Hvorfor Du Ikke Trenger Venner

La oss innse Det: Sosiale interaksjoner er viktige. Vi må samhandle med andre mennesker for å få ting gjort. Du må snakke med matbutikk kontorist for å få maten du trenger. Du må snakke med sjefen din for å få arbeidet fullført. Og du må snakke med politifolk og brannmenn for å få hjelp du trenger.

Sosiale interaksjoner har vært avgjørende gjennom menneskelig utvikling. For mange tusen år siden var det en «kognitiv revolusjon» i menneskelig utvikling der mennesker utviklet et sterkt behov for å kommunisere med andre mennesker på et mer intens nivå enn tidligere. I hovedsak oppsto dette behovet for sosiale interaksjoner ut av vårt ønske og behov for å dele mer detaljert forståelse av verden og ting som måtte gjøres med andre mennesker. Det var lignende endringer i utviklingen av andre dyrearter, men med mennesker var fokuset på å kommunisere mer detaljert materiale og erfaringer.

Andre dyrearter legger også vekt på inter-individuell kommunikasjon. Denne kommunikasjonen er ofte forskjellig fra menneskelig kommunikasjon, men bærer med seg de samme grunnleggende fordelene. Ikke-menneskelige dyr kommuniserer med hverandre for å dele erfaringer og adressere behov. Det ville være vanskelig å overemphasize betydningen av inter-individuell kommunikasjon for mennesker og ikke-menneskelig dyrs utvikling. Mye av hvordan alle dyr har utviklet seg gjennom årene har vært å tillate dem å samhandle mer effektivt med andre medlemmer av deres art.

men betydningen av sosiale interaksjoner har ført til en overemphasis, i hvert fall når det gjelder mennesker, på kvaliteten og intensiteten av de sosiale relasjonene. Vi trenger å samhandle med hverandre, men det er ikke nødvendig at disse relasjonene nå noe mer enn et grunnleggende nivå av samhørighet. Det er fint å ha sterke sosiale relasjoner, men det er ikke nødvendig for vår overlevelse eller vår lykke. Enkelt sagt, det er ikke nødvendig for mennesker å ha venner.

jeg tar dette opp fordi jeg har jobbet med en rekke personer gjennom årene som har lidd på grunn av deres manglende evne til å lage eller holde venner. Disse er ofte personer som har autisme eller en annen tilstand eller personlighetstrekk som fører dem til å ha problemer med sosiale relasjoner. Men dette kan også være et problem som kommer opp bare fordi en person ikke er den typen person som gjør eller holder venner lett eller kan ha problemer med vennskap på grunn av isolert sted eller hyppige trekk.

hva er ofte veldig trist om disse situasjonene er å se hvordan negative folk kan få om seg selv når de ikke har venner. De kan godt være i stand til å fungere når det gjelder å få ting gjort som de trenger gjort; de kan også være i stand til å bidra ganske mye til sine lokalsamfunn. Men når folk ikke kan få venner, tenker de ofte veldig negativt om seg selv, selv om de har grunn til å være veldig positive om andre aspekter av deres liv.

etter min mening kommer vekten som folk legger på vennskap og intense sosiale relasjoner, fordi mennesker ofte beskrives som » sosiale dyr.»Det er en forventning om at fordi vi er dyr for hvem sosiale relasjoner er viktige, må det også følge at jo mer alvorlig det sosiale forholdet er, desto bedre.

Men I en bok som gjennomgår komparativ sosialpsykologisk forskning, Terry Maple and I (2016) fant betydelig bevis på at det å være et «sosialt dyr» ikke krever følelsesmessig intime forhold som » vennskap.»Å ha venner er hyggelig og kan være gunstig-men det er ikke nødvendig for å overleve i sosiale miljøer. Sosial isolasjon er skadelig-men det er et stort gap mellom en person å være «sosialt isolert» og ha «vennskap.»Du kan få alle fordelene forbundet med sosiale relasjoner bare ved å ha evnen til å samhandle med andre mennesker. Det er ikke nødvendig—selv om det kan være fint – at noen av disse relasjonene oppfyller kriteriene for å være » vennskap.»

I en studie av 4,382 typisk utviklede voksne, fant Demir and Davidson (2013) at vennskap anses som viktig for lykke-men enda viktigere er å ha grunnleggende behov møtt og føler seg kompetent at man kunne møte sine egne behov. «Grunnleggende behovstilfredshet «og» kompetansetilfredshet » er mye viktigere for å bestemme lykke enn antall venner eller til og med kvaliteten på vennskap. Folk har en tendens til å være lykkeligere hvis de føler at de er kompetente til å gjøre det de trenger å gjøre, og at de lykkes med å møte deres grunnleggende behov. Å hjelpe enkeltpersoner med å finne en vei til å føle seg på denne måten—uansett om de oppfyller andres kriterier for et «vellykket» sosialt liv—kan være en svært effektiv måte å hjelpe dem til å føle seg mindre ensomme og mer positive om seg selv og deres liv.

Vi trenger alle å kunne samhandle med andre mennesker på et tidspunkt. Sosiale interaksjoner er viktig både for å få ting som vi trenger og for å utføre viktige oppgaver. På denne måten er vi som alle dyrearter, som alle trenger å samhandle med andre for å få ting gjort. Men når disse oppgavene er oppnådd, er det ikke viktig at de sosiale relasjonene beveger seg utover det punktet. Fortsetter på med relasjoner kan være hyggelig og få positive følelser. Men disse forholdene er ikke nødvendigvis viktigere enn å være komfortabel å være alene.

Noen mennesker gjør det bra å tilbringe mye tid med andre mennesker; noen mennesker gjør det bedre å bruke tid alene. Noen mennesker kan også finne seg i situasjoner der de må være komfortabel i samspill med andre mennesker fordi de rundt andre mennesker så ofte. Og så finner noen mennesker seg ofte i situasjoner der de for det meste er av seg selv. Verken situasjon er nødvendigvis bedre enn den andre.

Vi trenger alle å finne de beste måtene for oss å være komfortable med (og effektive på) samspill med andre mennesker. Men vi må også alle finne de beste måtene å være komfortabel med å være alene og gjøre ting på egen hånd. Å være alene er like viktig som å være sammen med andre mennesker.

og husk: Å være alene trenger ikke å bety å være ensom.