melyek a legjobb ételek enniha gyomorfekélyem van?

a természetes megközelítés, hogy segít magát a diéta

Monica Wilde
10 Nov 2012.

a fekélyek olyan sebek, amelyek előfordulhatnak az emésztőrendszerben, beleértve az alsó torkot (nyelőcsövet), a gyomrot és a beleket. A fekélyeket általában a Helicobacter pylori baktériumok okozzák, amelyek közül sokan már a testünkben vannak. A tüneteket súlyosbíthatja a gyomorsav.

nem teljesen világos, hogy miért kezdődnek a fekélyek, de a stressz és az étrend, különösen a zsíros étrend, nagy hozzájáruló tényezők. A magasabb zsírbevitel nagymértékben növelheti a fekély kialakulásának esélyét, és más gyomor-bélrendszeri problémákat okozhat. A magas sóbevitel szintén érintett.

gyomorfekély kezelés

a fekélyeket kezelheti. Az orvos antibiotikumokat javasol a baktériumok elpusztítására, az orvosi gyógynövény gyógynövényes antibiotikumokat, például goldenseal-t javasol.

az étrend gondos ellenőrzése elengedhetetlen a sikeres kezeléshez. Ennek célja annak biztosítása, hogy a gyomor kevesebb savat termeljen az étel emésztésekor. A nagy ételek fogyasztása megköveteli, hogy a gyomor nagy mennyiségű gyomorsavat termeljen. Tehát a legjobb, ha enni kis ételeket. Ideális esetben napi 5-6 kis ételt kell fogyasztania, nem pedig 2 vagy 3 nagyot.

az ételeknek alacsony zsír-és cukortartalmúnak és magas rosttartalmúnak kell lenniük. A gyümölcsökön, zöldségeken és teljes kiőrlésű gabonákon alapuló étrend éppen ez. A zsíros ételek elkerülésének oka az, hogy nehezebben emészthetők, így a szervezet több gyomorsavat termel és súlyosbítja az állapotát. Az alacsony zsírtartalmú ételek felgyorsíthatják a gyógyulást.

gyógyteák is segít, hogy jobban érzi magát, és támogatja a szervezet gyógyulási folyamatot, különösen a gyógynövények, mint a pillecukor gyökér, édesgyökér, kamilla és borsmenta.

a vörös hús csökkentése

a vörös hús zsíros lehet, ami súlyosbítja a fekélyét. A hús sok fehérjét is tartalmaz, és még akkor is, ha nincs fekélye, hosszabb ideig tart az emésztés. Mivel hosszabb ideig tart, hosszabb ideig marad a gyomorban – ezért több sav szabadul fel az emésztéshez.

a legtöbb vörös hús zsírtartalma magasabb, mint a fehér húsé. Nem mindig láthatja ezt, mivel a zsír márványozott a húson keresztül, így ízét adja. Tehát a látható zsír levágása nem elég. Ideális esetben kerülje a vörös húst, amíg a fekély meg nem gyógyul.

ha húst eszel, ragaszkodj a nagyon sovány vágásokhoz és egyél apró adagokat (4 oz vagy kevesebb), hogy megkönnyítsd a tested emésztését. Étkezés előtt vágja le a látható zsírt. Egyél a húst legalább három órával lefekvés előtt, hogy testének esélye legyen megemészteni. Ha túl közel eszik húst lefekvés előtt, akkor rosszabbul érezheti magát, amikor lefekszik.

ízletes alternatívák

fehérjére van szüksége az étrendben. Egyél fehér húsokat, például csirkét vagy pulykát, halat. Ne felejtse el eltávolítani a zsíros bőrt a csirkéből.

az olajos halak, mint a lazac, a makréla, a szardínia és a hering omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Segítenek csökkenteni a fekélyek kockázatát azáltal, hogy prosztaglandinoknak nevezett vegyületeket állítanak elő, amelyek segítenek megvédeni a gyomor és a belek bélését (Mori et al, 2006).

az Omega olajok EPA-t és DHA-t tartalmaznak, amelyek ebben az esetben a hatóanyagok, tehát ha nem sok halat eszel, vegyen be egy krillolajat, tőkehalmájolajat vagy magolaj-kiegészítőt, amely magas EPA-és DFA-tartalommal rendelkezik. Úgy tűnik, hogy a prosztaglandinok hasonló hatást fejtenek ki, mint a felesleges gyomorsavra felírt Omeprazol gyógyszer, de a gyógyszer mellékhatásai nélkül, amelyek oly sok embert zavarnak.

alacsony zsírtartalmú sajtot, joghurtot és mogyoróvajat, valamint tofut és más szójatermékeket is használhat.

gyümölcs és zöldség

Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, például sárgarépát, kelkáposztát, brokkolit, vörös/zöldpaprikát, káposztalét, szőlőt, kajszibarackot és kivit béta-karotin és C-vitamin tartalmuk miatt, hogy segítsék a gyomor és a bél bélésének védelmét.

sok gyümölcs, mint például a bogyók, magas antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a fekélyek kockázatát és enyhítik a tüneteket, ha a fekély már kialakult.

sok tudományos bizonyíték van arra, hogy a tengeri moszatnak fekélyellenes hatása van (Mori et al, 2006). Ennek oka az, hogy az olajos halakhoz hasonlóan felszabadítják a prosztaglandinokat. Ha a tengeri moszatot nehéz beépíteni, akkor a tengeri moszatot kapszulaként veheti be, de ideális esetben az ételből származó port fűszerként kell hozzáadni az ételhez.

az E-Vitamin az olyan élelmiszerekből, mint a búzacsíra, a mogyoró, a hidegen sajtolt napraforgómag-olaj, a szójaolaj, segít a cinkkel együtt, a tenger gyümölcseiben és a teljes kiőrlésű gabonákban.

az aminosavak gyógyító hatással is rendelkeznek. Jó élelmiszer források közé tartozik: hínár, búzagermet, cheddar sajt, mandula, napraforgómag és szezámmag. Alternatív megoldásként az L-glutamin is alkalmazható a fekély javítására.

