バッファローチキンバークスパゲッティスカッシュと
この心のこもった、健康的な、安っぽいとああそう風味豊かなバッファローチキンバークスパゲッティスカッシュと牧場であなたのディナーメニューにそのオープンスポットを埋めます！
この投稿は、Organic Valleyの友人たちと共同で作成されました。
夕食のマンネリで立ち往生感じ？ このバッファローチキンベークを試してみてくださ
夕食のメニューが単調になるのはあまりにも簡単です。 月曜日にスパゲッティ,火曜日にタコス,水曜日にプレーン’olチキンと野菜,木曜日は自分のためにかわすであり、金曜日までにあなたがピザを注文する と繰り返す。 私は完全にそれを得る。 人生は忙しくなり、私たちはマンネリで立ち往生します。 私がそれ自体をリストしたそれらの食事と間違って何もない間、退屈になることは容易である。 そして、食べ物、私の友人は、決して退屈ではありません。 したがって、私は週に一つの新しいレシピを試してみてあなたに挑戦！ それだけです。 一つだけ そこから、メニューの回転の一部として引き続き使用するレシピのリストを作成します。 それをミックスし、新しい食品を試してみて、それを楽しんでいます！
では、このバッファローチキンベークで挑戦を開始してみませんか？ これは私がかなりの時間のために夢を見てきたレシピです。 それは心のこもった、それは安っぽいです、それは健康的だし、それは野菜がロードされています！ 最高級の低炭水化物の慰めの食糧。
炭水化物の低い野菜、ロードされた…と彼らは知っていることは決してないだろう！
私はレシピに野菜にこっそりと私の夫が食べて楽しむことを目撃することができますいつでもそれは勝者であり、共有する必要があります。 少し彼はこの水牛の鶏のベークがピーマン、タマネギ、ケールおよびスパゲッティスカッシュを含む野菜と荷を積まれることを知っている。 今、ケールは完全にあなたが供給している人々のためのストレッチであれば、それを省略し、あなたが望む場合は、代わりに、または追加でローストブロッコリーの側で提供すること自由に感じます。 ヘック、機会が発生するたびに野菜に追加！ #morevegforthewin
だから、野菜に潜入するための秘密は何ですか？ 有機バレーの組み合わせは、モッツァレラチーズを溶かしました,柔らかい鶏の塊,このレシピでバッファローソースとクリーミーな牧場は、非常にこっそりマスク味とheartinessの深さを追加します.すべて。ザ.野菜… 私はまた、タマネギとピーマンを調理することが、苦情なしでこっそりするときには、クランチがほとんどなく非常に柔らかくなるまで重要であることを発見しました。 ああ、私は非野菜を愛する夫と結婚しているの7年間で学んだトリック。
このバッファローチキンベークであなたの夕食のマンネリからバスト。 それは心のこもった、それは安っぽいです、それは健康的です&それは野菜が満載です！ 最高級の低炭水化物の慰めの食糧。 @organicvalleyツイートするにはクリックしてください
それにこれらの準備先の先端の容易なweeknightの食事をしなさい。
このBuffalo Chicken Bakeの素晴らしいところは、メニューに表示される前に一日か二日を実行できるいくつかのステップがあることです。 これらの手順は次のとおりです：スパゲッティスカッシュを焼く、鶏肉とキューブを調理するか、それを細断処理し、野菜を事前にチョップします。 あなたも限りベーキングのポイントまで全体のレシピを準備するように行くことができます。
このレシピは、再加熱すると素晴らしい味がし、冷凍庫にも優しいです。 私は気密容器でそれを凍結し、簡単に除去するために羊皮紙でサービングを分離します。 中心が調理されるまで電子レンジまたは350°Fで置かれるオーブンで単に再加熱しなさい。
鶏の胸を作る方法は？ 私達の即刻の鍋の寸断された鶏の調理法は私のgo-にである。 それは超簡単だし、あなたの時間のわずか数分かかります。 また、400°Fのオーブンで鶏肉を焼くこともできます。 ちょうど油、塩、コショウと鶏肉を投げ、羊皮紙が並ぶベーキングパンの上に置きます。 鶏肉を22-25分間焼くか、鶏肉の内部温度が165°Fになるまで焼く。
オーガニックバレーチーズ、卵、ギー（またはバター）で作られています。
オーガニックバレーは、乳製品を購入することになると私のゴーにあります。 彼らの製品は高品質の食材で作られており、絶対においしいだけでなく、動物を育て、世話し、農家を誇らしげに支援し、関与させる方法に大きな誇りを持 私がOrganic Valleyの製品を食べるとき、私の食べ物がどこから来たのか、そしてそれが愛と情熱で作られたことを知っていることを知っていると感じます。 ここでは、私は感謝し、私はあなたがすることを知っている有機バレーからのメッセージのカップルです,to0:
