De ce nu aveți nevoie de prieteni

să recunoaștem: interacțiunile sociale sunt importante. Trebuie să interacționăm cu alți oameni pentru a face lucrurile. Trebuie să vorbești cu funcționarul magazinului alimentar pentru a obține mâncarea de care ai nevoie. Trebuie să vorbești cu șeful tău pentru a finaliza munca. Și trebuie să discutați cu ofițerii de poliție și pompieri pentru a obține ajutorul de care aveți nevoie.

interacțiunile sociale au fost esențiale de-a lungul dezvoltării umane. Cu multe mii de ani în urmă a existat o „revoluție cognitivă” în dezvoltarea umană în care oamenii au dezvoltat o nevoie puternică de a comunica cu alți oameni la un nivel mai intens decât fusese anterior. În esență, această nevoie de interacțiuni sociale a apărut din dorința și nevoia noastră de a împărtăși o înțelegere mai detaliată a lumii și a lucrurilor care trebuiau făcute cu alți oameni. Au existat schimbări similare în dezvoltarea altor specii de animale, dar cu oamenii accentul a fost pus pe comunicarea materialelor și experiențelor mai detaliate.

alte specii de animale subliniază, de asemenea, comunicarea interindividuală. Această comunicare este adesea diferită de comunicarea umană, dar are aceleași beneficii de bază. Animalele neumane comunică între ele pentru a împărtăși experiențe și a răspunde nevoilor. Ar fi dificil să accentuăm importanța comunicării interindividuale pentru oameni și dezvoltarea animalelor non-umane. O mare parte din modul în care toate animalele s-au dezvoltat de-a lungul anilor au fost pentru a le permite să interacționeze mai eficient cu alți membri ai speciei lor.

dar importanța interacțiunilor sociale a dus la o accentuare excesivă, cel puțin atunci când vine vorba de oameni, asupra calității și intensității acestor relații sociale. Trebuie să interacționăm unii cu alții, dar nu este necesar ca aceste relații să atingă ceva mai mult decât un nivel de bază al conectivității. Este frumos să avem relații sociale puternice, dar nu este necesar pentru supraviețuirea noastră sau chiar pentru fericirea noastră. Pur și simplu, nu este necesar ca oamenii să aibă prieteni.

aduc acest lucru pentru că am lucrat cu un număr de persoane de-a lungul anilor, care au suferit din cauza lipsei lor de capacitatea de a face sau de a păstra prieteni. Acestea sunt adesea persoane care au autism sau o altă afecțiune sau trăsătură de personalitate care îi determină să aibă dificultăți în relațiile sociale. Dar aceasta poate fi, de asemenea, o problemă care apare doar pentru că o persoană nu este tipul de persoană care își face sau își păstrează prietenii cu ușurință sau poate avea dificultăți cu prietenii din cauza locației izolate sau a mișcărilor frecvente.

ceea ce este adesea foarte trist despre aceste situații este să vezi cum oamenii negativi pot obține despre ei înșiși atunci când nu au prieteni. Ei pot foarte bine să funcționeze în termeni de a face lucrurile de care au nevoie; de asemenea, pot contribui destul de mult la comunitățile lor. Dar când oamenii nu își pot face prieteni, adesea se gândesc foarte negativ la ei înșiși, chiar dacă au motive să fie foarte pozitivi cu privire la alte aspecte ale vieții lor.

în opinia mea, accentul pe care oamenii îl pun pe prietenii și relații sociale intense apare deoarece oamenii sunt adesea descriși ca „animale sociale”.”Există o așteptare că, deoarece suntem animale pentru care relațiile sociale sunt importante, atunci trebuie să urmeze în mod egal că, cu cât relația socială este mai serioasă, cu atât mai bine.

dar într-o carte care analizează cercetarea comparativă a psihologiei sociale, Terry Maple and I (2016) a găsit dovezi considerabile că a fi un „animal social” nu necesită relații intime emoționale precum „prietenii”.”A avea prieteni este frumos și poate fi benefic—dar nu este necesar pentru supraviețuirea în mediile sociale. Izolarea socială este dăunătoare—dar există un decalaj uriaș între un individ fiind „izolat social” și având „prietenii”.”Puteți obține toate beneficiile asociate relațiilor sociale doar având capacitatea de a interacționa cu alte persoane. Nu este necesar-deși ar putea fi frumos—ca oricare dintre aceste relații să îndeplinească criteriile de a fi „prietenii”.”

într—un studiu efectuat pe 4.382 de adulți tipic dezvoltați, Demir și Davidson (2013) au descoperit că prieteniile sunt considerate importante pentru fericire-dar și mai importante sunt satisfacerea nevoilor de bază și sentimentul competent că cineva își poate satisface propriile nevoi. „Satisfacția nevoilor de bază „și” satisfacția competenței ” sunt mult mai importante pentru determinarea fericirii decât numărul de prieteni sau chiar calitatea prieteniilor. Oamenii tind să fie mai fericiți dacă simt că sunt competenți în a face ceea ce trebuie să facă și că își îndeplinesc cu succes nevoile de bază. Ajutarea indivizilor să găsească o cale de a se simți în acest fel—indiferent dacă îndeplinesc criteriile altora pentru o viață socială „de succes” – poate fi o modalitate foarte eficientă de a-i ajuta să se simtă mai puțin singuri și mai pozitivi cu privire la ei înșiși și la viața lor.

cu toții trebuie să putem interacționa cu alte persoane la un moment dat. Interacțiunile sociale sunt importante atât pentru obținerea lucrurilor de care avem nevoie, cât și pentru îndeplinirea sarcinilor importante. În acest fel, suntem ca toate speciile de animale, care trebuie să interacționeze cu ceilalți pentru a face lucrurile. Dar odată ce aceste sarcini sunt îndeplinite, nu este esențial ca relațiile sociale să depășească acel punct. Continuarea relațiilor ar putea fi plăcută și ar putea aduce sentimente pozitive. Dar aceste relații nu sunt neapărat mai importante decât a fi confortabil să fii singur.

unii oameni fac bine petrecând mult timp cu alți oameni; unii oameni fac mai bine petrecând timp singuri. Unii oameni s-ar putea găsi, de asemenea, în situații în care trebuie să fie confortabil interacționând cu alte persoane, deoarece în jurul altor persoane atât de des. Și apoi unii oameni se găsesc adesea în situații în care sunt în mare parte singuri. Nici o situație nu este neapărat mai bună decât cealaltă.

cu toții trebuie să găsim cele mai bune modalități pentru a ne simți confortabil (și eficient) în interacțiunea cu alte persoane. Dar, de asemenea, noi toți trebuie să găsească cele mai bune moduri de a fi confortabil fiind de noi înșine și de a face lucrurile pe cont propriu. Manipularea fiind singur este la fel de important ca manipularea fiind cu alte persoane.

și amintiți-vă: a fi singur nu trebuie să însemne a fi singur.