töltse ki a vacsora menüjének nyitott helyét ezzel a kiadós, egészséges, sajtos és oh-so-ízletes Buffalo Chicken Bake with spagetti Squash and Ranch!
ez a bejegyzés az Organic Valley-i barátainkkal együttműködve jött létre.
érzés ragadt egy vacsora rut? Próbáld ki ezt a Buffalo Chicken Bake-et!
túl könnyű ahhoz, hogy a vacsora menük monotonak legyenek. A spagetti hétfőn, a taco kedden, a sima csirke és a zöldségek szerdán, csütörtökön megvédik magukat, és péntekre fogalma sincs, mit készítsen, így pizzát rendel. És ismétlem. Teljesen megértem. Az élet forgalmas lesz, mi pedig útban ragadunk. Bár nincs semmi baj azokkal az ételekkel, amelyeket önmagában felsoroltam, könnyű unatkozni. És az étel, barátom, soha nem lehet unalmas. Ezért kihívom Önt, hogy próbáljon ki egy új receptet hetente! Ez az. Csak egyet. Innen hozzon létre egy listát azokról a receptekről, amelyeket továbbra is meg szeretne tartani a menü forgatásának részeként. Keverd össze, próbálj ki új ételeket és érezd jól magad vele!
szóval mi lenne, ha elkezdenénk a kihívást ezzel a Buffalo csirke sütéssel? Ez egy recept, amiről már jó ideje álmodom. Kiadós, sajtos, egészséges és tele van zöldségekkel! Alacsony szénhidráttartalmú kényelmi étel a legfinomabb.
tele zöldségekkel, kevés szénhidráttal … és soha nem fogják megtudni!
bármikor, amikor becsempészhetem a zöldségeket egy recepthez, és tanúja lehetek annak, hogy a férjem eszik és élvezi, győztes, és meg kell osztani. Nem tudja, hogy ez a bivaly csirke sütni tele van zöldségekkel, beleértve a paprikát, a hagymát, a kelkáposztát és a spagetti tököt. Most, ha a kelkáposzta teljesen egy szakaszon az emberek etetése, nyugodtan hagyja ki, és tálaljuk egy oldalán sült brokkoli helyett, vagy amellett, ha szeretné. Heck, add hozzá a zöldségeket, amikor a lehetőség felmerül! # morevegforthewin
tehát mi a titka a zöldségekbe való lopakodásnak? A kombináció a szerves völgy olvasztott mozzarella sajt, pályázati csirke darabokat, bivaly szósz és krémes ranch ebben a receptben hozzá egy mély íz és szívesség, hogy nagyon titokban maszkok.minden.a.zöldség. Azt is megállapították, hogy szakács hagyma és paprika, amíg ők nagyon gyengéd, kevés vagy nem crunch kulcsfontosságú, ha sunyi őket panasz nélkül. Ó, a trükkök, amelyeket megtanultam a 7 évek, amikor feleségül vettem egy nem vega-szerető férjet.
ezzel a Bivalycsirke sütivel kezded a vacsorát. Kiadós, sajtos, egészséges & tele van zöldségekkel! Alacsony szénhidráttartalmú kényelmi étel a legfinomabb. @ organicvalley kattintson Tweet
legyen könnyű hétköznapi étkezés ezekkel az előkészítő tippekkel.
a nagyszerű dolog ebben a Buffalo Chicken Bake-ben az, hogy több lépést is végrehajthat egy-két nappal azelőtt, hogy a menübe kerülne. Ezek a lépések a következők: süssük meg a spagetti tököt, szakács a csirke és a kocka, vagy foszlány, és előre vágjuk a zöldségeket. Akár a teljes recept elkészítéséig is eljuthat a sütésig.
ez a recept újramelegítve is nagyszerű ízű, és fagyasztó-barát is. Lefagyasztom egy légmentesen lezárt tartályban, és az adagokat egy darab pergamenpapírral elválasztom a könnyű eltávolítás érdekében. Egyszerűen melegítse újra mikrohullámú sütőben vagy 350 Ft-os sütőben, amíg a központ át nem szakács.
Hogyan készítsünk csirkemellet? Az Instant Pot aprított csirke recept az én go-to. Ez szuper könnyű, és csak néhány percet vesz igénybe az idejéből. A csirkét 400 db F-es sütőben is sütheti. Csak dobd el a csirkét olajjal, sóval, borssal, és helyezzük sütőedénybe bélelt pergamenpapír. Süssük a csirkét 22-25 percig, vagy amíg a csirke belső hőmérséklete el nem éri a 165 Ft-ot.
szerves Völgysajtból, tojásból és Ghee-ből (vagy vajból) készült.
a Bio-völgy Az én dolgom, amikor a tejtermékek vásárlásáról van szó. Termékeik nem csak minőségi alapanyagokból készülnek, és teljesen ízletesek, hanem büszkék arra is, hogyan nevelik és gondozzák az állatokat, és büszkén támogatják és bevonják a gazdákat. Amikor Organic Valley termékeit eszem, jól érzem magam, hogy tudom, honnan származik az ételem, és tudom, hogy szeretettel és szenvedéllyel készült. Itt van egy pár üzenetet Organic Valley, hogy értékelem, és tudom, hogy lesz, to0:
az Organic Valley – nél szeretjük, ha a dolgok őszinték és egyszerűek. Mint a hozzáadott hormonok, antibiotikumok vagy mérgező növényvédő szerek nélkül előállított tejtermékek. Termelni termesztett szerves módon, sem a toxinok vagy szintetikus műtrágyák. És olyan gazdák és kézművesek által készített sajtok, akik törődnek a környezettel, az állatokkal és Önnel-vásárlóinkkal.
