수면 마비:뇌 결함 또는 악령?
카라치 교외의 전형적인 습한 수요일 오후,열 여섯 살 이만은 빠른 파워 낮잠을 위해 끔찍한 공부 일정에서 휴식을 취했습니다.
“악몽으로 변했다”고 그녀는 기억한다.
졸고 겨우 한 시간 후,그녀는 크게 깨어나서 움직일 수 없었다. “내가 침대에 붙어있는 것처럼 느껴졌다. 어머니와 동생이 같은 방에 있었지만 도움을 청할 수는 없지만 손가락을 들어 올릴 수 없었습니다.”
약 6,600 킬로미터 떨어진 곳에,아니타는 나이로비에 있는 그녀의 집에서 밤중에 깨어있었다. “나는 내 방에서 누군가를 느끼고 당황했다. 나는 침대에서 나오려고했지만 움직일 수 없었다.”아니타는 도움을 요청했지만 아무 말도 나오지 않았다. “나는 영원처럼 보이는 것 후에 그것을 끊었다.”
전 세계 5 명 중 1 명은 깨어 있지만 움직일 수 없거나,사악한 존재를 감지하거나,가슴에 찌르는 무게를 느끼고 숨을 헐떡 거리거나,몸을 벗어난 경험을 경험했습니다. 이 경험은 1928 년 윌슨이 만든 용어 인”수면 마비”로 알려져 있습니다.
과학자들은 오늘 각성과 빠른 안구 운동(렘)수면 사이의 교차점에서 발생하는 기본적인 뇌 결함으로 설명합니다. 우리가 잠들 때,우리 몸은 비 렘과 렘 수면을 번갈아 가며 사용합니다. “이 전환은 우리를 수면과 각성 사이에 밀어 넣는 화학 물질에 의해 제어됩니다.”라고 신경 과학자 발랜드 잘랄 박사는 말합니다.
우리는 렘 수면 중에 가장 실제와 같은 꿈을 가지고 있으며,우리가 그 꿈을 연기하는 것을 막기 위해 뇌는 일시적으로 몸을 마비시킵니다. 때때로,우리는
렘 마비의”주문”에서 일어납니다. 수면 마비의 타이밍과 지속 시간은 다양하지만 세 가지 고전적인 요소로는 악의 존재 감지(침입자),질식(잠복기)및 신체 외 경험 등이 있습니다.
그녀는 다음 방으로 미끄러지는 것을 생생하게 회상한다. “내가 창고에 도착했을 때,나는 숨어있는 어두운 모습을 보았다. 그것은 매우 악한 분위기를 가지고 있었다.”그녀는 두려움을 기억하지만 그녀가 어떻게 그것을 그녀의 방으로 되돌려 놓았는지 기억하지 못합니다.
박사. 잘랄과 그의 동료 대 라마찬드란은 당신이 마비되었다는 것을 깨달았을 때 뇌가 몸을 움직이도록 지시하고 그 메시지를 두정엽으로 복사한다고 이론화합니다.
“정수리 엽은 명령을 보내는 뉴런을”볼”수 있지만 팔다리의 움직임을 감지하지 못합니다. 이것은 당신의 두뇌가 당신의 감각을 어떻게 만들어 내는지에 영향을 미친다”고 캠브리지 대학 교수 인 잘랄은 말한다. “뇌는 신체 이미지를 구축하여 혼란을 취소하려고-일종의 구글이나 자동 수정처럼,빈칸을 입력합니다.”
이것은 이상한 신체적 환각을 초래합니다. “그것은 또한 자신과 다른 사람을 구별하는 능력에 영향을 줄 수 있습니다.”라고 잘랄 박사는 계속합니다. “자신과 다른 사람 사이의 장벽이 해소됨에 따라,당신은 당신의 투영 된 몸을 기관과 의도를 가진 별도의 실체로 착각합니다.”
마녀 공격?
수면 마비는 깨어있는 상태에서 경험하는 것처럼 단지”나쁜 꿈”으로 설명 될 수 없기 때문에 무섭다. 재발 한 후에도 각성의 확신을 부정 할 수 없습니다.
그 유행에도 불구하고,수면 마비는 초자연적 인 활동,흑 마술 및 신화적인 생물에 기인하는 전 세계의 문화와 함께 수수께끼로 남아 있습니다.
15 세기 이전에,”악몽”은 마녀에 의해 조율 된 것으로 여겨지는 영적 공격과 동의어였다. 정의는 나중에”나쁜 꿈”으로 확장되었습니다.
헨리 푸 셀리의 1781 년 그림”악몽”은 잠자는 사람의 가슴에 앉아있는 작은 생물을 묘사 한 수면 마비의 가장 고전적인 그림으로 해석되었습니다.
멕시코에서,이 경험은 대략”시체가 내 위에 올랐다”로 번역”세 미 수비 엘 무에르토”로 알려져있다. 카탈로니아에서는 검은 동물이 밤에 집을 침범하고 잠자는 사람의 가슴을 밟습니다.
브라질 인류학자 루씨 다 씨씨마라 카스 쿠도는 민속학 인물”피사 데이라”를 잠자는 사람을 이용하는 노인이나 여성의 인격화 된 악몽으로 묘사합니다. “위장에 앉아서 흉부에 압력을 가하여 호흡을 방해합니다.”라고 그는 씁니다.
