睡眠麻痺：脳の不具合や悪霊？
カラチ郊外の典型的な湿気の多い水曜日の午後、16歳のイマーンは、彼女の陰惨な勉強スケジュールから休憩を取って、素早く力の昼寝をした。
「それは悪夢に変わった」と彼女は覚えている。
居眠りをしてからわずか1時間後、彼女は目を覚まし、動けなくなっていた。 “私はベッドに接着されたように感じました。 私の母と弟は同じ部屋にいましたが、私は助けを求めることはおろか指を持ち上げることさえできませんでした。”
約6,600キロ離れたところで、アニタはナイロビの自宅で夜のおしっこの時間に目を覚ました。 “私は自分の部屋で誰かを感知し、パニックに陥った。 私はベッドから出ようとしましたが、動けませんでした。”アニタは助けを呼び出そうとしたが、何の言葉も出てこなかった。 “私は永遠のように見えたものの後にそれからスナップしました。”
世界中の約5人に1人が、目を覚ましているが動けない、邪悪な存在を感じ、胸に押しつぶされた体重を感じ、息を切らしている、または体外の経験を経験しています。 この経験は、1928年にWilsonによって造語された「睡眠麻痺」として知られています。
科学者たちは今日、覚醒と急速眼球運動（REM）睡眠の交差点で起こる基本的な脳の不具合として説明しています。 私たちが眠りにつくと、私たちの体は非レム睡眠とレム睡眠の間で交互になります。 「この移行は、睡眠と覚醒の間に私たちを押し込む化学物質によって制御されています」と神経科学者のBaland Jalal博士は言います。
私たちはレム睡眠中に私たちの最も生命のような夢を持っており、私たちがそれらを演技するのを防ぐために、脳は一時的に体を麻痺させます。 時折、私たちは
レム麻痺の”呪文”の下で目を覚ます。 睡眠麻痺のタイミングと持続時間は異なりますが、3つの古典的な要素には、邪悪な存在（侵入者）、窒息の感情（インキュバス）、体外の経験が含まれます。
彼女は次の部屋に滑り込むことを鮮やかに思い出す。 「倉庫に着くと、暗い姿が潜んでいるのを見ました。 それは非常に邪悪な雰囲気を持っていました。”彼女は恐怖を覚えていますが、彼女が彼女の部屋に戻ってそれを作った方法を覚えていません。
Jalalと彼の同僚VS Ramachandranは、あなたが麻痺していることに気づいたとき、脳は体に移動するように指示し、炭素は頭頂葉にメッセージをコピーする（cc）–体のイメージ感
“頭頂葉は命令を送るニューロンを”見る”ことができますが、手足の動きを検出しません。 これはあなたの脳があなたの自己感覚をどのように作り出すかに影響します」とケンブリッジ大学の教授であるJalalは言います。 “脳は、ボディイメージを構築することによって混乱をクリアしようとする–一種のGoogleや自動修正のように、空白を埋めます。”
これは奇妙な身体の幻覚をもたらす。 “それはまた、自己と他者を区別する能力に影響を与える可能性があります”とJalal博士は続けています。 「自己と他者との間の障壁が解消するにつれて、あなたはあなたの投影された体を代理店と意図を持つ別の実体と間違えます。”
魔女の攻撃？
睡眠麻痺は、覚醒時に経験されるように、単に”悪い夢”として説明することができないため、恐ろしいものです。 再発した後でさえ、覚醒の確信は否定することができません。
その蔓延にもかかわらず、睡眠麻痺は謎のままであり、世界中の文化はそれを超常現象、黒魔術、神話上の生き物に帰しています。
15世紀以前は、”悪夢”は魔女によって組織されたと信じられている精神的な攻撃と同義でした。 この定義は後に”悪い夢”に拡張されました。
Henry Fuseliの1781年の絵画「The Nightmare」は、寝台の胸に座っている小さな生き物を描写するための睡眠麻痺の最も「古典的な」絵画表現と解釈されています。
メキシコでは、この経験は”Se me subió el Muerto”として知られており、大まかには”私の上に登った死体”と訳されています。 カタロニアでは、黒い動物が夜に家に侵入し、寝台の胸の上を歩いています。
ブラジルの人類学者Luís da Câmara Cascudoは、民間伝承のキャラクター”Pisadeira”を、寝台を利用する老人または女性に擬人化された悪夢として説明しています。 “彼らの胃の上に座って、自分の呼吸を乱す、彼らの胸郭に圧力をかけるだろう”と彼は書いています。
