéneknek megtalálni az utat ahhoz, hogy így érezzék magukat—függetlenül attól, hogy megfelelnek—e mások “sikeres” társadalmi életének kritériumainak -, nagyon hatékony módja lehet annak, hogy kevésbé magányosnak és pozitívabbnak érezzék magukat önmagukkal és az életükkel kapcsolatban.
mindannyiunknak képesnek kell lennie arra, hogy kapcsolatba lépjen más emberekkel egy bizonyos ponton. A társas interakciók fontosak mind a szükséges dolgok megszerzéséhez, mind a fontos feladatok elvégzéséhez. Ily módon olyanok vagyunk, mint minden állatfaj, akiknek mindenkinek kölcsönhatásba kell lépnie másokkal, hogy elvégezzék a dolgokat. De miután ezeket a feladatokat elvégezték, nem elengedhetetlen, hogy a társas kapcsolatok túllépjenek ezen a ponton. A kapcsolatok folytatása jó lehet, és pozitív érzéseket kelthet. De ezek a kapcsolatok nem feltétlenül fontosabbak, mint a kényelmes egyedüllét.
vannak, akik jól töltenek sok időt más emberekkel; vannak, akik jobban töltik az időt önmagukban. Vannak, akik olyan helyzetekben is találják magukat, amikor kényelmesen kell kommunikálniuk más emberekkel, mert olyan gyakran vannak más emberek körül. Aztán néhány ember gyakran olyan helyzetekben találja magát, ahol többnyire önmagukban vannak. Egyik helyzet sem feltétlenül jobb, mint a másik.
mindannyiunknak meg kell találnunk a legjobb módokat arra, hogy kényelmesen (és hatékonyan) kommunikáljunk más emberekkel. De mindannyiunknak meg kell találnunk a legjobb módokat arra, hogy kényelmesen érezzük magunkat, és a saját dolgainkat csináljuk. Kezelése egyedül lenni ugyanolyan fontos, mint kezelni, hogy más emberekkel.
és ne feledd: az egyedüllét nem jelenti azt, hogy magányos vagy.