캐나다 에스키모 인들은”우쿠 만 기르 니크”가 앙가 쿠이 트가 일리 시시 주크를 캐스팅하여 적을 자면서 공격한다고 생각합니다.
일본의 전통에서”카나시바리”는 복수심에 불타는 정신을 사용하여 적을 질식시키는 소환사의 주문을 통해 나타나는”금속 사슬에 의해 구속 된 것처럼 완전히 묶인 상태”입니다. 태국에서”피암”은 반쯤 자고 움직일 수 없을 때 사람들을 괴롭히는 유령이며 중국 전통은 그것을”유령 억압”의 한 유형으로 정의합니다.
무슬림 민속 전통에 대한 대중적인 믿음은이 사건을 악의적 인 정신과 같은 생물 인 진에게 돌린다. “경험에 의해 두려워,사람들은 설명을 둘러 문화적 신념에 정착,”진나 대학원 의료 센터 박사의 정신 의학의 조교수는 말한다. “그들은 수면 마비를 지니 소유와 연결합니다.”
이븐시나의 치료법
아랍 문학에서”알 자툼”은 밤에 사람의 가슴에 내려 오는”카부스”입니다. 펜 스테이트 알리 올로미의 조교수는”카부스는 정령 왕 메이 문에게 봉사하고 의심하지 않는 사람들에게 야간 공포를 가져다 준다”고 설명했다. “날개 달린 그림자로 나타나서,그는 집의 균열과 당신의 침실로 미끄러 져 들어갑니다. 그의 군대는 수면 마비를 일으키는 가슴에 퍼치.”
그러나 이븐시나는 그의 의학 책”알 카눈”에서”카부스”는 사람이 무언가 무거운 것을 느끼고 잠들 때 호흡을 압박하고 제한하는 질병으로 묘사합니다. 그는 간질,뇌졸중 또는 조증과 관련이 있습니다.
박사. 턱은 사람들이 수면 마비에 대한 전문적인 도움을 거의 찾지 않는다고 말합니다. “문화는 사람들의 생각을 형성하는 데 큰 역할을합니다. 당신은 경험이 진에 의해 발생하는 것을 배운 적이 때,당신은 그것을 의문을 제기하지 않는 경향이.”
“문화적 설명은 사람들이 수면 마비를 경험하는 방식에 큰 영향을 줄 수 있습니다.”라고 잘랄 박사는 반영합니다. 그것에 대해 놀라운 초자연적 인 신념을 가진 사람들은 그것을 훨씬 더 많이 갖는 경향이 있습니다;그들은 또한 더 긴 마비와 더 큰 두려움을 가지고 있습니다.”
하버드 연구원은 에피소드가 공포의 렌즈를 통해 해석되면 더 많은 불안과 원치 않는 야간 각성으로 이어진다는 것을 설명합니다. “이 악순환 인’나는 공황 환각 모드라고 부른다’는 수면 마비가 만성화되고 연장되고 잠재적으로 외상을 입을 때까지 계속 공급된다. 그것은 마음-몸 상호 작용의 놀라운 형태입니다.”
이만은 악령으로부터 하나를 보호하는 것으로 여겨지는 코란 구절 인”아야 울 쿠르시”를 낭송하면서 위안을 찾았습니다. “나는 낮잠을 멈췄다”고 그녀는 덧붙였다. “하지만 여전히 질문이 있습니다: 그것은 수면 마비 또는 초자연적 인 사건입니까?”
수면 마비의 원인은 알려져 있지 않지만 과학자들은 고혈압,불안 및 수면 장애와 관련이 있으며 수면 위생을 강조했습니다.
이븐-에-시나와 사예드 모하마드 호세인 아길리 코라사니-에-시라지는 물과 꿀을 섞은 파에오니아 오피시날리스 씨앗,신선한 우유와 설탕을 넣은 쿠스쿠타피티뭄,꿀을 넣은 아르테미시아 압생티움,꿀을 넣은 유포르비아 레지니페라 물 섭취를 권장했다.
최근 연구에 따르면 항우울제 및 기타 정신 약리학 적 옵션을 사용하는 동안 등 뒤에서 잠을 자지 않겠다는 이븐에시나의 제안을지지했다.
잘랄 박사는 다음을 수반하는 독점적 인 4 단계”명상-이완”요법을 개발했습니다:1)인지 적 재평가-잠자는 사람은 눈을 감고 당황하지 않고 공격이 양성임을 재확인합니다. (2)정서적 규제:두려움과 걱정이 악화되고 연장 될 것임을 상기시킵니다. (3)안쪽으로 집중-주의 명상 및(4)근육 이완: 호흡 조절을 피하고 몸을 움직이도록 강요하지 마십시오.
“이탈리아의 파일럿 연구에서 우리는 최근 8 주 동안이 치료법을 사용한 후 수면 마비가 50%이상 감소한 것으로 나타났습니다. 이것은 유망하다-그러나 대규모 연구는 당연히 필요하다,”잠 마비에 세계의 주요한 전문가는 말한다.