állatgondozási kérdések. Ha mi a legjobbat adjuk a teheneinknek, ők is a legjobbat adják nekünk. Az Organic Valley ismeri a boldog és egészséges állatok előnyeit.
ez a recept határidős Organic Valley Mozzarella sajt (blokk vagy aprított), Organic Valley tojás, Organic Valley Ghee vagy vaj.
ha az Ön közelében lévő üzletben organikus Völgytermékeket szeretne találni, használja a termékkeresőt itt. Az Organic Valley termékkel kapcsolatos finomabb receptekért látogasson el ide.
lesz mellszobor a vacsora rut ezzel bivaly csirke sütni? Ha igen, alig várom, hogy halljam, mit gondolsz!
Megjegyzés: ahhoz, hogy ez a recept kevésbé enyhe és családbarát legyen, használjon enyhe bivalyszószt. Az új Primal Mild Buffalo szószt használtam, de használhatod a házi készítésű Buffalo Szószunkat is, és kihagyhatod a cayenne-t.
itt van egy videó, amely pontosan bemutatja, hogyan lehet Bivalycsirkét sütni!
éhes még? Iratkozzon fel, hogy hírlevelünket egyenesen a postaládájába szállítsa! A Facebook, Twitter, Pinterest és Instagram minden frissítéssel kapcsolatban maradjon kapcsolatban.
4-6 oz szakácskönyv. Szerves völgy mozzarella sajt, aprított
só és bors
utasítások
a squash számára (ez a lépés előző nap elvégezhető):
Melegítsük elő a sütőt 400 Ft-ra. Vágja le a spagetti tök végét. Vágjuk a tököt hosszában ketté, majd kanalazzuk ki a magokat. Helyezze a tököt vágott oldalával lefelé egy tepsire, majd süsse 35-40 percig, vagy amíg a tök puha tapintású nem lesz. Vegye ki a sütőből, fordítsa meg a tököt, majd hagyja lehűlni. Miután lehűlt, távolítsa el a spagetti squash szálakat villával. Helyezze a tököt egy sajtkendőbe, diótejzsákba vagy lisztzsák törülközőbe, majd nyomja össze, hogy eltávolítsa a felesleges folyadék egy részét. Megjegyzés: nem minden folyadékot kell eltávolítani.
a Rakott:
Melegítsük elő a sütőt 350 Ft-ra.
egy serpenyőben közepes lángon adjuk hozzá a ghee-t vagy a vajat. Miután forró, adjuk hozzá a kelkáposzta, kockára vágott bors, hagyma. Sózzuk, borsozzuk. Pároljuk addig, amíg a kelkáposzta le nem szakácsodik, a paprika és a hagyma pedig megpuhul. Vegye le a tűzről, és hagyja kissé lehűlni.
egy nagy tálban keverjük össze a spagetti tököt, a csirkét, a pirított zöldségeket, a farmot, a bivalyszószt, a tojást és a mozzarella sajtot. Keverjük össze.
tegyük át egy kikent 9 6-os töktálba vagy rakott edénybe. Szóródjatok szét. Szitálja a tetejét egy kis bivalymártással, körülbelül 1-2 evőkanál.
fedetlenül 35-40 percig sütjük. Tetejére tegyen további sajtot, ha akarja, süsse még néhány percig, vagy amíg a sajt meg nem olvad.
vegye ki a sütőből. Tálalás előtt hagyja 5 percig állni.
tálaláshoz, tetejére További bivalyszósz és ranch, ha szükséges, és szeletelt zöldhagyma vagy apróra vágott koriander.
táplálkozás
adag mérete: 1/5 recept
kalória: 320
cukor: 3 g
nátrium: 650 mg
zsír: 19 g
szénhidrátok: 8 g
rost: 2 g
fehérje: 28 G
Pin most, hogy később!
ezt a bejegyzést az Organic Valley-i barátaink tették lehetővé. Bár kompenzációt kaptunk ezért a posztért, az itt kifejtett vélemények – mint mindig-100% – ban a sajátjaink. Köszönjük, hogy támogatja a nagy cégek dolgozunk, ezáltal lehetővé teszi számunkra, hogy továbbra is létre nagy receptek és tartalom az Ön számára.
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, amelyek nem változtatják meg az árat, de megosztanak némi jutalékot.
minden fotó és tartalom szerzői jogvédelem alatt áll. Kérjük, ne használja fel fényképeinket előzetes írásbeli engedély nélkül. Ha újra szeretné közzétenni ezt a receptet, kérjük, írja át a receptet saját egyedi szavaival, és hivatkozzon vissza a forrás receptre itt a valódi élelmiszer-Dietetikusokról. Köszönöm!
a Stacie Hassingről
Stacie engedéllyel rendelkező és regisztrált dietetikus Minnesota déli vidékéről, ahol ő, férje és lánya lakik két kölykükkel. A Real Food RDs társalapítója és az egyszerű és egészséges receptek tartalomkészítője. Imád mindenféle fitneszt, és szenvedélye, hogy minél több embert inspiráljon egészségesebb és boldogabb életre mind a konyhában, mind azon kívül – a The Real Food RDS márka közös fejlesztésének mozgatórugója.