Organic Valleyでは、物事を正直でシンプルに保つのが好きです。 加えられたホルモン、抗生物質または有毒な殺虫剤無しで作り出される酪農場のように。 毒素や合成肥料のいずれもなく、有機的な方法で栽培された農産物。 そして、チーズは、環境、動物、あなたを気に農家や職人によって作られた—私たちの顧客。
私たちが牛に最高のものを与えるとき、彼らは私たちに最高のものを与えます。 有機性谷は幸せで、健康な動物の利点を知っている。
この調理法は有機性谷のモッツァレラチーズ（ブロックか寸断される）、有機性谷の卵および有機性谷のギーまたはバターを先物する。
お近くのお店でオーガニックバレーの製品を見つけるには、ここで彼らの製品ロケータを使用しています。 そして有機性谷プロダクトを特色にするよりおいしい調理法のために、ここに行きなさい。
あなたはこのバッファローチキンベークであなたの夕食のマンネリをつぶしますか？ あなたがそうすれば、私はあなたの考えを聞くのを待つことができません！
注:この調理法をより少なく穏やか、より家族に友好的にさせるためには、穏やかな水牛ソースを使用しなさい。 私は新しいPrimalマイルドバッファローソースを使用しましたが、自家製のバッファローソースを使用してカイエンを省略することもできます。
ここでは、バッファローチキンを焼く方法を正確に示すビデオです！
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成分
- 1 ミディアムスパゲッティスカッシュ(2-2½ポンド.）＜7762＞＜7878＞大さじ1 有機バレーギーまたはバター
- 2-3カップ刻んだケール、茎を削除
- 1赤ピーマン、さいの目に切った（または≤緑ピーマン+≤赤ピーマン）
- ≤小さなタマネギ、さいの目に切った
- ≤lb。 鶏の胸肉、調理し、細断または立方体（-2カップ）
- ½カップ牧場ドレッシング+トッピングのための追加（自家製または店舗購入）
- ½カップバッファローソース+トッピングのための追加（自家製または店舗購入）
- 2オーガニックバレー全卵
- 4-6オンス。 オーガニックバレーモッツァレラチーズ細切り
- 塩-こしょう
スカッシュの指示
（この手順は前日に行うことができます):
- オーブンを400º Fに予熱します。 スパゲッティスカッシュの端をカットします。 スカッシュを縦半分に切り、種をすくう。 スカッシュカット側を下にベーキングシートの上に置き、35-40分間、またはスカッシュが柔らかくなるまで焼く。 オーブンから取り出し、スカッシュをひっくり返して冷ます。 冷却したら、フォークでスパゲッティスカッシュのストランドを削除します。 余分な液体の一部を取除くためにチーズクロス、ナットのミルク袋または小麦粉袋タオルおよびスクイーズの場所のスカッシュ。 注：すべての液体を除去する必要はありません。 キャセロール用
:
- オーブンを350º Fに予熱します。
- 中火で鍋にギーまたはバターを加える。 熱くなったら、ケール、さいの目に切った唐辛子とタマネギを追加します。 塩とコショウで味付け。 ケールが下に調理され、ピーマンとタマネギが柔らかくなるまでソテーします。 熱から取り除き、わずかに冷ます。
- 大きなボウルに、スパゲッティスカッシュ、チキン、ソテー野菜、牧場、バッファローソース、卵、モッツァレラチーズを組み合わせます。 混合するためにかき混ぜる。
- 油を塗った9×9スカッシュ皿またはキャセロール皿に移します。 広げて 少し水牛のソース、大さじ1-2についての霧雨のトップ。
- 35-40分焼きます。 ご希望の場合は、追加のチーズでトップし、別の数分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。
- オーブンから取り出します。 提供する前に5分間設定してみましょう。
- サーブするには、追加のバッファローソースと牧場を必要に応じて、スライスしたネギまたはみじん切りコリアンダーでトップ。
カロリー：320
＜433＞タンパク質：28G
後で作るために今ピン！
この投稿は、Organic Valleyの友人によって可能になりました。 私たちはこの投稿の補償を受けましたが、ここで表現された意見は、いつものように–100％私たち自身のものです。 私たちはそれによって私たちはあなたのための偉大なレシピやコンテンツを作成し続けることができますと働く偉大な企業をサ
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Stacie Hassingについて
Stacieはミネソタ州南部の田舎出身で、彼女と彼女の夫と娘が2匹の子犬と一緒に住んでいる認可され、登録された栄養士です。 彼女は簡単で、健康によい調理法の実質の食糧RDsそして内容の創作者の共同創設者である。 彼女はあらゆる種類のフィットネスを愛し、キッチンの内外で健康で幸せな生活を送ることができるだけ多くの人を鼓舞する情熱を持っています。