カナダのエスキモーは、”uqumangirniq”という経験は、angakkuitがilisiiqsijuqを投げていると信じています。
日本の伝統では、”カナシバリ”とは、復讐の精神を使って敵を窒息させる召喚者の呪文によって現れる”金属の鎖に拘束されているかのように完全に縛られている状態”である。 タイでは、”phi am”は半分眠っていて動くことができないときに人々を悩ませる幽霊ですが、中国の伝統はそれを”幽霊抑圧”の一種と定義しています。
イスラム教徒の民俗伝統に対する一般的な信念は、この出来事をジン族–悪意のある精神のような生き物に帰している。 “経験におびえ、人々は説明のために周りを見て、文化的信念に落ち着く、”Jinnah大学院医療センター博士JawedアクバルDarsの精神医学の助教授は述べています。 “彼らは睡眠麻痺をジンの所持に結びつけている。”
イブン-シーナの救済
アラビア語の文献では、”アル-ジャトーム”は夜に人の胸に降りる”カブース”です。 “Kaboosはジン王Maymunに仕え、疑うことを知らない人に夜の恐怖をもたらします”とPenn State Ali A.Olomiの助教授は説明します。 “翼のある影のように現れ、彼は家の亀裂とあなたの寝室に滑り込みます。 彼の軍団は胸の上に止まり、睡眠麻痺を引き起こします。”
しかし、イブン-シーナは、彼の医学書”アルカヌーン”の中で、”Kabous”は、人が何か重いものを感じ、眠りに落ちるときに呼吸を圧迫し、制限する病気として説明しています。 彼はてんかん、脳卒中、または躁病にリンクされています。
Jawedは、人々が睡眠麻痺の専門家の助けを求めることはめったにないと言います。 “文化は人々の思考を形作る上で大きな役割を果たしています。 あなたは経験がジンによって引き起こされていることを教えられてきたとき、あなたはそれを疑問視しない傾向があります。「文化的な説明は、人々が睡眠麻痺を経験する方法に大きな影響を与える可能性があります」とJalal博士は反映しています。 “それについての印象的な超自然的な信念を持っている人は、はるかにそれを持っている傾向があります。”
ハーバード-フェローは、エピソードが恐怖のレンズを通して解釈されると、より多くの不安と望ましくない夜間の目覚めにつながると説明しています。 “この悪循環は、”私はパニック幻覚モードと呼んでいます”、睡眠麻痺が慢性、長期、潜在的に外傷になるまで、それ自体に供給し続けています。 それは心と体の相互作用の驚くべき形です。”
イマーンは、悪霊から人を守ると信じられているクルアーンの詩”Ayat-ul-Kursi”を暗唱することで慰めを見つけました。 “私は昼寝をやめた”と彼女は付け加えた。 “しかし、私はまだ質問があります: それは睡眠麻痺か超自然的な出来事でしたか？「
睡眠麻痺の原因は知られていませんが、科学者たちはそれを高血圧、不安、睡眠障害と結びつけ、睡眠衛生を強調しています。
Ibn-e-SinaとSayyed Mohammad Hossein Aghili Khorasani-e-Shiraziは、水と混合した蜂蜜とPaeonia officinalisの種子、新鮮な牛乳と砂糖とCuscutaepithymum、蜂蜜とArtemisia absinthium、蜂蜜とEuphorbia resiniferaの消費を推奨しました。
最近の研究では、抗うつ薬や他の精神薬理学的オプションの使用も使用されている間、背中で寝ることを避けるというIbn-e-Sinaの提案を支持しています。
Jalal博士は、以下を含む排他的な四段階の”瞑想-リラクゼーション”療法を開発しました：1）認知再評価-睡眠者は目を閉じ続け、パニックを回避し、攻撃が良性であることを再確認します。 （2）感情的な規制：その恐怖と心配が悪化し、それを延長することを自分自身に思い出させます。 （3）内向き集中-注意瞑想と（4）筋弛緩: 呼吸を制御することを避け、体を動かさないようにしてください。
“イタリアでのパイロット研究では、この治療法をわずか8週間使用した後、睡眠麻痺が50％以上減少したことが最近示されました。 これは有望ですが、もちろん、より大規模な研究が必要です」と、睡眠麻痺に関する世界有数の専門家は言います。