Porque não precisa de amigos
sejamos realistas: as interacções sociais são importantes. Precisamos interagir com outras pessoas para fazer as coisas. Precisas de falar com o empregado da mercearia para obter a comida de que precisas. Precisa de falar com o seu chefe para terminar o trabalho. E precisa de falar com agentes da polícia e bombeiros para obter ajuda de que precisa.
as interacções sociais têm sido essenciais ao longo do desenvolvimento humano. Muitos milhares de anos atrás houve uma “revolução cognitiva” no desenvolvimento humano em que os seres humanos desenvolveram uma forte necessidade de se comunicar com outros seres humanos em um nível mais intenso do que havia sido anteriormente o caso. Essencialmente, esta necessidade de interações sociais surgiu do nosso desejo e necessidade de compartilhar uma compreensão mais detalhada do mundo e das coisas que precisavam ser feitas com outros seres humanos. Houve mudanças semelhantes no desenvolvimento de outras espécies animais, mas com os seres humanos o foco foi em comunicar material e experiências mais detalhadas. Outras espécies animais também enfatizam a comunicação inter-individual. Esta comunicação é muitas vezes diferente da comunicação humana, mas traz consigo os mesmos benefícios básicos. Animais não humanos se comunicam uns com os outros para compartilhar experiências e atender às necessidades. Seria difícil enfatizar excessivamente a importância da comunicação inter-individual para os seres humanos e desenvolvimento animal não-humano. Grande parte de como todos os animais se desenvolveram ao longo dos anos tem sido para permitir que eles interajam mais eficazmente com outros membros de suas espécies.
mas a importância das interações sociais levou a uma ênfase excessiva, pelo menos quando se trata de seres humanos, na qualidade e intensidade dessas relações sociais. Precisamos interagir uns com os outros, mas não é necessário que essas relações alcancem nada mais do que um nível básico de conexão. É bom ter relações sociais fortes, mas não é necessário para a nossa sobrevivência ou mesmo para a nossa felicidade. Simplificando, não é necessário que os humanos tenham amigos.
eu trazer isso porque eu tenho trabalhado com um número de indivíduos ao longo dos anos que sofreram por causa de sua falta de capacidade para fazer ou manter amigos. Estes frequentemente são indivíduos que têm autismo ou alguma outra condição ou característica da personalidade que os leva a ter dificuldades com relacionamentos sociais. Mas isso também pode ser um problema que surge apenas porque uma pessoa não é o tipo de indivíduo que faz ou mantém amigos facilmente ou pode ter dificuldades com amizades por causa de localização isolada ou movimentos frequentes.
o que muitas vezes é muito triste sobre estas situações é ver como as pessoas negativas podem ficar sobre si mesmas quando não têm amigos. Eles podem muito bem ser capazes de funcionar em termos de fazer as coisas que precisam ser feitas; eles também podem ser capazes de contribuir bastante para as suas comunidades. Mas quando as pessoas não podem fazer amigos, elas muitas vezes pensam muito negativamente sobre si mesmas, mesmo que tenham razões para ser muito positivas sobre outros aspectos de suas vidas.
na minha opinião, a ênfase que as pessoas colocam em amizades e relações sociais intensas ocorre porque os seres humanos são muitas vezes descritos como “animais sociais”.”Existe a expectativa de que, porque somos animais para os quais as relações sociais são importantes, então deve-se entender igualmente que quanto mais séria a relação social, melhor.
Mas em um livro de revisão comparativa social de investigação em psicologia, Terry Maple e eu (2016) encontraram evidências significativas de que ser um “animal social” não requer emocionalmente relações íntimas como “as amizades.”Ter amigos é bom e pode ser benéfico-mas não é necessário para a sobrevivência em ambientes sociais. O isolamento Social é prejudicial-mas há uma enorme lacuna entre um indivíduo ser “socialmente isolado” e ter “amizades”.”Você pode ganhar todos os benefícios associados às relações sociais apenas por ter a capacidade de interagir com outras pessoas. Não é necessário—embora possa ser bom-que qualquer uma dessas relações satisfaça os critérios de ser “amizades”.”
Em um estudo de 4,382 normalmente desenvolvida adultos, Demir e Davidson (2013) constatou que as amizades são considerados importantes para a felicidade, mas que são muito mais importantes a ter as necessidades básicas atendidas e, sentindo-se competentes que poderiam satisfazer suas próprias necessidades. “Satisfação de necessidade básica” e “satisfação de competência” são muito mais importantes para determinar a felicidade do que o número de amigos ou mesmo a qualidade das amizades. As pessoas tendem a ser mais felizes se sentem que são competentes em fazer o que precisam fazer e que estão satisfazendo com sucesso suas necessidades básicas. Ajudar os indivíduos a encontrar um caminho para se sentirem desta forma—independentemente de satisfazerem os critérios dos outros para uma vida social “bem sucedida” – pode ser uma forma muito eficaz de os ajudar a sentirem-se menos solitários e mais positivos sobre si próprios e sobre as suas vidas.
todos nós precisamos ser capazes de interagir com outras pessoas em algum momento. As interações sociais são importantes tanto para obter coisas que precisamos como para realizar tarefas importantes. Desta forma, somos como todas as espécies animais, que precisam interagir com os outros para fazer as coisas. Mas uma vez que essas tarefas sejam realizadas, não é essencial que as relações sociais vão além desse ponto. Continuar com as relações pode ser bom e trazer sentimentos positivos. Mas essas relações não são necessariamente mais importantes do que estar confortável sozinho.
algumas pessoas fazem bem passar muito tempo com outras pessoas; algumas pessoas fazem melhor gastar tempo por si mesmas. Algumas pessoas também podem encontrar-se em situações onde eles têm que estar confortáveis interagindo com outras pessoas porque eles em torno de outras pessoas com tanta frequência. E então algumas pessoas muitas vezes encontram-se em situações onde eles são principalmente por si mesmos. Nenhuma das situações é necessariamente melhor do que a outra.
todos nós precisamos encontrar as melhores maneiras de nos sentirmos confortáveis com (e eficazes at) interagir com outras pessoas. Mas todos nós também precisamos encontrar as melhores maneiras de ser confortável estar sozinhos e fazer as coisas por conta própria. Lidar sozinho é tão importante como lidar com estar com outras pessoas.
e lembre-se: estar sozinho não tem que significar estar sozinho.