Slippery elm foods

a Slippery elm antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Klinikailag bizonyítottan javítja az IBS tüneteit (Hawrelak & Myers, 2010), gyomorfekély kezelésére is használják (Langmead et al, 2002), és kulcsfontosságú összetevője a gyomorrákos betegek támogatására használt Essaic formulának (Seely et al, 2007). Úgy működik, hogy viszkózus nyálkahártyát hoz létre, amely a gyomrot és a beleket vonja be, megnyugtatja a gyulladást, felszívja a toxinokat (Choi et al, 2002) és elpusztítja a szabad gyököket.

a csúszós szilfa ételek alacsony zsírtartalmú és szójatejporokat kevernek más gyógynövényekkel vagy antioxidánsokkal, amelyek elősegítik és védik a gyomor bélését. Ők lehet tenni egy italt, turmix, hozzá joghurtot vagy turmixokat. A bél védelme érdekében minden étkezés előtt csúszós szilfát kell bevenni.

koffeintartalmú ételek

az olyan ételek és italok, mint a csokoládé, a kávé és az üdítőitalok, súlyosbíthatják a fekélyt. Kerülje őket. Vannak, akik még a koffeinmentes kávét is irritálják.

tejtermékek

sok tejtermék magas zsírtartalmú. Kerülje őket, vagy használjon alacsony zsírtartalmú alternatívákat. A fűszeres ételek és fűszerek kerülik a chili paprikát, a fekete borsot, a mustárt, a curryt és más erős fűszereket.

só és sós ételek

bizonyíték van arra, hogy a magas sótartalmú Helicobacter pylori fertőzésben szenvedő embereknél nagyobb a gyomorrák kialakulásának kockázata (Kuriki et al, 2007). Csökkentse a só bevitelét. Próbáljon só helyett tengeri moszatot használni az íz biztosítása érdekében.

az általában magas nátriumtartalmú élelmiszerek a következők: konzerv leves, tortilla chips, burgonya/kukorica chips, sózott dió, sózott húsok (pl. bacon), kék sajt, kukoricapehely. Sok rejtett só is lehet szójaszószban, pácolt zöldségekben néhány tartósított vagy konzerv zöldség, csomagolt és feldolgozott élelmiszerek, valamint előre elkészített ételek. Olvassa el a címkéket, és válassza az alacsony nátriumtartalmú fajtákat.

egyéb irritáló anyagok

a dohányzás és az alkohol megszüntetése. Ezek zavarják a gyomor nyálkahártyáját, és növelik a gyomorsav termelését.

egészségügyi gondok?

ha egészségügyi problémái vannak, vagy a vény nélkül kapható gyógyszerek nem segítenek annyira, mint szeretné, javasoljuk, hogy forduljon orvosi gyógynövényhez.
megtalálható egy képzett gyógynövény a Napiers, NIMH vagy a CPP, vagy írjon nekünk tanácsot

használt rövidítések:
EPA eikozapentaénsav
DHA dokozahexaénsav
IBS gyulladásos bél szindróma

Bhattacharya A., Ghosal S. and Bhattacharya S. K. (2006) hatása halolaj támadó és védekező tényezők gyomorfekély patkányokban. A Prosztaglandinok Leukot Esszens Zsírsavakat Tartalmaznak. 74(2):109-16. PMID: 16352428

C Choi HR, Choi JS, Han YN, et al. (2002) a gyógynövénykivonatok peroxinitrit tisztító hatása. Phytother Res. 16(4): 364-7.

H Hawrelak J. A. és Myers S. P. (2010) két természetes gyógyszerkészítmény hatása az irritábilis bél szindróma tüneteire: kísérleti tanulmány. J Altern KOMPLEMENT Med. 16(10):1065-71.

Kuriki K, Wakai K, Matsuo K, Hiraki A, Suzuki T, Yamamura Y, Yamao K, Nakamura T, Tatematsu M, Tajima K. (2007) gyulladásgátló hatású dokozahexaénsav gyomorrák kockázata és eritrocita összetétele. Rák Epidemiol Biomarkerek Prev. 16(11): 2406-15 PMID: 18006930

l Langmead L, Dawson C., Hawkins C, et al. (2002) a gyulladásos bélbetegségben szenvedő betegek által alkalmazott gyógynövényes terápiák antioxidáns hatásai: in vitro vizsgálat. Aliment Pharmacol Ther. 16(2):197-205.

M Mori J, Hayashi T, Iwashima M, Matsunaga T, Saito H. (2006) a barna algából származó plasztokinonok hatása Sargassum micracanthum. Biol Pharm Bika. 29(6):1197-201. PMID: 16755016

s Seely D, Kennedy DA, Myers SP, Cheras PA, Lin D, Li R, Cattley T, Brent PA, Mills E, Leonard BJ. (2007) az Essiac növényi vegyület In vitro elemzése. Rákellenes Kutatás. 27(6B): 3875-82. PMID: 18225545